Wann Dir jonk sidd, schéngt et datt Dir ni al a krank sidd. Wéi och ëmmer, onerwaart Zäit leeft, an d'Zuele blénken - scho 40, scho 50. Keen kann hir Zukunft vu Krankheeten a Probleemer ëm 100% schützen. Mee et gëtt Hoffnung! Psycholog, Ph.D., Tracey Thomas schwätzt iwwer dës Postulate, déi d'Basis fir zukünfteg Gléck a Gesondheet ubidden, wann Dir se vun engem jonken Alter unzefänken.
Benotzt Äre Kierper als Barometer
Gitt Äre Réckschmerzen fort? Gréngt Äre Mo all Moien um Wee op d'Aarbecht? Eise Kierper ass esou entworf datt et op all intern an extern Faktoren reagéiert. Wann eppes him net passt, da entstinn Stress, akuter a chronesch Schmerz a souguer Krankheet. Et gi Leit, déi ëmmer eppes hunn, wat wéideet, an de Grond läit ausserhalb vun der Medizin. Also kann de Kierper op Onbequemlechkeet an Onzefriddenheet mam Liewen reagéieren. Dir kënnt net nëmmen Kappwéi an aner Péng ignoréieren, Dir musst no der Wuerzel an Ärem mentalen, Aarbechts- a soziale Liewen sichen.
Fannt eng Aarbecht déi Iech passt
Dacks wiele mir fir d'éischt e professionnelle Wee fir eis selwer, a probéieren dann eis Perséinlechkeet un eng Carrière unzepassen. Mä et muss de Géigendeel sinn. Stellt d'Fro, wéi eng Aart Liewen wëllt Dir liewen? Fir Iech selwer schaffen oder fir ze lounen? Hutt Dir e fixen Zäitplang oder e schwiewend? Wéi eng Leit-Kollege wäert Iech bequem sinn? Wäert Dir verantwortlech gemaach ginn? Kombinéiert Är Tugenden a Virléiften, a fannt de Wee deen an dësem Raum läit. Är Zukunft wäert Iech Merci soen fir de richtege Choix ze maachen.
Géif Iech selwer gär ier Dir en aneren gär hutt
Jonk Leit sichen dacks no enger Léisung fir hir Problemer a romantesche Bezéiungen. Verléift a Léift falen kann net e richtegt Gefill ginn, mä nëmmen e Spigel fir Reflexioun. Esou Relatiounen hunn eng däischter Zukunft. Dir musst eng ganz Persoun selwer ginn, an dann kucken fir déi selwecht ganz Partner fir eng gesond a glécklech Relatioun.
Fannt déi richteg kierperlech Aktivitéit
D'Roll vun der kierperlecher Erzéiung fir d'Gesondheet erfuerdert kee Beweis. Awer dacks an d'Fitness goen gëtt eng schwéier Pflicht, eng onbeléifte Aarbecht. Vun der Jugend, kënnt Dir Aktivitéiten wielen, déi Iech Freed ginn an hinnen Är Gewunnecht fir d'Liewen maachen. Oft ass dëse Choix wat Dir gären als Kand gemaach hutt. Danzen, Vëlo laanscht d'Plage - wann dëst e positiven Effekt op den emotionalen Zoustand huet, da sollt esou eng Gewunnecht fir vill Joer fixéiert ginn.
Léiert Iech selwer ze lauschteren
Mir si sou beschäftegt datt mir keng Zäit fannen fir eis Emotiounen ze sortéieren an Problemer an der Zäit ze weisen. De beschte Wee fir am Liewen ze fléien ass ze wëssen wat Iech glécklech mécht. Maacht Äre Smartphone aus an denkt drun, ob Dir Iech gutt mat Äre Frënn fillt, sidd Dir zefridden mat Ärer Aarbecht? Andeems Dir Är Emotiounen versteet, kënnt Dir e laangt glécklecht Liewen bewosst bauen.
Ziler setzen awer flexibel sinn
Et ass ganz wichteg ze wëssen, fir wat Dir ustrieft a wat Dir maache musst. Awer et ass och néideg Plaz fir e Schrëtt op der Säit ze loossen. Dir kënnt an déif Onzefriddenheet falen wann Dir net "mat 30 bestuet huet" oder "e Chef mat 40 ginn." Et besteet och e Risiko fir interessant Méiglechkeeten ze verpassen wann se vum geplangte Wee ofwäichen. Loosst d'Haaptziel a Siicht sinn, awer Dir kënnt op verschidde Weeër goen.
Chat mat Frënn a Famill
Op der Aarbecht brennen ass luewenswäert! D'Tatsaach datt eng Carrière eng Prioritéit gëtt ass e verständleche Fakt. D'Aarbecht mécht et méiglech ze iessen, Kleeder a Logement ze hunn. Awer, wéi dacks, Erfolleg, Titelen a Wuelstand erreecht hunn, fillt eng Persoun sech einsam ... Verwiesselt d'Aarbecht net mat interperséinleche Bezéiungen. Bleift regelméisseg Kontakt mat Frënn a Famill, a loosst d'Kontakter net mat der Zäit ausfalen.
Bewosst datt alles op der Welt matenee verbonnen ass
Op den éischte Bléck schéngt dat no engem Cliché. Awer dacks kënnen d'Leit net verstoen datt wann Dir Aarbecht haassen, Dir wäert net glécklech sinn an Ärem perséinleche Liewen. Dir wäert an engem ustrengenden Bestietnes sinn - Dir wäert kierperlech a mental Gesondheet verléieren. Onzefriddenheet an engem Beräich féiert ëmmer zu Problemer an engem aneren. Nëtzlech an onnéideg iwwer d'Joren tightens ëmmer méi, also ass et wichteg ze léieren wéi ze refuséieren. Amplaz spéit op de Moien ze feieren, kënnt Dir duerch Meditatioun oder kierperlech Aktivitéit energesch ginn. Fannt wéi-minded Leit a wat Äert Liewen méi harmonesch mécht. Soss ginn e puer Feeler op anerer.