Inhalter
Gaunabana ass en exotesche Bam, deen an Indoorbedéngungen normalerweis net méi wéi drësseg Zentimeter an der Héicht erreecht. Wat d'Wëld ugeet, kann d'Planz néng bis zéng Meter erreechen, während d'Früchte méi wéi siwe Kilogramm weien. An der Wëld kann et a Latäinamerika fonnt ginn, datselwecht Land ass d'historesch Heemecht vun der Planz. Zousätzlech kënnt Dir de Bam och an all Gebitt mat engem tropesche waarme Klima fannen.
Déi, déi déi frësch Guanabana Uebst geschmaacht hunn, behaapten datt d'Fruucht schmaacht wéi eng ganz erfrëschend Mëschung aus Zitrusfrüchte, séiss Erdbeeren a wëll Ananas.
Zousätzlech zu sengem super Goût huet Guanabana e wierklech stellar Ernärungsprofil mat iwwer 200 chemesche Verbindungen a senger Pulp, Blieder a Stämm, déi zu senge ville Gesondheetsvirdeeler bäidroen.
Déi duerchschnëttlech Fruucht enthält 66 Kalorien, 1 Gramm Protein, 16 Gramm Kuelenhydrater, 3 Gramm Faser a vill Vitaminnen a Mineralstoffer, dorënner Magnesium, Vitamin C, Kalium a Thiamin (Vitamin B1). All dëst mécht et eng eenzegaarteg Superfood.
Ernährungsberoder identifizéieren déi 3 wichtegst Grënn fir Guanabana ze benotzen
Immunitéit Ënnerstëtzung... Soursop ass e weidere gudde Wee fir Iech vu Erkältung, Parasiten a Viren ze schützen. Fuerschung huet gewisen datt Flavonoiden, Steroiden an Alkaloiden, déi am Guanabana Extrakt enthale sinn, effektiv géint verschidden Aarte vu Bakterien, Parasiten a Viren, dorënner Herpes Simplex Virus.
Schutz géint Kriibs... Et gëtt Beweiser datt Soursop Potenzial huet fir Kriibszellen ze bekämpfen.
Zum Beispill, eng rezent systematesch Iwwerpréiwung huet gewisen datt Guanabana Blatextrakt e puer Anti-Kriibseffekt huet, an Déierexperimenter hu virgeschloen datt et d'Tumorgréisst bei verschiddenen Zorte vu Kriibs reduzéiert.
D'Acetogenine vun der Fruucht ginn ugeholl datt se de Wuesstum vu Kriibszellen hemmen andeems se den Zougang zu Glukos reduzéieren an d'Produktioun vun antioxidant Verbindungen ënnerstëtzen.
Schéinheetsfleeg... Dank Kalzium stäerken d'Früchte Schanken, Neel an Hoer. Wéinst der nëtzlecher Zesummesetzung vun der Fruucht, kann et benotzt ginn fir Darmproblemer ze behandelen.
Wéi guanabana iessen
Guanabana kann net nëmme frësch iessen, awer och veraarbecht ginn.
Deen einfachste Wee fir d'Fruucht vum Graviola Bam ze konsuméieren ass et einfach auserneen ze schneiden an de Pulp mat engem Läffel ze iessen.
Fir d'Fruucht ze konservéieren, kann se konservéiert ginn. Zousätzlech ass de Pulp en Deel vu verschiddene Gedrénks, zum Beispill Jusen, Cocktailer, etc. Lecker cremeg Pulp kann benotzt ginn fir eng Vielfalt vun Desserts ze preparéieren: Glace, Pâtisserie, Mousses, asw.
Fir wien ass dës Fruucht kontraindizéiert?
Laut e puer Gastroenterologen ass et besser fir eis Leit guer net iwwerséiesch Uebst ze benotzen, well eise Kierper keng Enzymen huet déi déi nëtzlech Substanzen ofbriechen déi se enthalen. Fir eis wäerten Äppel, Biren, Aprikosen, Pflaumen méi nëtzlech sinn, also wat an eiser Regioun wächst.
Awer wann et Guanabana ass, dann a Moderatioun. No allem Uebst Somen, besonnesch, kënnen e bësse geféierlech sinn, well Studien hu gewisen datt d'Konsuméiere vu grousse Quantitéite vun hinnen - oder Téi aus de Blieder a Stiele vun der Planz - Neurotoxizitéit a Bewegungsstéierunge ausléise kënnen.
Et ass net recommandéiert d'Produkt während der Schwangerschaft ze mëssbrauchen, well Téi mat Guanabana-Blieder drénken ass voller erhéierter Excitabilitéit, wat e schlechten Effekt op den Zoustand vun der zukünfteger Mamm an dem Kand kann hunn.