Agave, Stevia, niddereg-Kalorie Zocker! Mir si gebuer fir Séissegkeet ze sichen, et ass an eiser DNA déi agreabel natierlech Zucker ze schätzen.
Wéi och ëmmer, d'Magie vun der Chimie an der Industrialiséierung huet eis Zockerverlaangen an eng Gewunnecht vun Iwwerkonsum vun Zocker ëmgewandelt, déi eppes vun enger Drogenofhängeger ginn ass.
Iwwerdeems d'USDA recommandéiert net méi wéi sechs Prozent vun de Gesamtkalorien aus Zousatz Zucker kommen, Amerikaner elo duerchschnëttlech 15 Prozent vun Zocker!
Allgemeng handelen Séissstoffer op eng ganz ähnlech Manéier wann se an de Bluttkrees kommen. Egal ob Dir granuléiert oder raffinéiert Zocker, Rüben oder konzentréiert Zockerrouerjus, Héichfruktose Maisirop oder Agave Nektar iesst, si sinn all raffinéiert Zucker déi fräi vu Faser, Vitaminen, Mineralstoffer, Antioxidantien a Phytonährstoffer sinn.
Schlussendlech addéiere Séisser onnéideg Kalorien a förderen Gewiichtsgewënn. Nach méi schlëmm, si si mat erhöhten Triglyceridniveauen, Bluttzockerschwankungen an Adrenalinstéiss assoziéiert. Vill chronesch Krankheeten sinn direkt mat exzessivem Zockerverbrauch verbonnen, dorënner Insulinresistenz an Typ XNUMX Diabetis, Herz-Kreislauf-Krankheet, Zännverfall, Akne, Besuergnëss, Depressioun a Magen-Darmkrankheet.
Ee vun de beschten Argumenter géint de Mëssbrauch vu Séissstoffer ass déi narkotesch Natur vun hiren Effekter. Nom konsuméiere vun séissen Iessen a Gedrénks, verëffentlecht de Kierper Opiaten an Dopamin, déi Iech fantastesch fillen (temporär).
Mat der Zäit adaptéiert de Kierper, sou wéi laangfristeg Benotzung vun Drogen, Sucht entwéckelt, Dir braucht ëmmer méi fir déi selwecht glécklech Reaktioun z'erreechen. Wann Dir mat dësem Verlaangen ophält, kann et Iech an e béise Krees féieren, dee schwéier ze kontrolléieren ass. Glécklecherweis fannen déi meescht Leit datt nodeems se veraarbechten Zocker aus hirer Ernährung fir eng kuerz Zäit eliminéiert hunn, hir séiss Verlaangen komplett verschwannen! Tatsächlech sinn dräi Wochen normalerweis genuch fir eng Gewunnecht z'änneren.
Vill Leit wenden sech op Kalorie- oder Kalorie-Séisser fir d'Quantitéit u Kalorien ze limitéieren déi aus Séissegkeeten kommen. Et gi verschidde Grënn firwat dëst net déi optimal Wiel ass. Éischtens, kënschtlech Séissstoffer sinn Honnerte an Dausende Mol méi séiss wéi Dëschzucker. Dësen extremen Niveau vu Séiss mécht et schwéier d'Schmaachvirléiften ze transforméieren an, ironesch, kann Zockerverlaangen a Sucht erhéijen.
Idealerweis sollt Är Ernährung meeschtens aus ganz Liewensmëttel besteet, och wann et ëm Séissstoffer kënnt. Dir kënnt Zockerverlaangen iwwerwannen andeems Dir Friichten auswielt. Oder, wann Dir Iech fillt wéi Dir eppes gebak oder gepackt wëllt, zum Beispill, Datepasta, Ahornsirop, Braune Reissirop oder Uebstpurée sinn déi bescht Optiounen. Natierlech, wann Dir gesond sidd a mat Ärem Idealgewiicht sidd, kënnt Dir emol (vläicht e puer Mol an der Woch) Séissegkeeten genéissen ouni Schued.
Séisser Konsum Richtlinnen
Alles ass gutt a Moderatioun. Kleng Portioune si sécher, besonnesch wann Dir gesond an aktiv sidd. Denkt drun datt wat méi gesond Liewensmëttel Dir iesst (Geméis, Uebst, Vollkorn an Hülsenfrüchte) an déi manner ongesonde Liewensmëttel (veraarbechtte Liewensmëttel, Déiereprodukter, natierlech), wat Dir méi no bei enger optimaler Gesondheet sidd.
Wielt natierlech, onverwierklech séiss Quellen wann et méiglech ass. Eet Uebst amplaz Kuch fir Dessert, a kuckt och no réi chemesche Quelle fir Toppings an Pâtisserieen. Si wäerten Äre Goût revolutionéieren!