Wëssenschaftlech ass Schlof e verännerten Zoustand vun der Gehiraktivitéit, déi wesentlech anescht ass wéi wa se erwächt ass. Beim Schlof schaffen eis Gehirzellen méi lues awer méi intensiv. Dëst kann op der Elektroencephalogramm gesi ginn: bioelektresch Aktivitéit fällt an der Frequenz, awer erhéicht d'Spannung. Bedenkt déi véier Etappe vum Schlof an hir Charakteristiken. Atmung an Häerzschlag si reegelméisseg, Muskelen entspaant, Kierpertemperatur fällt. Mir si manner bewosst vun externen Reizen, an d'Bewosstsinn beweegt sech lues a lues aus der Realitéit. De geringste Kaméidi ass genuch fir dës Etapp vum Schlof z'ënnerbriechen (ouni souguer ze realiséieren datt Dir iwwerhaapt geschlof hutt). Ongeféier 10% vun enger Nuetsschlof passéiert an dëser Etapp. E puer Leit tendéieren während dëser Period vum Schlof ze zéien (zum Beispill Fanger oder Glieder). Etapp 1 dauert normalerweis vun 13-17 Minutten. Dës Etapp zeechent sech duerch eng méi déif Entspanung vun de Muskelen a Schlof. Kierperlech Perceptioun verlangsamt wesentlech, d'Ae beweegen sech net. Bioelektresch Aktivitéit am Gehir geschitt mat enger méi niddereger Frequenz am Verglach mat Wakefulness. Déi zweet Stuf stellt ongeféier d'Halschent vun der Zäit am Schlof aus. Déi éischt an zweet Stuf ginn als liicht Schlofphasen bekannt an zesummen daueren se ongeféier 20-30 Minutten. Wärend dem Schlof komme mir e puer Mol op déi zweet Stuf zréck. Mir erreechen déi déifste Phas vum Schlof op ongeféier 30 Minutten, Etapp 3, a bei 45 Minutten, déi lescht Etapp 4. Eise Kierper ass komplett entspaant. Mir sinn komplett ofgeschloss vun deem wat ronderëm d'Realitéit geschitt. Bedeitend Kaméidi oder souguer Schüttelen ass néideg fir aus dësen Etappen z'erwächen. Eng Persoun erwächen, déi an der 4. Etapp ass, ass bal onméiglech - et ass ähnlech wéi probéiert e Wanterschlof ze erwächen. Dës zwou Etappe maachen 20% vun eisem Schlof aus, awer hiren Undeel geet mam Alter erof. Jiddereng vun den Etappe vum Schlof déngt e spezifeschen Zweck fir de Kierper. D'Haaptfunktioun vun alle Phasen ass de regenerativen Effekt op verschidde Prozesser am Kierper.
2022-11-11