Inhalter
- Post-Schwangerschaft Kierper: wann Dir méi dënn no der Gebuert
- Gewiichtsverloscht nom Puppelchen: all Fra huet hire Metabolismus
- Gewiichtsverloscht no der Schwangerschaft: mécht Stillen Iech wierklech Gewiicht ze verléieren?
- Post-Baby Gewiichtsverloscht: un Iech selwer denken a léieren Iech selwer ze akzeptéieren
Post-Schwangerschaft Kierper: wann Dir méi dënn no der Gebuert
D'Post-Schwangerschaft Pounds sinn eng vun den Onbequemlechkeete vun der Schwangerschaft, déi am meeschten op jonk Mammen weit, déi onwuel mat hirer neier Figur sinn. Wa vill Fraen hir Efforten net erspueren fir d'Linn nom Puppelchen ze fannen, e puer, am Géigendeel, leiden no der Gebuert ze vill Gewiicht verluer ze hunn. Mee aus Angscht virun der Kritik si se dacks léiwer roueg. Tatsächlech, an enger Gesellschaft, wou d'Schéinheet diktéiert d'Dënnheet asetzt, ass et en tabu Thema. Dës jonk Mammen fillen sech dacks falsch verstanen.
« An nëmmen 3 Wochen hunn ech all meng Schwangerschaft Pond verluer », erkläert d'Emilie. " Ech schwammen ganz an meng Kleeder. Ech hu gefillt wéi wann ech e klengt Meedchen wier. Et wor ganz schwéier ze droen: Ech war eng Mamm ginn, eng Fra ... awer wat ech am Spigel gesinn hunn entsprécht net mengem neie Status. Ech hat all meng Weiblechkeet verluer ".
Fir hiren Deel deelt d'Laura datselwecht Gefill. " Ech hunn dräi Kanner, a bei all menger Schwangerschaft hunn ech ongeféier zwanzeg Kilo gewonnen, déi ech direkt no der Gebuert verluer hunn. De Problem ass, datt mat all Gebuert ech ginn souguer méi dënn wéi virdrun. Nieft der drastesch Ännerung a menger Këscht, déi ech missen nei maachen - meng Haut huet sech ausgedehnt - ech hu mech schlecht a mengem Kierper gefillt ", Si erkläert. " Haut huet mäi Jéngst 7 Joer, an et ass eréischt elo datt ech e bëssen unhuelen. Mat dräi jonke Kanner huet d'Müdegkeet sécherlech zu dësem Gewiichtsverloscht bäigedroen. ".
Tatsächlech, wéi erkläert vum Dr. Cassuto, Endokrinolog an Ernährungsspezialist, Frae kënne séier a bedeitend Gewiicht verléieren, " wann se iwwerwältegt sinn ». Allerdéngs gëtt de Spezialist zou, datt et bis elo keng richteg wëssenschaftlech Erklärung fir dës bedeitend Gewiichtsverloscht no der Gebuert gëtt. E puer Frae gewannen wéineg Gewiicht während der Schwangerschaft, well et hir Natur ass, oder well se u schwéieren Erbriechen gelidden hunn. " Wa mir d'Gewiicht vum Puppelchen ewechhuelen, d'Waasser an d'Placenta: mir erreechen 7 Kilo., erkläert den Dr Cassuto. " Mat Schlofmangel an Diätännerungen kann een et ganz séier verléieren. Net ze schwätzen iwwer Stress, wat d'Fettlagerung verännert », betount si. Zousätzlech kann d'Erhuelung vum Tubak no der Gebuert och eng Roll spillen.
Gewiichtsverloscht nom Puppelchen: all Fra huet hire Metabolismus
Wärend der Schwangerschaft beroden Dokteren normalerweis zukünfteg Mammen ze huelen tëscht 9 an 12 Kilo. E puer Fraen huelen e bësse méi, anerer manner. Et sollt och bemierkt ginn datt all nei Schwangerschaft am Duerchschnëtt e Gewiichtsgewënn vun 0,4 bis 3 kg verursaacht, déi zwielef Méint no der Gebuert dauert. Allerdéngs, Den Dokter Cassuto insistéiert datt all Fra anescht ass. " Schwangerschaft verännert de Stoffwechsel a kann och Muskelmasse beaflossen », präziséiert si. Et huet also kee Sënn Iech mat der Frëndin ze vergläichen déi och just gebuer huet. Iwwregens kann och den Alter vun der Mamm eng Roll spillen. " Wat méi jonk Dir sidd, wat besser d'Gewiichtreguléierung “, betount de Spezialist.
Gewiichtsverloscht no der Schwangerschaft: mécht Stillen Iech wierklech Gewiicht ze verléieren?
Am Géigesaz zu deem wat mir gewinnt sinn ze héieren, ass et net d'Stillen u sech, déi Iech Gewiicht verléiert. Wéi den Dr. Cassuto erkläert, " während der Schwangerschaft späichere Frae Fett. Stillen zéien dann op dës Fette. Frae verléieren tatsächlech Gewiicht wann se ophalen mat Stillen. Si muss och dräi Méint Broscht hunn fir dës Ausdünnung ze beobachten. “. Mee passt op, et hänkt vun de Fraen of, d'Laura huet keng vun hiren 3 Kanner gebastelt, an d'Emilie huet hir Duechter nëmmen zwee Méint Broscht. Wéi och ëmmer, béid hu méi Gewiicht verluer wéi se wollten.
Stillen kann trotzdem mat Gewiichtsverloscht verbonne sinn, souwäit déi jonk Mamm méi op hir Ernährung oppasst., probéieren gesond ze iessen. Dëst huet selbstverständlech en Impakt op seng Linn.
Post-Baby Gewiichtsverloscht: un Iech selwer denken a léieren Iech selwer ze akzeptéieren
« Jonk Mammen konzentréieren sech dacks op d'Mamm-Puppelchen Koppel, an dat ass an der Rei, awer et kann se ausdroen », erkläert de Spezialist. " Fir ze probéieren dës Gewiichtsverloscht ze stoppen, wat fir e puer onbequem ass, musst Dir hinnen encouragéieren Zäit fir sech selwer ze huelen, och wann dat net ëmmer einfach ass. Mammen déi Stillen kënnen probéieren hir Mëllech auszedrécken, an esou de Baton un de Papp iwwerginn », Beweist den Endokrinolog. Donieft sollten jonk Mammen net zécken, déi ronderëm si ëm Hëllef ze froen. Kuerz gesot, mir mussen och un eis selwer denken ... och wann de Baby déi meescht vun eiser Zäit besetzt. Schlussendlech ass et wichteg ze léieren Iech selwer unzehuelen wéi Dir sidd an d'Tatsaach ze akzeptéieren datt op alle Fall, Mammheet transforméiert de Kierper vun enger Fra.