Graying vun Hoer ass e Prozess deen all Persoun fréier oder spéider konfrontéiert ass. Meeschtens geschitt dat wéinst Genetik oder Altersgrënn, an heiansdo wéinst bestëmmte Stéierungen am Kierper. Kënne mir iergendwéi de Prozess vun der Erscheinung vu groe Hoer beaflossen a wéi se lass ginn - an eisem Artikel.
Firwat erschéngen gro Hoer
Als éischt musst Dir erausfannen, wat Ursaache vu groe Hoer. Et gi verschidde Haaptgrënn.
Mangel u Melanin
Den natierleche Pigment Melanin ass verantwortlech fir den natierleche Schiet vun den Hoer. Et gëtt produzéiert vu Melanozyten, déi an Hoerfollikelen fonnt ginn. Wann d'Produktioun vu Melanin erofgeet, a Waasserstoffperoxid an den Hoer erschéngt, fänkt de Prozess vu Grauung an enger Persoun un.
Méi Melanin gëtt am Kierper produzéiert wann ultraviolet Strahlung d'Uewerfläch vun der Haut trëfft. Och déi verstäerkte Sekretioun vum Pigment kann duerch de Konsum vu bestëmmte Mineralstoffer a Vitamine beaflosst ginn - Eisen, Kalzium, Vitamine A a B.
Gesondheet Stéierungen
Natierlech kënne gro Hoer och als Resultat vu bestëmmte Krankheeten optrieden: Alopecia, Vitiligo, Hormonmangel, Schilddrüserkrankungen oder Krankheeten vum Autoimmunsystem. Nëmmen Dokteren kënnen bestëmmen ob Graying mat enger Krankheet assoziéiert ass.
Schlecht Gewunnechten
Falsch Ernärung, Fëmmen, Alkoholkonsum, Schlofstéierung an aner schlecht Gewunnechten beaflossen och d'mënschlech Gesondheet negativ, wat d'Hoer graue kann. Zum Beispill, an de Kierper vu Fëmmerten entstinn oxidativ Prozesser, déi zum Doud vu Melanozyten féieren, an als Resultat, zu virzäitegen gro Hoer.1.
Stress
Stress beaflosst negativ den Zoustand vum ganzen Organismus, och d'Hoerfollikel. Depressioun a gréisser Schock beaflossen den Nervensystem, wat d'Hoer verursaache kënnen ze gro.2.
Vitaminmangel
En anere gemeinsame Faktor bei der Erscheinung vu groe Hoer ass de Mangel u Vitaminnen an Nährstoffer. Zum Beispill, B Vitamine beaflossen d'Synthese vu Melanin am Kierper. Dat ass, hire Mangel kann just zu virzäitegen Graying féieren.
De Mangel u Kupfer, Selen, Kalzium a Ferritin beaflosst och vill Prozesser am Kierper negativ, respektiv, et kann och d'Ursaach vu groe Hoer sinn. Fir d'Erscheinung vu groe Hoer net ze provozéieren, ass et wichteg gutt ze iessen, niddereg-Komponenten Diäten opzeginn a suergfälteg iwwerwaachen den Niveau vu Vitaminnen.3.
Genetesch Prädisposition
Den Duerchschnëttsalter bei deem groe Hoer erscheinen ass 30-35 Joer, awer et ass onméiglech fir e genetesche Faktor auszeschléissen. Wa vill Membere vun Ärer Famill an engem relativ jonken Alter ugefaang hunn gro ze ginn, ass et héchstwahrscheinlech wéinst der Genetik.
Och ee vun de Faktore vu virzäitegen Graying, laut Wëssenschaftler, ass d'Geographie vum Urspronk vun de Vorfahren.
Wéi lass vun gro Hoer doheem
Et ass onméiglech déi natierlech Faarf vu groe Hoer ze restauréieren. Awer de Graueprozess kann verlangsamt oder maskéiert ginn. Dëst kann op verschidde Manéiere gemaach ginn.
Hoer Faarf
Déi offensichtlechst Optioun ass Hoerfaarwen. Dir kënnt iwwer gro Hoer mat Faarwen oder speziell wäschbar Maskeprodukter molen, Tint Shampoos. Wann et net sou vill gro Hoer sinn a regelméisseg monochromatesch Faarf ass net an de Pläng abegraff, kënnt Dir Highlight oder deelweis Faarwen maachen, zum Beispill Shatush.
Vitaminnen huelen
Zënter enger vun den Ursaachen vun der Grauung vun den Hoer ass genee de Mangel u Vitaminen, d'Restauratioun vun hirem Gläichgewiicht am Kierper kann d'Entwécklung vun dësem Prozess stoppen. Mä dëst soll nëmmen nom Passage vun Tester an ënner der Opsiicht vun engem Dokter gemaach ginn.
Vergewëssert Iech datt Är Ernärung variéiert ass an genuch Nährstoffer enthält fir d'Hoerfollikel an den Zellmetabolismus ze ernähren. Mangel u bestëmmte Mikro- a Makronährstoffe verursacht erhéicht Hoerverloscht, Bruttleness a féiert zu virzäitegen Grauung.
Drënner ass eng Tabell vu Vitaminnen a Mineralstoffer, déi an Ärer Ernährung fir d'Hoergesondheet präsent sollte sinn, souwéi wéi eng Liewensmëttel se enthalen:
| Vitaminnen a Mineralstoffer | Produkter |
|---|---|
| Iron | Rout Fleesch, Huesen, Nëss, gedréchent Uebst, Liewer |
| Biotin (B7), B12 | Eeër, roude Fësch, roude Fleesch, Déiereprodukter, Hülsenfrüchte, Nëss, Choufleur |
| Folbssäure | Liewer, Broccoli, Bréissel Sprossen, gréng gréng Geméis |
| Kalzium | Mëllech a Mëllechprodukter, Fësch, Mandelen |
| Vitamin D | Fett Fësch, roude Fleesch, Champignonen |
| Omega-3 | Fett Fësch, Nëss, Geméis Ueleger |
Kosmetesch Prozeduren
Dir kënnt och de Prozess vu grauen Hoer mat Hëllef vu spezielle kosmetesche Prozeduren verlangsamen. Vill Trichologen recommandéieren e Cours ze huelen Physiotherapie, Plasma Therapie or mesotherapie. Dëst verbessert d'Blutzirkulatioun a stäerkt d'Hoerfollikel. Eng aner effektiv Manéier fir fréi Grauung ze bekämpfen ass d'Kopfhaut ze masséieren.
Gesond Liewensstil
Eng equilibréiert Ernährung, schlecht Gewunnechten opginn, regelméisseg kierperlech Aktivitéit, Mangel u Stress hëlleft den Zoustand vun der Gesondheet ze normaliséieren an doduerch den Alterungsprozess vum Kierper ze bremsen.
Populär Froen an Äntwerten
Experten beäntweren Froen: Tatyana Kachanova – Chief Physician of the FUE Clinic, Natalia Schchepleva – dermatovenereologist, trichologist a podologist, souwéi Ernährungsberater Ksenia Chernaya.
Wéi grau Hoer ze verhënneren?
"Leider gëtt et kee Wee fir de Prozess vu groe Hoer ze verhënneren. Awer Dir kënnt probéieren dëse Prozess ze luesen. Als éischt musst Dir erausfannen wat fréi gro Hoer verursaacht. Ofhängeg dovunner, wäerten d'Methoden fir et ëmzegoen ënnerscheeden.
Och wann d'Ursaach fonnt an éliminéiert gëtt, wäerte gro Hoer net erofgoen, awer vläicht de Prozess selwer verlangsamt.
Natalia Schchepleva:
"Et ass onméiglech d'Erscheinung vu groe Hoer ze verhënneren. Ganz oft gro Hoer ass e genetesch Faktor. Awer Dir sollt ëmmer, egal ob et gro Hoer ass oder net, ustriewen fir déi gënschtegst Konditioune fir Hoer ze kreéieren: këmmere sech ëm se, vermeiden mechanesch oder thermesch Effekter, an och eng equilibréiert Ernährung iessen. Awer leider gëtt et keng Garantien datt gro Hoer ophalen opzekommen.
Wéi mat groer Hoer an engem jonken Alter ëmzegoen?
"Deen einfachsten a séierste Wee ass gro Hoer ze maskéieren, dat heescht Är Hoer ze farwen. Dir kënnt och probéieren, fréi Grauung vun den Hoer duerch Vitamine ze verhënneren, a wa se schonn ugefaang hunn ze grau, fir d'Gesondheet vun deenen ze erhalen, déi hir Pigment nach net verluer hunn.
Fir dëst ze maachen, kënnt Dir op Prozeduren zréckgräifen: Plasmatherapie oder Mesotherapie. Si hunn e positiven Effekt op d'allgemeng Gesondheet vun den Hoerfollikelen, ernähren se. Zousätzlech sollt d'Ernährung gesond sinn a Liewensmëttel enthalen déi reich an Vitaminnen A, C, E, B Vitamine, Folsäure, souwéi Kalzium, Selen, Eisen, Kupfer, Zink a Schwefel enthalen. Oder huelen Vitamin Komplexen no Consultatioun vun engem Dokter.
Xenia Chernaya:
"Fir d'Erscheinung vu groe Hoer an engem fréien Alter ze verhënneren, gëtt Vollschlof (8-9 Stonnen) als Standard recommandéiert. Et ass besser gläichzäiteg an d'Bett ze goen an am Idealfall schlecht Gewunnechten opzeginn. An der Ernährung vergiesst net iwwer Liewensmëttel déi B Vitamine an Omega-3 enthalen. Dëst sinn Fësch (Thun, Herring, Makrel), Meeresfrüchte, Leinsamen, Chia, Fleesch an Nëss. An, natierlech, probéieren stresseg Situatiounen ze vermeiden, well. während Stress ginn Elementer geformt, déi Hautzellen beschiedegen, déi Pigment produzéieren (Melanocyten). Als Resultat verléieren d'Zellen hir Fäegkeet fir Melanin ze produzéieren an d'Persoun gëtt gro.
Natalia Schchepleva:
"Wéi scho gesot, gro Hoer ass dacks e genetesch Faktor. D'Erscheinung vu groe Hoer gëtt dacks vu Stress beaflosst, well d'Hoer Hormonofhängeg sinn. Wann eng Persoun ënner chronesche Stress ass, wäert dat an der Struktur an der Faarf vu sengen Hoer reflektéiert ginn.
Ass et méiglech fir eng Kéier vu groe Hoer lass ze ginn?
„Dat ass leider net méiglech. Melanin ass de Pigment deen Hoer seng Faarf gëtt. Mat Alter oder duerch aner Faktoren hält Melanin op, an d'Hoer verléieren hir Faarf. Lofttaschen a Mangel u Pigment - dës zwee Faktoren bestëmmen d'grau-wäiss Faarf vun den Hoer. A wann d'Hoer scho grau ginn, da gëtt et kee Wee fir hir Faarf ze restauréieren: Si hunn d'Pigment fir ëmmer verluer.
Awer Dir kënnt déi gro Hoer mat Faarf maskéieren. Ausserdeem ass et besser fir méi sanft Faarfstoffer ze ginn: getéinte Shampoos, Aerosolen oder Gele mat engem Maskeeffekt. Wann dës Optiounen Iech net passen, ass et besser fir Faarwen ze wielen déi keng Ammoniak enthalen, well et den aggressivsten Effekt op d'Hoer huet.
Ausserdeem ass et néideg fir e gesonde Liewensstil ze féieren: richteg a variéiert iessen, fëmmen opginn an Alkohol, Sport maachen.
Xenia Chernaya:
"Dir kënnt nëmmen déi gro Hoer ewechhuelen, déi erschéngt sinn, andeems Dir e Frisur oder Faarwen mécht. Et gi keng aner Weeër. Dofir ass et besser fir Är Gesondheet am Viraus ze këmmeren fir hir Optriede ze vermeiden.
Natalia Schchepleva:
"Dir kënnt net vu gro Hoer lass ginn. Besonnesch eemol fir all. Gro Hoer erschéngen souwisou. Wat kann een maachen? Paint iwwer."
Ass et méiglech gro Hoer erauszezéien?
"Et ass besser et guer net ze maachen. Wann Dir e groe Hoer 2-3 Mol zitt, wäert et erholen an erëm wuessen, awer wann Dir et systematesch maacht, da gëtt d'Lach, aus deem et gewuess ass, eidel.
Xenia Chernaya:
"Et ass absolut onméiglech fir gro Hoer erauszezéien. An dësem Fall kënnen d'Follikelen beschiedegt ginn an nei Hoer wuessen net méi am verletzten Deel vun der Kopfhaut. Et besteet e grousse Risiko fir Lücken an Zukunft ze kréien.
Natalia Schchepleva:
"Et ass nëtzlos fir gro Hoer erauszezéien, well genee déiselwecht gro Hoer kënnen nieft den erausgezunnen Hoer optrieden. Mee wat iwwer? Nëmmen d'Liewensqualitéit behalen, d'Diät iwwerwaachen, wa méiglech, Stress vermeiden, wat nach ëmmer net d'Hoer aus der Erscheinung vu groe Hoer garantéiert.
Quellen:
1. Prokhorov L.Yu., Gudoshnikov VI Graying vun Hoer beim Alterung: lokal Mechanismen. M., 2016
2. Prokhorov L.Yu., Gudoshnikov VI Afloss vu Stress an Ëmfeld op mënschlech Hautalterung. M., 2014
3. Isaev VA, Simonenko SV Verhënnerung vun Alterung. M., 2014