Eng Uebst a Geméis Diät gëllt als ganz effektiv wann se richteg benotzt gëtt - et gëtt exzellent Resultater. D'Essenz vun dëser Diät ass nëmme Planzbaséiert Iessen bannent 5 Deeg z'iessen an ënner hinnen een Dag-Mëllech.
En einfachen Menü an einfach Regelen maachen dës Diät ganz attraktiv. Wéi och ëmmer, fir dës Diät weiderzemaachen, sollt Dir net méi wéi 5 Deeg sinn, well d'Ernärungsbeschränkung fréier oder spéider zu onerwënschte Konsequenzen féiert.
Dag 1
Déi éischt Dag Uebst a Geméis Diät ass fir frësch Uebst gewidmet, déi Dir an der Quantitéit vun engem an en halleft Liter fir 5-6 Empfänke sollt drénken. A frësch gepresste Jus enthält Vitaminnen a Faser, verbessert den Immunsystem an hëlleft den éischte kg ze entlaaschten. Vergiesst net iwwer dat gewéinlecht Drénkwaasser - et sollt all Dag drénken.
Dag 2
En halleft Kilogramm Uebst - Ratioun vum zweeten Dag. Si sollten och a verschidde Portiounen opgedeelt ginn a vu moies bis owes iessen: besonnesch hëllefräich Zitrus, Äppel, Biren, awer Restriktiounen an der Wiel vun Uebst. Zocker, dee reich an Uebst ass, wäert keng schwéier Hongerstreik erliewen.
Dag 3
Mëttelauslueden Uebst a Geméis Diät sollt Protein sinn. Si dierfen 600 Gramm fettarme Kéis an onlimitéiert Mëllech drénken, Kefir, fermentéiert gebakene Mëllech a Joghurt.
Dag 4
Dësen Dag ass Geméisjus. Dir braucht en halleft Liter Muert, Rüben oder Tomatenjus; Dir kënnt se de ganzen Dag ofwiesselnd. 5-6 Iessen an onlimitéiert Waasser.
Dag 5
Um leschten Dag vun der Diät si Geméis. Op dësem Dag kënnt Dir bis zu véier Pond Muerten, Kabes, Tomaten, Gurken, Kürbis an aner gesond Geméis iessen. Dir kënnt se rau, gebak, gestuel oder gekacht iessen - Saison mat Kraider a Gewierzer, ausser Salz, dat Waasser am Kierper behält.