Wann Dir Iech Dag fir Dag midd an erofgeet - egal wéi vill Rescht Dir kritt - an Dir sicht no engem natierlechen Tonic ouni eng Tonne Koffein, dann ass et derwäert méi Ginger an Är Ernährung ze addéieren. Dës schaarf Root verbessert net nëmmen de Goût vum Iessen, awer erhéicht och d'Energieniveauen op eng sécher an natierlech Manéier.
Ingwer reduzéiert d'Entzündung
Ginger enthält Verbindungen déi staark anti-inflammatoresch Eegeschaften hunn. Dëst reduzéiert de Risiko fir vill chronesch Konditiounen z'entwéckelen déi Middegkeet verursaachen, wéi Häerzkrankheeten a Kriibs. Et hëlleft mat Gelenkschmerzen an Immobilitéit verursaacht duerch Arthritis.
Ingwer reduzéiert de Risiko vu bakteriellen Infektiounen
Infektiounen sinn eng aner Quell vu Middegkeet. Ginger hëlleft och dëse Problem ze léisen. Et gouf an der Volleksmedezin fir Dausende vu Joer benotzt als en natierlecht Antibiotikum fir seng Fäegkeet fir Infektiounen ze bekämpfen, déi vu Bakterien verursaacht ginn. Ënnert de ville Virdeeler vun dësem Folk Heilmittel ass d'Feele vu Nebenwirkungen.
Ginger kämpft viral Infektiounen
Déi kal Joreszäit ass am Schrëtt mat der Gripp. D'Gripp an aner Atmungsinfektiounen huelen de Kierper eng Maut, an et kann e puer Wochen no enger Krankheet daueren, bis se normal sinn. Deegleche Gebrauch vun Ingwer kann mat dësem hëllefen. Studien hu gewisen datt Ingwer effektiv géint de RSV Virus ass, wat vill Erkältung verursaacht.
Ginger normaliséiert Bluttzocker
Fir Diabetiker a Pre-Diabetiker kënnen onregelméisseg Bluttzockerspiegel chronesch Middegkeet verursaachen. Wann Dir net mat dëser Situatioun këmmert, kënnt Dir laangfristeg Gesondheetsproblemer kréien. An enger Studie hunn d'Leit mat Typ 2 Diabetis 12g Ginger all Dag geholl an hir fasting Zockerniveauen ëm XNUMX% erofgaang.
Ginger reduzéiert menstrual Péng
Middegkeet a Péng, déi kritesch Deeg begleeden, zerstéieren och de Kierper. D'Curcuminverbindungen, déi am Ingwer präsent sinn, hëllefen dëse Problem ze léisen. Fraen, déi 1 g Ingwer während dëser Period geholl hunn, hunn en Effekt vergläichbar mat Ibuprofen gefillt.
Ginger boost mental Kapazitéit
Kierperlech Middegkeet ass net deen eenzege Problem, et gëtt och e Réckgang vun der mentaler Aktivitéit. Wann Är Gedanken niwweleg sinn oder d'Gehir schlëmm ass, et gi Probleemer mat der Konzentratioun, Erënnerung an Absent-mindedness, musst Dir ufänken Ingwer ze huelen.
Ingwer stäerkt den Immunsystem
Zousätzlech zu sengen antiviralen an antibakterielle Properties, huet Ingwer d'Fäegkeet den Immunsystem opzehalen, hëlleft géint Krankheet ze bekämpfen. Dëst ass eng exzellent Quell vu Beta-Karotin, wat den oxidativen Prozess an Zellen reduzéiert an och hëlleft den Alterungsprozess ze bremsen.
Wann Dir vun de beschte Kaddoe vun der Natur profitéiere wëllt, iesst méi Ingwer. Dir kënnt Ingwer Téi maachen, Ingwer Pudder fir waarm Platen, Smoothies an Desserts addéieren. Fänkt Iech haut besser ze fillen!