Inhalter
Puer Leit si bereet zouginn, datt se op eng schwaarz Manéier neidesch sinn, well dëst Gefill eis net vun der bescht Säit charakteriséiert, seng heefeg Begleeder sinn Feindlechkeet, Roserei, Feindlechkeet. An awer, e "Monster" an Iech selwer ze gesinn heescht déi éischt Impfung géint seng gëfteg Effekt ze kréien. Op d'mannst ass dat, wat d'Psycholog Juliana Brains sécher ass.
D'Liewen erënnert eis endlos un de Mangel un eppes, iwwerdroe Signaler duerch aner Leit. Et wäert ëmmer een méi erfollegräich sinn, talentéiert, attraktiv an der Géigend. Een deen et fäerdeg bruecht huet de Goal méi no ze kommen wéi mir.
Mir begéinen dës Leit all Dag - si kënnen eis Frënn, Famill oder Kollegen sinn. Heiansdo, nodeems se se begéint hunn, kréie mir e Gefill vu Batterkeet oder en onfrëndleche Glanz an eisen Aen - e vertraute Prick vum Näid.
Näid kann definéiert ginn als e staarke Wonsch ze besëtzen wat een aneren huet. Dëst ass eng net-konstruktiv, zerstéierend Emotioun, déi eis Selbstschätzung senke kann, eis versicht de Ruff vun engem aneren z'ënnergruewen oder a rosen Reproche ausbriechen, Irritatioun ausdrécken. Jo, dat ass u sech e schrecklecht Gefill.
Also wat kënne mir maachen fir d'Monster ze entwaffnen?
1. Zouginn Är Gefiller
Dëst ass e couragéierte Schrëtt, well et heescht seng eege Schwächt zouzeginn. Dat éischt Zeeche vu latenten Näid kann en irrational Gefill vu Feindlechkeet géint säin Objet sinn. Nëmmen d'Vue vun dësem Mann kann Iech Gänsehaut ginn, och wann hien näischt falsch gemaach huet. Et ass unzeroden dës Reaktioun sou séier wéi méiglech z'ënnersichen a seng Ursaach ze bestëmmen, ier den Näid eis de bessere kritt an eis Bezéiungen schued.
Opgepasst op Är kierperlech Hiweiser: E puer Forme vu Näid ausléisen eng physiologesch Kampf-oder-Fluchreaktioun, déi Symptomer enthält wéi erhéicht Häerzfrequenz, Muskelspannung an iwweraktiv Schweessdrüsen.
2. Realiséiere datt Stolz just déi aner Säit vum Näid ass
Et ass verlockend, awer allgemeng nëtzlos, ze probéieren den Näid mat Stolz ze entgéintwierken. "Sécher, hien huet e gudden Auto, mee ech kucken besser" - sou kënnt Dir net wäit. Zu dësem bestëmmte Moment fillt Dir Iech vläicht geschützt, awer desto oder spéider erschéngt een deen e méi coolen Auto huet wéi Ären an e méi spektakulärer Erscheinung.
An anere Wierder, Vertrauen an seng eege beneideg Qualitéiten ass net nohalteg. An et fiddert eng gläich onhaltbar Hierarchie vu soziale Vergläicher, wou een anere muss erofgeheien an devaluéiert ginn, fir datt mir «opgoen» a vice-versa.
Amplaz d'Jalousie ze numbéieren andeems Dir probéiert Äert Selbstschätzung ze stäerken, probéiert Matgefill fir Iech selwer ze weisen. Erkennt datt et schwéier ass ze gesinn datt een eng super Aarbecht mécht, während Dir verzweifelt probéiert iwwerschwemmt ze bleiwen. Erënnert Iech drun datt Dir wäit vun eleng sidd an Äre Gefiller: och déi erfollegräichste Leit leiden heiansdo ënner Selbstzweifel. Onperfekt ze sinn ass Mënsch ze sinn.
3. Ersetzen Näid mat Matgefill
Och wann den Näid bal wéi e Kompliment fir en aneren schéngt, ass et tatsächlech onmënschlech. Et reduzéiert den Objet vum Näid op eng eenzeg Feature a verstoppt dat ganzt Bild vu wien dës Persoun ass a wéi säi Liewen an all senger Diversitéit ass.
Stellt Iech vir datt Dir jalous sidd op een deen Dir mengt datt et gutt geet, an da gitt Dir op eemol eraus datt hien a Wierklechkeet duerch grouss Schwieregkeeten a Leed geet. Esou Fäll si méi heefeg wéi mir mengen - mir hunn einfach net d'Méiglechkeet iwwer d'Problemer vun engem ze léieren (a sozialen Netzwierker, iwwregens, bäidroen net zu der Bildung vun engem richtege Bild).
Et ass net datt mir no Schwachstelle solle sichen an engem anscheinend perfekt Liewen vun engem. Mee mir musse prett sinn eng Persoun an all senger Fülle ze gesinn, mat senge Stäerkten a Schwächten, Freed a Leed. Dëst erlaabt eis Saachen ze bemierken déi mir soss iwwerloossen. Sou eng dreidimensional Perceptioun vun enger Persoun hëlleft eis och wierklech iwwer säi Succès ze freeën.
4. Benotzt Näid fir Self-Verbesserung
Wann den Näid an eppes verwuerzelt ass, kënne mir net änneren, egal ob et eng schwiereg Kandheet ass, en traumateschen Event oder e Gesondheetsproblem, probéiert dat Gefill als Motivator fir Entwécklung ze benotzen wäert wahrscheinlech nëmmen eis Frustratioun erhéijen. Awer heiansdo seet den Näid eis datt mir wëllen wat potenziell erreechbar ass, mir musse just eng Aarbecht maachen.
Zum Beispill, wann Dir jalous op Äre produktive Kolleg sidd, kënnt Dir feststellen datt Dir méi selwer maache kënnt wann Dir Är Zäit besser geréiert. Dir kënnt souguer e puer wäertvoll Tipps vun dësem Mataarbechter kréien.
5. Vergiesst net iwwer déi kritt Geschenker vum Schicksal
Si soen datt Näid d'Segen vun anere Leit zielt anstatt Ären eegenen. D'Erënnerung un déi gutt Saachen déi mir hunn ass guer net datselwecht wéi den Ego opzebauen, fir eis selwer ze suggeréieren datt mir besser si wéi anerer. Et ass éischter eng Refokuséierung op dat wat wierklech wichteg ass am Liewen, an och op déi dacks immateriell oder onsichtbar Saachen, déi mir besëtzen a wéineg dem soziale Verglach ënnerleien, wéi zum Beispill e staarke Geescht oder eng Villfalt vu Liewenserfarungen.
Iwwerdeems den Näid eis Energie beruft an eis d'Fähigkeit beruft ze genéissen, Dankbarkeet, am Géigendeel, kann eng Quell vu Kraaft an Inspiratioun opmaachen, wou mir net erwaart hunn.
Iwwer den Auteur: Juliana Brains ass e Psycholog.