Viru kuerzem gëtt et ëmmer méi Beweiser datt Lifestyle ännert - wiesselt op eng gesond Ernärung a kierperlech Aktivitéit erhéicht - si genuch fir Krankheeten vun allen Zorten ze vermeiden an och ze behandelen, vun Diabetis bis Kriibs.
Hei sinn e puer Beispiller. D'Auteuren vun der Studie, verëffentlecht an den Annals of Internal Medicine, analyséiert wéi eng Rei vu bestëmmte Gewunnechten d'Gesondheet vu Leit mat engem héije Risiko fir Typ II Diabetis z'entwéckelen beaflossen. Diät ännert a verstäerkte deeglech kierperlech Aktivitéit, souwéi Fëmmen ophalen a Stressmanagement, all hunn d'Participanten gehollef, jidderee vun hinnen huet ënner héije Bluttzockerspigel (Pre-Diabetis) gelidden, hir Niveauen erofgesat an den Ufank vun der Krankheet vermeit.
Eng Studie, déi an der Zäitschrëft Cancer Epidemiology, Biomarkers & Prevention verëffentlecht gouf, stellt fest, datt fräie Fouss de Risiko vu Broschtkriibs bei postmenopausale Fraen ëm 14% reduzéiere kann. A bei Fraen, déi méi kräfteg ausgeübt hunn, gouf de Risiko fir dës Krankheet z'entwéckelen ëm 25% reduzéiert.
An et ass keng Iwwerraschung fir iergendeen datt kierperlech Aktivitéit och hëllefe kann Symptomer ze kontrolléieren, verbonne mat Häerzkrankheeten, Adipositas, an aner metabolesch a psychologesch Bedéngungen.
D'Lëscht geet weider. Vill wëssenschaftlech Wierker weisen op d'Effikacitéit vun "Behandlung ouni Drogen". Natierlech ass d'drogenfräi Approche net effektiv fir jiddereen. Et sollt virun allem op déi opgepasst ginn déi um Rand vun enger Krankheet sinn déi nach ka verhënnert ginn - wéi d'Participanten un enger Etude iwwer Diabetis.
Präventioun vu Krankheeten ass ëmmer léiwer wéi hir Behandlung. D'Entwécklungssymptomer kënnen eescht Komplikatiounen verursaachen an zousätzlech Gesondheetsprobleemer déi nach méi extensiv medizinesch Interventioun erfuerderen, an Drogen hunn dacks Niewewierkungen. Zousätzlech hëlleft d'Behandlung vu bestëmmte Krankheeten mat Medikamenter (dacks deier) d'Symptomer ze läschen, awer heiansdo kann d'Ursaachen net neutraliséieren. An d'Ursaache vu ville Gesondheetsprobleemer si verbonne mam Mëssbrauch vun ongesonde Liewensmëttel, mat gerénger kierperlecher Aktivitéit, mat Toxine (abegraff Tubak), Mangel u Schlof, ugespaante sozial Bezéiungen a Stress.
Also firwat net méi einfach Strategien benotzen anstatt datt d'Krankheet waart, oder se nëmme mat Medikamenter behandelt?
Leider ass an de meeschte Länner de Gesondheetssystem eleng op d'Behandlung vu Krankheete fokusséiert. Et ass guer net rentabel fir sou e System fir präventiv Methoden ze promoten. Duerfir muss jidderee vun eis sech ëm eis selwer këmmeren an eise Liewensstil ännere fir eis Gesondheet sou vill wéi méiglech ze erhalen.