Angscht virun der Menopause: Firwat fäerten mir al ze ginn?

Frae um Rand vun der Menopause fäerten fir kommend Ännerungen. Si si verbonne mat der Kënnegung vun intimen Bezéiungen an dem Verloscht vun Attraktivitéit. Vun iergendwou an der wäiter Vergaangenheet kënnt d'Iddi datt d'Intimitéit nëmme fir d'Gebuert vu Kanner gebraucht gëtt, dat heescht datt et nëmme méiglech ass am Gebuertsalter, an datt nëmmen d'Jugend schéin ka sinn. A Reife ass den zweete Grad. Awer ass et?

Intimitéit no der Menopause

Verléiere mir d'Fäegkeet kierperlech Léift ze genéissen? Um biologesche Niveau stoppt de Kierper genuch Schmierstoff ze produzéieren. Do hält den Horror op. Glécklecherweis verkafen d'Apdikten Produkter déi hëllefen se ze ersetzen.

Loosst eis elo iwwer d'Profis schwätzen. A si sinn bedeitend.

D'Sensibilitéit erhéicht. Mir ginn méi empfindlech net nëmme fir Touchen, awer och op hir Qualitéit, mir fänken un Halftonen a Schatten z'ënnerscheeden. D'Palette vu Sensatiounen erweidert. Am Sex gëtt et absolut nei Impressiounen a Méiglechkeeten.

Erfahrung schéngt. Wa mir an der Jugend a ville Hisiichte op e Partner hu misse vertrauen, wësse mer elo wat a wéi mir wëllen oder net wëllen. Mir kontrolléieren net nëmmen eisen Orgasmus, awer och d'Freed vun engem Mann. Mir gi bal allmächteg am Sex, wa mir et selwer wëllen. Eis Sexualitéit wiisst nëmmen, an an deem Sënn soll d'Menopause net gefaart ginn.

Ech sinn onattraktiv!

Dës Period ass mat engem Mangel u weiblech Hormonen assoziéiert, dat heescht Alterung vu Stoffer a Verloscht vu Schéinheet. Wéi gerechtfäerdegt ass dat? Jo, manner Östrogen gëtt produzéiert. Awer et gëtt duerch Testosteron ersat, e bedingt "männlecht" Hormon, deen d'Muskelmassgewënn fördert, an och Drive a Libido ubitt. Fraen, déi regelméisseg Übung oder Übung ufänken während menopause an Post-Menopause wuertwiertlech Bléi.

Wéi eng Laascht si mir erlaabt?

• Relaxéierend Praktiken. D'Produktioun vun Testosteron hänkt vun der Bewegungsfräiheet an der Mobilitéit vum Kierper ab, sou datt Qigong-Praxis fir d'Wirbelsäule, zum Beispill, Sing Shen Juang, ganz relevant sinn.
• Kraaftübungen. Moderéiert a gesond Kraaftübungen hëllefen d'Muskelmass ze erhéijen a Schanken ze stäerken.

Wat sinn d'Virdeeler vun hormonellen Verännerungen?

• Rou a Kloerheet - a keng monatlech emotional Stuerm.
• En neit Sënn vu Schéinheet - wann Dir trotz Falten glanzt.

Wéi léiere mir ze fillen an no baussen déif, richteg Attraktioun ze iwwersetzen? Et gi verschidde Übungen, an déi einfachst vun hinnen ass mam Signal deen Dir um Telefon setzt.

Setzt en Alarm op Ärem Telefon, deen all Stonn (ausser Schlofzäit) Iech drun erënnert Iech selwer ze froen: wéi attraktiv fillen ech mech elo? Bewäert Äre Conditioun op enger Skala vun 1 bis 10. Notéiert w.e.g.: d'Skala fänkt net vun Null un, esou e Selbstgefill gëtt et einfach net. Widderhuelen dës Übung all Dag op d'mannst eng Woch, an Dir wäert iwwerrascht sinn, wéi vill Är Haltung zum Kierper an d'Gefill vun Ärer eegener Attraktivitéit wäert änneren.

A fir d'Suen?

Eng aner Manéier fir Äert Gehir aus dem Kierper ze schëllen an endlech d'Indisputabilitéit vun der Schéinheet ze akzeptéieren ass Geldstrofen.

Averstane mat engem Frënd datt fir all devaluéierend Bemierkung iwwer Äert eegent Erscheinungsbild eng kleng Geldstrof bezuelt. Zum Beispill, 100, 500 oder 1000 Rubelen - wien leeschte kann wéi vill.

Et ass just e Spill, deen Dir fir Ären eegene Wuel ufänkt, also sidd éierlech mat deene wéi-minded Leit, mat deenen Dir zesummeschafft iwwer Är Vermëss. Hutt Dir Iech haut fett genannt? Am Spigel gekuckt a geduecht datt Dir al wier? Transfert Suen op e gemeinsame Kont.

Wat kritt Dir als Resultat:

1. Dir fänkt un Iech selwer aus engem anere Wénkel ze kucken - amplaz no Mängel ze sichen, fänkt d'Gehir un Tugenden ze entdecken, se ze ënnersträichen an op se ze fokusséieren.
2. Sammelt e puer "Strof" Betrag datt Dir zum Beispill zu Charity ginn.

Versich et! Spiller hunn d'Kraaft fir de Wee ze änneren wéi mir mat der Welt a mat eis selwer interagéieren.