Flowin ass eng Rei vun Übungen, déi op enger spezieller bewegter Plattform gemaach ginn. Mat Joeren Erfarung an der Liichtathletik huet d'Flowin Team e funktionnelle Trainingsprogramm entwéckelt, dee jidderee passt a freet.
De schwedesche Flowin Programm gouf am Joer 2006 gegrënnt no ville Joere Planung a Léieren vun de Grondprinzipien am Beräich vun der Gesondheet a Fitness. E wesentleche Fokus vum Team an dëser Etapp vun der Entwécklungstraining konzentréiert sech op wéi een traditionell Sportausrüstung ersetzt. Um Enn gouf de Programm entwéckelt, deen hiren eegene Kierper benotzt, an déi zousätzlech Komplexitéit gëtt erreecht andeems Dir op eng speziell Plattform rutscht.
Beschreiwung Fitness Programmer Fitness Flowin
Flowin Training gëtt op enger Rollplattform gemaach mat speziellen dënnen Pads-Ënnerstëtzer fir Knéien, Hänn a Féiss. Mat verschiddenen Ënnerstëtzungspunkte passt Dir den Workout no Äre Fäegkeeten un, wat Iech erlaabt maximal Resultater aus Training z'erreechen. Well d'Ënnerstëtzung ënner dem Aarm oder dem Been während der ganzer Trajectoire vun der Bewegung kontrolléiert muss ginn, stäerkt Dir de Kierper a verbrennt méi Kalorien. Fir d'Kraaft vun der Reibung ze iwwerwannen ass et méiglech zousätzlech Reserven vum Kierper ze benotzen, déi Äre Kierper regelméisseg forcéieren.
Wann Dir maacht Flowin benotzt déi klassesch Übungen, awer wéinst der bewegter Plattform gëtt hir Komplexitéit an Effizienz wesentlech erhéicht. Dir aktivéiert all Muskelgruppen, dorënner Stabiliséierung, déi normalerweis net un der konventioneller Kraafttraining deelhuelen. Dës Klassen hëllefen d'Muskelen ze stäerken, Gewiicht ze verléieren an Äre ganze Kierper festzehalen.
De Programm ass Flowin Fitness huet nach net verbreet Popularitéit a Russland gewonnen. Wéi och ëmmer, Dir kënnt op der bewegt Plattform an doheem goen, wann Dir e spezifesche Set vun Ausrüstung kaaft. Am Moment, erfonnt méi wéi 300 verschidden Übungen op der Plattform Flowin fir all Deeler vum Kierper gemaach. De Programm ass gëeegent fir absolut all Niveauen, Dir kënnt d'Laascht upassen wann Dir maacht.
Pros Flowin:
- Regelméisseg Training vun dëser Prozedur wäert Är Form verbesseren an d'Muskelen stäerken. Dynamesch Übung erhéicht d'Häerzfrequenz an erlaabt Iech Kalorien a Fett ze verbrennen.
- Flowin Workout baséiert op funktionnellen Übungen déi Är Kraaft, Gläichgewiicht a Kraaft entwéckelen. Wéinst dem rutschen Effekt übt Dir méi Effort, doduerch an d'Aarbecht déi maximal Quantitéit u Muskelen integréieren.
- Dëst ass eng grondleeënd nei Approche fir Fitness déi hëlleft Är Workout Routine ze diversifizéieren. Wëllt Dir Standardübungen maachen, awer mat der bewegt Plattform.
- Flowin schafft d'Muskelstabilisatoren déi net mat enger Standard Kraaftbelaaschtung funktionnéieren. Dir kënnt Gewiicht verléieren a Muskelen méi séier a méi effizient stäerken.
- Duerch déi verschidden Ënnerstëtzungspunkte (Hänn, Knéien, Féiss) wäert Dir all Problemberäicher no an no ausschaffen: Äerm a Schëlleren, Bauch a Réck, Hënner an Oberschenkel.
- Dir kënnt d'Quantitéit vun der Reibung einfach kontrolléieren an den Niveau vun der Belaaschtung am Aklang mat Äre Fäegkeeten auswielen. De Programm ass fir all Fitnessniveau gëeegent.
Cons Flowin:
- Flowin fir doheem ze üben braucht Dir extra Ausrüstung: déi bewegt Plattform a speziell Pads-Ënnerstëtzer fir Hänn a Féiss.
- Nach ëmmer net e komplette Video Flowin entwéckelt, op deem et méiglech wier dës Technik doheem ouni Instruktor ze maachen.
- De Programm huet nach net grouss Popularitéit a Russland gewonnen, also am Fitnessclub ass et ongewéinlech.
An dësem Video gesitt Dir Basisübungen déi Dir doheem Flowin maache kënnt:
Kuckt och: Zumba oder wéi Dir fir Spaass an effizient trainéiere kënnt.