Ernärungswäert a chemesch Zesummesetzung.
Den Dësch weist den Inhalt vun Nährstoffer (Kalorien, Proteinen, Fetter, Kuelenhydrater, Vitaminnen a Mineralstoffer) pro 100 Gramm iessbar Deel.
| Nährstoff | Quantitéit | Norm ** | % vun der Norm an 100 g | % vun der Norm an 100 kcal | 100% normal |
| Kaloresche Wäert | 902 kCal | 1684 kCal | 53.6% | 5.9% | g 187 |
| Fats | g 100 | g 56 | 178.6% | 19.8% | g 56 |
| Vitaminnen | |||||
| Vitamin D, Calciferol | 8.3 μg | 10 μg | 83% | 9.2% | g 120 |
| Sterolen | |||||
| Cholesterol | 710 mg | maximal 300 mg | |||
| Boverie Fettsaieren | |||||
| Boverie Fettsaieren | g 29.892 | maximal 18.7 г | |||
| 12:0 Lauric | g 0.103 | ~ | |||
| 14: 0 Myristesch | g 6.525 | ~ | |||
| 16: 0 Palmitik | g 16.646 | ~ | |||
| 18: 0 Stären | g 3.887 | ~ | |||
| Monou-ongesiedegt Fettsaieren | g 33.841 | min 16.8 г | 201.4% | 22.3% | |
| 16: 1 Palmitoleik | g 7.514 | ~ | |||
| 18: 1 Olein (Omega-9) | g 14.752 | ~ | |||
| 20: 1 Gadoleik (Omega-9) | g 5.986 | ~ | |||
| 22: 1 Erucova (Omega-9) | g 5.589 | ~ | |||
| Polyunsaturéiert Fettsaieren | g 31.867 | vu 11.2 op 20.6 | 154.7% | 17.2% | |
| 18: 2 Linoleik | g 2.014 | ~ | |||
| 18: 3 Linolenesch | g 1.327 | ~ | |||
| 18: 4 Omega-3 Stärkung | g 3.025 | ~ | |||
| 20: 4 Arachidonesch | g 1.756 | ~ | |||
| 20: 5 Eicosapentaensäure (EPA), Omega-3 | g 10.137 | ~ | |||
| Omega-3 Fettsäuren | g 27.118 | vu 0.9 op 3.7 | 732.9% | 81.3% | |
| 22: 5 Docosapentaenoic (DPC), Omega-3 | g 1.973 | ~ | |||
| 22: 6 Docosahexaenoic (DHA), Omega-3 | g 10.656 | ~ | |||
| Omega-6 Fettsäuren | g 3.77 | vu 4.7 op 16.8 | 80.2% | 8.9% |
Den Energiewäert ass 902 kcal.
- Becher = 218 g (1966.4 kCal)
- El = 13.6 g (122.7 kCal)
- Tsp = 4.5 g (40.6 kCal)
Fësch Ueleg, Sardin räich u Vitaminnen a Mineralstoffer wéi: Vitamin D - 83%
- Vitamin D hält Homöostasis vu Kalzium a Phosphor, féiert d'Prozesser vu Knachmineraliséierung aus. Mangel u Vitamin D féiert zu engem behënnerte Metabolismus vu Kalzium a Phosphor a Schanken, erhéijen Demineraliséierung vu Knuewëss, wat zu engem erhéite Risiko vun Osteoporose féiert.
Tags: Kalorie Inhalt 902 kcal, chemesch Zesummesetzung, Nährwert, Vitaminnen, Mineralstoffer, wéi Fësch Ueleg nëtzlech ass, Sardin Ueleg, Kalorien, Nährstoffer, nëtzlech Eegeschaften Fësch Ueleg, Sardin Ueleg