Et gëtt ugeholl datt Flax aus de Lännere vun Ägypten kënnt. D'antike Ägypter hunn Leinsamen souwuel fir Liewensmëttel a medizinesch Zwecker benotzt. Flaxfaser goufe benotzt fir Kleeder, Fëschnetzer an aner Produkter ze maachen. Duerch d'Geschicht hunn Leinsamen hire Wee als Oflaf fonnt.
- Leinsamen sinn onheemlech héich an Faser! Just 2 Esslöffel Leinsammiel pro 4 Gramm besteet aus Faser - dat entsprécht der Quantitéit un Faser an 1,5 Tassen gekachten Haferflocken.
- Flaxseed enthält en héije Niveau vun natierlechen Antioxidantien - Lignanen. Vill aner Planzefudder hunn Lignanen, awer Leinsamen hunn vill méi. Fir d'Quantitéit u Lignanen ze konsuméieren, déi an 2 Esslöffel Flax fonnt goufen, musst Dir 30 Tassen frësche Broccoli iessen.
- Déi modern Ernärung ass e Mangel un Omega-3s. Leinsamen sinn eng mega Quell vun Omega-3s, nämlech Alpha-Linolensäure.
- Flaxseed Ueleg ass ongeféier 50% Alpha-Linolensäure.
- Flaxseed Ueleg ass net recommandéiert fir op oppene Hautwounds applizéiert ze ginn.
- Et gëtt ganz wéineg Ernärungsdifferenz tëscht brong a hell faarweg Leinsamen.
- Leinsamen sinn eng gesond Alternativ zu Miel am Baken. Probéiert 14-12 Zoppeläffelen ze ersetzen. Miel fir Leinsamen Iessen, wann d'Rezept seet 2 Coupe.
- 20% vu Leinsamen si Proteinen.
- Lingans reduzéieren atherosklerotesch Akkumulationen a Form vu Plaques ëm bis zu 75%.
- Den Inhalt vu Kalium a Leinsamen ass 7 Mol méi héich wéi den Inhalt vun dësem Mineral an enger Bananen.