Sommersprossen an Altersflecken - sou ass de Präis vun der Plage-Willkür, vun där och déi verstännegst Fra net ka widderstoen. Si erschéngen als Resultat vun der natierlecher Reaktioun vun der Haut op ultraviolett Liicht, sou datt et éischter schwéier ass de Kontroll iwwer de Mechanismus vun der Pigmentéierungsbildung ze huelen. Awer et ass ëmmer nach méiglech wann Dir d'Inflexioune vum ganze biochemesche Prozess verstanen hutt.
Et ass net méi e Geheimnis fir iergendeen datt mir d'Gierwereie vun alle Schattenschockela dem Pigment Melanin, wat vu speziellen Zellen produzéiert gëtt - Melanocyten. An den Europäer läit Melanin an der déifster Schicht vun der Haut, awer ënner dem Afloss vun ultravioletter Liicht wuessen Melanocyten, an de Melanin fänkt u seng iewescht Schicht un.
Tatsächlech ass dëst näischt méi wéi e Sonneschutzsystem: Melanin absorbéiert iwwerschoss Stralung a schützt doduerch d'Haut virum Hëtzschlag a Schued. Also eng Streeung vu Sommersprossen weist datt d'Haut eng exzellent Aarbecht gemaach huet. Awer wat maache mat dësen Altersflecken?
Catherine Deneuve: „Et geet net duer eng gutt Haut ze hunn. Et ass wichteg et an engem perfekten Zoustand ze halen. Ech stellen mäi Gesiicht ni der Sonn aus: Firwat solls de Äert Gesiicht zwee Joer alen, fir just zwee Méint gutt auszegesinn? "
D'Wëssenschaft weess vill Weeër fir dës Plo lass ze ginn, a stellt Iech vir, e puer vun hinnen kënnen am kulinaresche Beräich fonnt ginn. A wéi dacks geschitt ass dat effektivst Rezept am einfachsten: fir d'Haut an en Zoustand vun "crémeg" Harmonie ze bréngen, ass et néideg, wéi mat all Diät, déi Produkter temporär opzeginn, déi mat der Stéierung stéieren. Problem. Also, als éischt, loosst eis den Inhalt vum Frigo ënnersichen.
Hei si Kandidaten fir Exklusioun: Soja Produiten. Soja ass reich an Genistein, eng Substanz déi d'Akkumulatioun vu Melanin an Zellen fördert. A wann Dir Är Haut séier an d'Rei maache wëllt, musst Dir Sojamëllech, Sojasauce an Tofu op d'mannst zwou Woche vergiessen.
Peaches, Aprikosen, Muerten, Mangoen, Papaya, Kürbis, Spinat, Tomaten, séiss Gromperen, Melon, séiss Mais. All dës Glanz ass vereenegt duerch en héijen Inhalt vu Beta-Karotin - et ass hien, deen d'Haut en donkelen Teint gëtt och ouni d'Participatioun vum Sonneliicht. Dofir ass et besser dës Produkter opzeginn, a fir eng laang Zäit, an hir Kombinatioune mateneen komplett auszeschléissen.
Mandelen, Sesamkären, Avocadoe, Banannen, Erdnüsse, roude Fësch, Eeër Ee, donkel Fleesch, Mieresfriichten. A klenge Quantitéite sinn dës Delikatessen zimlech harmlos, awer wann Dir mat hinnen ewechgezunn sidd, kënnen d'Sprossen nach méi ginn. Téi a Kaffi Pigmentéierung stimuléieren egal wéi dacks a wéi vill Téi oder Kaffi Dir drénkt.
Wann Dir eescht iwwer Är Hautzoustand besuergt sidd, probéiert esou wéineg wéi méiglech an der Sonn ze sinn, besonnesch wann Dir am Diät sidd. Huelt Vitamin a Mineralskomplexer, an deenen nieft dem Standardkomponentesatz och Koffer, Zénk, Schwiefel an Eisen ass.
All kohlensäurehaltegt Getränker, inklusiv Diet Coke Si sinn a Gefor wéinst dem künstlechen Séisser Aspartam, deen eng Substanz genannt Phenylanalanin enthält - en direkten "Relativ" vun der ganz Aminosaier, déi als Resultat vu laanger Oxidatioun an Melanin gëtt.
Semi-fäerdeg Produkter, souwéi Produkter mat Liewensmëttelfaarf. Si ginn zu verschiddenen Zorten Yoghurts a Wurschten, direkt Zoppen an heiansdo souguer Fleesch a Fësch (normalerweis importéiert) bäigefüügt. Si verbesseren den Teint guer net, awer si kënne ganz vill hëllefen d'Altersflecken ze weisen. Ier Dir kaaft, gitt sécher d'Etiketten ze liesen an oppassen op déi ze intensiv Faarf vu Fleesch a Fësch.
Boverie Fett. Dat sougenannt "schiedlecht" Fett fënnt een an de Mond fidderen Aderen vun Ham oder Fettgeescht, Pouletskuelen, Botter a Margarine, a fettege Kéis. Zousätzlech zu der Tatsaach datt dës Fette fir vill Grënn net nëtzlech sinn, erhéijen se och d'Gravitéit vu Pigmentéierung.
Mir roden Iech Äre Menü ze komponéieren sou datt d'Basisprodukter déi sinn, déi op eng oder aner Manéier dozou bäidroen fir den Hautfaarf auszegläichen:
Mëllech, Joghurt (keng Nahrungsfaarf), Pouletprotein; Zwiebel, Spargelen, wäisse Kabes, Savoy, Bréissel Sprossen, Broccoli; Knuewelek, Daikon Rettich, Péiterséilech; Äppel a gréng Drauwe.
Schwefel, Kupfer, Zink an Eisen, déi an dëse Produkter enthale sinn, hemmen d'Reaktiounen, déi zu der Bildung vu Melanin féieren. Fir dës Nährstoffer ze konservéieren, brauche Geméis net verdaut ze ginn. Besser nach, iessen se rau.
Sprouten Weess, Vollkorn Cerealien a Brout hëllefen net nëmme mat Sommersprossen ze kämpfen, mee vermeiden och d'Erscheinung vun Altersflecken.
Péiterséilech, Thymian, Thymian, Basilikum. D'ätherescht Ueleger vun dëse Planzen, als éischt, hell d'Haut op, an zweetens handelen se als Antiseptiker.
Zitroun, Orange, Müsli, Rosehip. Ascorbinsäiermeeschter sinn déi bescht Kämpfer géint fräi Radikale. Dank Vitamin C an organesche Säuren neutraliséiere si de Schued, deen d'Haut vun der Sonn verursaacht an d'Inhibitioun vun der Aarbecht vu Melanocyten.
Nëss, pflanzlech Ueleger, Blatgeméis - Quelle vu Vitamin E, ouni déi d'Gewësserneierung an d'Regeneratioun onméiglech sinn.
Sophie Marceau: "D'Geheimnis vu gudder Haut: schlof méi a manner Sonnebeliichtung."
Bounen, Lënsen, gréng Zwiebelen, Feigen, Gromperen, Auberginen, reich u Vitamin PP (Nikotinsäure), reduzéiert d'Sensibilitéit vun der Haut fir ultraviolett Liicht.
Vanillin, Kanéil, Neelcheskäpp. Si enthalen Substanzen, déi d'Haut net méi schlëmm wéi Vitamin C. Konzentréieren op d'Lëscht vun de gesonde Produkter, probéiert Är "Diät fir Sommersprossen" ze kreéieren. Oder vläicht wäert Dir eis Versioun och gär hunn:
Éischt Kaffi
1. E Glas MĂ«llech, Ee, Getreide Brout (50 g).
2. Rosehip Bouillon, Quark, Hunneg.
3. Drauwejus, mëllen Quark, Croutonen.
MĂ«ttespaus
1. En Apel oder 100 g Feigen.
2. En halleft Glas Orangensaft.
3. Fruucht Salat aus Kiwi, Orange an Ă„erdbier, mat Zitrounejus (100 g) geschmaacht.
Dinner
1. Fettfräi gebakene Kalbskottlet (200 g) mat Thymian an Pinienkernen, gekachte Gromperen (100 g), Sauerkraut, Kefir oder Joghurt
2. Gekachten oder gebakene Hiecht ouni Fett (200 g), Zalot mat Réidercher a gréng Zwiebelen (100 g), gebakene Gromperen (100 g), bestroft mat Péiterséilech, Drauwejus.
3. Poulet, ouni Fett gebak (250 g), Spargelen oder Broccoli (100 g), gedämpft a mat geräiftem Kéis gesprëtzt, gebraten Aubergine mat Knuewel, Orangensaft.
Beatrice Bron, Chef vum Lankom Schéinheetsinstitut: "Konditioune fir perfekt Haut: keng Sonn, keen Alkohol, amplaz Téi a Kaffi - Mineralwasser an entspaant Kräidertees".
Dinner
1 g Häre Kéis mat gréngen Ënnen, Squashpannekuchen, gréngen Téi mat Thymian.
2. Jellied FĂ«sch aus 100 g FĂ«schfilet gemaach, Zalot mat RĂ©idercher, Kraider a Feta KĂ©is, Weizencroutonen (50 g), Rousekuchdekokatioun.
3. Crémeg Mëllechsuppe aus Choufleur oder Lënsenzopp, fettarme Kéis, Kamillentéi.
E puer Tipps fir Snow White
Sicht Hëllef vu Kraider. Ofkierzunge vu Bearberry, Lakritz a Yarrow maachen exzellent Whitening Lotion fir d'Gesiicht. Gidd Geméisapplikatiounen an Uebstmasken regelméisseg op, sou wéi wäisse Johannisbeeren a Molbier. Wäiss perfekt d'Haut an esou Mëschungen: Zwiebeljus mat Hunneg oder Esseg; Zitroun, Grapefruit oder Sauerkrautjus mat Waasser verdënntem; Esseg infuséiert mat Péiterséilech a verdënntem mat Waasser.