Vill wäerte iwwerrascht sinn wann se erausfannen datt d'Herzogin vu Cambridge net ëmmer e Modell vun der Harmonie war. A grad elo geet et net ëm déi Fäll wou d'Kate no der Gebuert erëm a Form muss kommen. Et stellt sech eraus datt d'Kate nach virun hirem Bestietnes mam Prënz William d'Kleedergréissten 46-48 un hat.
D'Prinzessin huet et fäerdeg bruecht bis zu 42 Gréisst ze verléieren dank der Dukan Diät. Jo, Jo, et ass Diät, Spazéiergang an der frescher Loft erlaabt dem Kate op déi selwecht Saache ze kommen, wéi hir Schwëster Pippa, e Fan vum Sport, deen anere Wee gaang ass - an d'Harmonie an d'Smartness. Iwwregens, hält d'Diät un hir Mamm.
Diätregele vum Kate Middleton
Diät, entworf vum berühmte franséischen Ernärungsist Pierre Dukan, besteet aus 4-fache Phasen. Den Inhalt vun der Diät: Protein, Geméis, Uebst, Vollkornbrout.
Attack
Déi éischt Phas ass 1 Woch: Phase vum Protein Liewensmëttel. Et ass recommandéiert ze konsuméieren: Fleesch vun Truthahn a Poulet, Kallewer, Fësch (gekachten, gedämpft, gegrillt) a Meeresfrüchte. Dir kënnt och Eeër iessen, fettarme Mëllechprodukter, Liewensmëttel Gewierzer, Esseg, Zwiebel a Knuewel, Salz a klenge Quantitéiten. Ausserdeem ass et néideg fir 1.5 Zoppeläffel Haferbran ze iessen. Ausgeschloss Zocker an all Fleesch ausser Poulet an Tierkei.
Sträifen
Déi zweet Phas - 5 Deeg: Protein a Veggie Iessen. Wärend dëser Phas ass et noutwendeg 2 Zoppeläffel ze iessen. Vun Hafer Kléi all Dag. Och ass et erlaabt iergendeng Geméis an dëser Period z'iessen, ausser Stärke (Avocado, Lënsen, Bounen, Erbsen, Gromperen). Geméis kann gebak, gekacht oder rau giess ginn. Iesst net Reis a Kären, well se och reich an Stärke sinn. Fir eng Ännerung, erlaabt Gewierzer, Adzhika, waarme Peffer, Mëllech, Gurken, Knuewelek a Ketchup.
Pinning
Déi drëtt Phas. Fixéiert erreecht während der Diät Gewiicht. D'Dauer vun der drëtter Phase hänkt vun der Unzuel vun de verluerene Pounds of. Fir all Kilogramm musst Dir 10 Deeg Fixatioun hunn. D'Ernährung vun "Fixéieren" de Fit vun all Produkter aus der éischter Etapp, der zweeter Geméis, eng Portioun Uebst all Dag (ausser Kiischten, Drauwe, Bananen), och erlaabt Brout (2 Scheiwen), Reife Kéis (40g), Stärke Liewensmëttel (Gromperen, Reis, Mais, Erbsen, Bounen, Nuddelen) - 2 Mol pro Woch.
Stabiliséierung
Déi véiert Phas. Dës Phas ass, tatsächlech, e Wee vum Liewen an deem Dir, no e puer einfache Tipps, fäeg ass dat erreecht Resultat z'erhalen. Et gëtt recommandéiert sech un zwou Reegelen ze halen: iessen 3 Iessläffelen Haferbräi all Dag an eemol d'Woch fir e puren Proteindag ze maachen. De Rescht vum Iessen, dat a Phase geet, bedeit keng Aschränkungen oder Ausnamen.
D'Ernärung vum Dr. Dukan huet och Reegelen déi gefollegt musse ginn, onofhängeg vun de Phasen:
- all Dag sollt sécher sinn en hallwe Liter Mineralwasser ouni Gas ze drénken,
- fügen an Iessen Haferliege,
- an an der frescher Loft trëppelen.
