Inhalter
Gerücht beschreift eng ganz Rei vu positiven Effekter a Bonus fir d'Fasttherapie: Entgiftung vum Kierper, e Gefill vu Liichtegkeet an natierlech Äddi vun enger Dose Kilogramm. Tatsächlech ass dës Method nëmme recommandéiert am Fall vun engem Dokter Rezept - an nëmmen ënner der Opsiicht vun Dokteren. Awer Dir kënnt ganz einfach Fastende Deeg doheem arrangéieren.
Wat iesse fir Gewiicht ze verléieren
Faaschtendeeg erliichtert de Stress um Verdauungssystem an um Kierper als Ganzt. Wat genau fir sou Deeg ze iessen - jidderee entscheet fir sech selwer, op Basis vu senge Goûtpräferenzen (am Kader vun der Ernärung an der Diät) a fokusséiert op de Gesamtkalorieninhalt 500 - 1000 kcal, arbiträr opgedeelt op 4 Iessen den Dag.
Ernährungsberoder Svetlana Derbeneva, Senior Fuerscherin vun der Bundesstaatlecher Budgetsinstitutioun "Research Institute of Nutrition" vun der Russescher Akademie fir Medizinesch Wëssenschaften, Expert vun der "League for the Health of the Nation", recommandéiert esou Optiounen fir Faaschten Deeg:
Wéi vill Waasser drénken
Während dem Faaschten Dag kënnt Dir 1 - 1,5 Liter Waasser drénken, an net Mineral.
“- warnt Svetlana Derbeneva. - “. Wann Dir e Fan vu gesalztem Iessen sidd, vergiesst net de Betrag vu Flëssegkeet ze kontrolléieren déi Dir drénkt.
Wéi faaschten Deeg üben
Fir déi, déi keen Iwwergewiicht hunn, "" Äre Kierper kann 1 Mol an 10 Deeg sinn. Fir Leit, déi fettleibeg sinn, recommandéiert d'Svetlana Derbeneva dëst ëmmer 1 - 2 Mol d'Woch ze maachen, awer net zwee Deeg hannereneen, awer eng Paus tëscht hinnen ze maachen. Zousätzlech ass et derwäert de Verdauungssystem no der Vakanz Rescht ze ginn.
“- seet d'Svetlana Derbeneva. - “.
Wéi vermeiden ech ongewollt Niewewierkungen
Nämlech - déi ganz Verstopfung. “, - erkläert d'Svetlana Derbeneva. - “.