feijoa

Déi reift Uebst vun der Feijoa enthalen maximal nëtzlech Substanzen. Feijoa ass net nëmmen lecker, awer och eng ganz gesond exotesch Uebst. Seng Beeren si länglëg, mat dichten, saftege Pulp, séissen a sauere Goût, mat engem speziellen Aroma, dee wéi Erdbeeren oder Ananas ähnelt. Et huet nëtzlech Eegeschaften a Kontraindikatiounen, iwwer déi jidderee léiere sollt.

Wuesse Beräicher

Et ass eng fruchtbar Bléiennuecht vun der Myrtle Famill. Kleng Feijoa Beem wuessen a Südamerika a Süd Brasilien, Ost Paraguay, Uruguay, Nord Argentinien a Kolumbien. Hautdesdaags wiisst et an Neiséiland, Australien, Aserbaidschan, a West Georgien.
D'Fruucht huet eng Form ähnlech wéi e grénge Poulet Ee. D'Fleesch ass saftbar, séiss an aromatesch, a schmaacht wéi eng Kombinatioun vun Ananas, Apel, a Mënz. Dat kornegt, transparent, geléist Fleesch ass ähnlech wéi Guava.

Virdeeler fir de Verdauungssystem

Feijoa ass eng räich Quell vu Glasfaser, déi ganz gutt ass fir intestinal Motilitéit a Magensekretiounsstimulatioun. Normaliséierung vun dëse Prozesser huet de positiven Effekt op d'Qualitéit vun der Verdauung.
Et ass eng ideal Uebst fir d'Verstopfung ze vermeiden a méi schlëmm Stéierunge wéi Rektalkriibs. Faser wuertwiertlech wuertwiertlech Cholesterin aus de Mauere vu Bluttgefässer an Arterien. Eng Feijoa Coupe enthält 16 Gramm Nahrungsfaser, déi Verdauung stimuléiert an doduerch hëlleft Blähungen ze entlaaschten.

Feijoa verhënnert Kardiovaskulär Krankheet

Déi gréng Uebst reduzéiert de Risiko vun Hypertonie an ass räich u Kalium a Natrium. Dës Elementer relaxen d'Bluttfässer, normaliséieren de Blutdrock.

Faser, Vitamin C a B6, an héich Kaliummengen a Feijoa si wesentlech fir d'Häerzgesondheet. Déi deeglech Aufgab vu Kalium ass 4,700 mg, awer net jiddereen geléngt dës Empfehlung ze verfollegen. Och Konsuméiere vu 4069 mg pro Dag reduzéiert den Doudesrisiko vu koronarer Häerzkrankheeten ëm 49% am Verglach mat deenen deenen hir Diät net 1000 mg Kalzium pro Dag iwwerschreit.

Firwat ass et wichteg fir d'Immunitéit ze stäerken

Andeems mir op d'mannst eng Feijoa Uebst an eng alldeeglech Ernärung abannen, kënne mir eisem Immunsystem wesentlech hëllefen. Eng Taass Feijoa enthält 82% vum alldeegleche Wäert vu Vitamin C. Et ass e bekannten Antioxydant, deen de Kierper seng Fäegkeet erhéicht géint Virussen a fräi Radikale kriibserreegend Effekter ze widderstoen.

Feijoa verbessert d'Erënnerung

E puer vun de Komponenten, wéi Kalium, Folat, an aner Antioxidantien, si ganz gutt fir den Nervensystem. Folsäure reduzéiert de Risiko vun der Alzheimer Krankheet a kognitiven Réckgang. Kalium stimuléiert de Bluttfluss an d'Gehir, verbessert d'Erënnerung, d'Konzentratioun an d'neuronal Aktivitéit.

Gutt fir schwanger Fraen

Déi gréng Uebst enthält vill Pektine, an et ass eng ganz gesond Uebst fir schwanger Fraen. An dësem Fall ass Folsäure essentiel, wat noutwendeg ass fir den normale Formation an Entwécklung vum Fetus. Et ass och gutt fir Anämie bei schwangere Fraen ze verhënneren, wärend den Hämoglobinniveau eropgeet an den ongebuerene Puppelchen e ganze Set vun Nährstoffer vun der Mamm kritt.

Wéi et hëlleft am Fall wou et u Jod am Kierper feelt

Et ass reich an Jod. Mangel u Jod am Kierper ass e zimlech allgemeng an eeschte Problem; Jod ass wichteg fir schwangere Fraen. Feijoa hëlleft och am Fall vun Hypothyroidismus a sech méi séier vu Verletzungen ze erhuelen.

D'Mass vun Nährstoffer Feijoa enthält bäidroe fir méi séier Tissue Reparatur am Fall vu Verletzungen a Wounds. Wann een no bei Iech blesséiert gëtt, behandelt se mat dësem grénge Friichten.

Kriibspréventioun mat Feijoa

Feijoa erhéicht de Niveau vun der Sauerstoffsättigung vun den Zellen däitlech, wat d'Auswierkunge vum Stress an d'Aktioun vu fräie Radikalen op d'Organer a Systemer vun eisem Kierper miniméiert. Regelméisseg Konsum reduzéiert Kriibszellwachstumsrisiko, a schützt doduerch de Kierper vu verschiddene Kriibsformen. Feijoa ass gutt fir Gewiichtsverloscht a fir Jam a Jelly ze maachen.

Et saturéiert och gutt a reduzéiert Hongerattacken. Dëst ass eng kalorienarm Uebst an, och mat e bësse Iwwerméissegkeet, féiert normalerweis net zu extra Pond.

Kontraindikatiounen an Niewewierkungen

Eng allergesch Reaktioun op Feijoa ka vill Formen unhuelen: Hautausschlag, Otemschwieregkeeten, Iwwelzegkeet, asw. D'Nebenwirkungen vu Feijoa ginn normalerweis duerch exzessiv Iwwerbenotzung vun der Uebst oder Inkompatibilitéit vu Feijoa mat anere Liewensmëttel verursaacht. Et gi keng seriéis Kontraindikatiounen zum Gebrauch vu Feijoa; wann de recommandéierten Taux observéiert gëtt an d'Qualitéit vun de Friichte beim Iessen, entstinn Problemer extrem seelen.

Wéi feijoa iessen

Feijoa ass gutt a frëscher Form ze iessen: et zu Zaloten derbäi, reift et mat Zocker. An dësem Fall brauch d'Haut net ofzeschielen; dës Aart a Weis, méi Vitaminne ginn erhalen, och wann et en astringende Goût gëtt. Gelee, Gebees, Marshmallows ginn och aus Feijoa gemaach.

Awer net nëmme Séissegkeete kënnen aus gréngem Uebst gemaach ginn. Et gëtt eng Optioun fir et an eng Zalot mat Rüben, Walnüssen, mat Geméisueleg ze würzen, fënnt déi Leit, déi net extra Pond wëllen ophuelen. De Kaloriegehalt vu Feijoa ass 55 kcal pro 100 g.

Wéi een e Stau mécht

Am beschten "Live" Stau fir de Wanter virbereeden - d'Uebst solle mat Zocker Buedem ginn, fir 1 kg Uebst 1 kg Zocker, ouni hinnen eng Hëtzbehandlung ze ënnerwerfen an doduerch all nëtzlech Substanzen ze spueren. Et ass gutt ze späicheren a Glas oder Emaille Container am Frigo. Fir en ongewéinleche Goût kënnt Dir gehackte Walnuut oder Haselnëss zu dëser Mëschung bäifügen.

Interessant Fakten iwwer Feijoa

1. D'Feijoa wächst haut a ville subtropesche Regiounen, dorënner Georgien, Armenien, Australien, Sizilien, awer d'Europäer hunn d'Planz fir d'éischt an de Biergerberäicher vu Brasilien entdeckt. Et krut säin Numm zu Éiere vum Entdecker, den Naturalist Juan da Silva Feijo.
2. Feijoa wächst op engem ëmmergrénge Sträich bis zu 4 m héich, dee bléist mat schéi wäissrosa Blummen mat ville Stëpsblieder. Wann Dir Zweifel hutt ob d'Feijoa Fruucht eng Fruucht oder eng Berry ass, notéiert datt et eng grouss a fleischeg Berry ass.
3. Feijoa huet en ongewéinleche Goût, deen Notize vu Kiwi, Ananas, an Äerdbier gläichzäiteg kombinéiert.
4. Wéi mat villen exoteschen Uebst, stellt sech d'Fro, wéi een Feijoa korrekt ësst. Et ass ustrengend - schneid de Feijoa an der Halschent iwwer an huelt de Pulp mat engem Läffel eraus, hannerléisst eng batter Haut.
5. Feijoa bléit am Mee - Juni op der Nordhallefkugel an am November - Dezember op der Südhallefkugel. No dësen Perioden erschéngen d'Uebst am Verkaf. Wéi wielt een Feijoa fir en Ufänger deen nach ni sou eng Berry gestouss ass? Wielt dës kleng Beeren vun enger länglëcher ovaler Form mat enger Längt vun 2 bis 7 cm an engem Gewiicht vun 15 bis 100 g, besonnesch fir Hautfaarf a Weichheet. Reife Fruucht si mëll fir de Touch mat donkelgrénger Haut a hellgeluede jellyähnlecht Fleesch.

Zousätzlech Fakten

1. Feijoa wäert en exzellente kulinareschen Assistent ginn fir Erkältung a Viral Krankheeten ze vermeiden, an Ernärungswëssenschaftler nennen et säin zweifelhafte Virdeel datt Beeren keng Allergie verursaachen.
2. Wéinst der Präsenz vum Zocker kann Feijoa fir Leit mat Diabetis schiedlech sinn, also ass et besser Ären Dokter ze konsultéieren ier Dir et benotzt.
3. Feijoa ass berühmt fir seng nëtzlech Properties. D'Beeren si räich u Jod, Kalium, Kupfer, Phosphor, an aner nëtzlech Spurenelementer, organesch Saieren, Vitaminnen (C, PP, Grupp B). Dës Beeren si populär an der Diät Ernärung an an der Behandlung a fir d'Préventioun vun Atherosklerosis, Gastritis, an allgemeng Verstäerkung vum Immunsystem.

Fir méi Beeren an den Beeren Lëscht.