Inhalter
Fir Energie erëm z'erreechen an Äre Kierper ze purifizéieren no iwwerschësseg Iessen, mir maachen en Detox. Um Menü: diuretesch Liewensmëttel fir vu bannen ze regeneréieren.
Middegkeet, Blähungen, däischter Teint, Iwwelzegkeet ... Wat wann eise Kierper eng Detox brauch? Tatsächlech, dës Symptomer kënnen op eng Iwwerschwemmung uginn. Wa mir ze vill Fett, Zocker oder Alkohol konsuméieren, d'Nieren an d'Liewer, verantwortlech fir d'Eliminatioun vun Toxine, schaffen méi haart a riskéieren ze sättigen. Also séier, loosst eis gréng ginn!
Purify Äre Kierper
Mir adoptéieren den Detox-Reflex iwwer eng kuerz Zäit: een Dag an der Woch, een Dag am Mount, e puer Deeg, eemol oder zweemol am Joer... Ni ze laang, well andeems verschidde Liewensmëttel ausgeschloss ginn, besteet e Risiko vu Mängel. Besser Monodieten a Fasten ze vermeiden, déi de Kierper belaaschten. Fir förderen d'Eliminatioun vun Toxine : Mir drénken 1,5 Liter bis 2 Liter Waasser pro Dag. "Mir mussen genuch Uebst a Geméis konsuméieren fir stimuléiert d'Botzaktioun vun der Liewer an Nieren, beréit den Dr Laurence Benedetti, Mikronutritionist *. Am léifsten Bio fir Pestiziden ze limitéieren. Wann se schlecht verdaut sinn, gi se an engem Wok gekacht oder gedämpft. "
Fir eise Kierper op nei ze restauréieren, konsuméiere mir mëttelméisseg fetteg, séiss a salzeg Produkter. A fir eisen Darm ze raschten, reduzéieren mir Mëllech- a Weess-räiche Produkter fir e puer Deeg. Mir favoriséieren Proteinen déi einfach ze verdauen sinn : wäiss Fleesch a Fësch. A mir trëppelen op d'mannst 30 bis 45 Minutten den Dag, fir d'Blutzirkulatioun z'aktivéieren an dofir Gëfter auszedrécken. Mir ginn an den Hammam, an d'Sauna a mir bidden Massagen un, déi dem Kierper hëllefen den Offall ze evakuéieren. Schnell, mir fillen d'Virdeeler vun dëser super Botzen : méi Pepp, e méi kloere Teint, besser Verdauung, e manner opgeblosen Bauch. Fir ze hëllefen, vertrauen mir op Liewensmëttel déi Champion vun der Eliminatioun sinn.
Artichoke
Mat sengem liicht séissen Goût gëtt den Artichoke e richtege Boost an enger Detox. Et funktionnéiert an all Etappe vun der Fetteliminatioun andeems d'Liewer an d'Gallerblad stimuléiert. A fir e Booster Effekt ginn et Léisungen a Kapselen fir Iech vu bannen ze purifizéieren.
Turmeric
Et ass den Detox Gewierz Stär! Si stimuléiert d'Liewer a Gallenblase wärend Antioxidant. Fir seng Virdeeler voll ze profitéieren an seng Assimilatioun ze optimiséieren, muss d'Kurkuma mat enger fetter Substanz, engem Geméisueleg zum Beispill a schwaarze Peffer gemëscht ginn.
Endiv
Wäiss oder rout, Zikorie huet diuretesch Virdeeler déi d'Eliminatioun vun Toxine duerch d'Nier stimuléieren. Ideal fir en drainéierend Effekt deen Iech hëlleft de Cellulite zur selwechter Zäit ze entfernen. Mä dat ass net alles. Hatt ass räich u Selen. E mächtegen Antioxidant, nëtzlech am Kampf géint fräi Radikale produzéiert vum Kierper wann et Toxine eliminéiert.
Detox: Dem Lucie seng Zeegnes
Zënter e puer Méint huelen ech all Moien Zitrounejus op eidle Mo, an ech fille mech super. A wann ech vergiess hunn selwer Zitrounen ze kafen, hunn ech Loscht, an den Dag méi schwéier ufänken. "Lucy
Licorice
Lecker am Kräutertee, Lakritz kann och a Pulver benotzt ginn fir Zoossen oder Dessertcremes ze schmaachen. Et ass super effektiv fir d'Liewer an d'Nieren stimuléieren. Awer am Fall vun Hypertonie ass et besser et a Moderatioun ze konsuméieren.
Rout Uebst
Erdbeeren, Hambieren, Johannisbeeren ... si räich u Polyphenolen, dorënner Ellaginsäure, e super staarken Antioxidant deen op d'Liewer wierkt. Fir gefruer an dëser Saison ze wielen an op seng Äppel oder Biren ze addéieren. Oder fir an Smoothies z'integréieren. Fir e equilibréierte Getränk, mëschen 2 st.l. Esslöffel roude Friichten an 1 Geméis mat 200 ml Waasser, Kokosnoss Waasser oder Geméis Mëllech. A fir e satiéierende Effekt, add Chia Somen. Fir mam Frühstück oder um 16hXNUMX ze iessen ...
Nach keng rout Beeren an de Regaler? Frozen, si maachen et ganz gutt!
Broccoli
Dës kleng gréng Bouqueten si voller Schwefelstoffer, déi d'reinigend Funktiounen vun der Liewer stimuléieren. Zousätzlech förderen se d'Produktioun an d'Evakuéierung vu Galle wat et erlaabt verdauen Fette. E super Alliéierten ze iessen!
D'Zitroun
Gutt Gewunnecht direkt unzehuelen: Zitrounejus mat e bëssen lauwe Waasser moies op nüchternen Magen drénken. Maacht kee Gesiicht, no den éischten Deeg gewinnt Dir Iech drun. An Dir wäert Iech fille wéi Dir Iech vu bannen purifizéiert. Ideal fir Verdauung erliichteren, Verstopfungsproblemer berouegen an d'Liewer stimuléieren. Zousätzlech, dank sengem gudde Vitamin C Inhalt, kritt Dir Pep. Wat fir e Vitamin Erwächen ze hunn!
Fannt eisen Artikel am Video: