Gym Style: dräi Superkraaft Training fir all Muskelgruppen vum Kate Frederick

Mengt Dir datt d'Haus net am Fitnessstudio kann? D'Kate Friedrich ass presséiert Iech anescht ze iwwerzeegen. E Set vu Gym Style Workouts hëlleft Iech fir all Muskelgruppen doheem auszeschaffen ënner der Leedung vum berühmten Trainer.

Beschreiwung d'Kraaft vum Programm Kate Friedrich Gym Style

Gym Style ass e Komplex vun dräi Programmer déi am Beschten u mengem Trainingsstil an der Gym ugepasst sinn. D'Kate Friedrich bitt Iech fir iwwer Muskelen doheem ze schaffen. Dëst ass e puren Power Course ouni Cardio Segmenter a séier Widderhuelungen. Dir wäert Leeschtung déi klassesch Übunge fir all Muskelgruppenverschidden Arte vu Widderstänn benotzt. Mat Kate kënnt Dir e perfekte Kierper aus dem Confort vun Heem bauen.

Also, am Gym Style enthält 3 Trainings:

  1. Réck, Schëlleren & Biceps (50 Minutten). Training ass an dräi Deeler opgedeelt: fir de Réck, d'Schëlleren an d'Bizeps. Et ass ganz bequem, Dir kënnt d'Besetzung als Ganzt ausféieren oder nëmmen d'Zilmuskelgrupp auswielen. D'Kate Friedrich alternéiert Übunge mat Hanteln, enger Hantel an enger elastescher Band, awer ëmmer nach déi meescht vun den Übunge mat Hanteln. Dir braucht: Hanteln, Hantel, elastesch Band, Schrëttplattform oder Bank.
  1. Broscht & Trizeps (48 Minutten). Wann Dir gespannt Broscht a schlank Äerm wëllt hunn, da probéiert e komplexe Broscht & Trizeps. An der éischter Halschent vum Programm wäert Dir Übunge fir d'Broscht maachen: Push-UPS, Zucht Hänn mat Hanteln a Bankpress. An der zweeter Halschent wäert Dir Isoléierungsübungen fir d'Trizeps maachen: Reverse Pushups, Franséisch Press, Bank Press Hantel iwwer Kappverlängerungsarm mat enger Hantel an elastescher Band. Dir braucht: Hanteln, Hantel, elastesch Band, Schrëttplattform oder Bank.
  1. souguer (68 Minutten). Dëse Set vun Übunge konzentréiert sech op den ënneschte Kierper: Been an Hënner. Déi éischt Halschent vum Programm leeft mat den traditionelle Longen a Squats mat enger Hantel an Hanteln. An der zweeter Halschent waart Dir op effektiv Übunge mat Fitball an elastesche Band fir zousätzlech Studie vu Probleemgebidder. Dir braucht: Hanteln, Hantel, elastesch Band, Schrëttplattform, Fitnessball.

Training mam Kate Friedrich erfuerdert ëmmer e Set vun Ausrüstung. Awer Dir wäert net bedaueren wann Dir nieft Hanteln och d'Staang, d'elastesch Band a Schrëtt kritt. Et ass super fir Är Trainingen ze diversifizéieren, méi ze maachen effektiv an intensiv. Mat engem regelméissegen Übungsprogramm Gym Style baut Dir getéinten a strukturéierten Kierper och ouni de Fitness ze besichen.

Huelt Style an d'Gym op d'mannst 3 Mol d'Woch (1 Sessioun pro Dag). Dir kënnt dëse Komplex mat Intervall Cardio-Training kombinéieren, wann Dir och Fett verbrenne wëllt an d'Ausdauer verbesseren. Wann Dir d'Kraaftbelaaschtung erhéije wëllt, maacht all Video 2 Mol d'Woch. Well d'Muskelgruppen an Deeg agedeelt sinn, da wäert Dir vill Zäit hunn, sou datt se Zäit hunn sech ze erhuelen.

D'Vir- an Nodeeler vum Programm Gym Style

matbréngen:

1. Am Programm Gym Style huet d'Laascht fir déi folgend Muskelgruppen ugebueden: Bizeps, Trizeps, Schëlleren, Broscht, Réck, Hënner, Been. Dir wäert fäeg sinn d'Qualitéit vun Ärem Kierper ze verbesseren fir gestëmmt a schéi Formen z'erreechen.

2. Dëst pure Gewiicht ouni Cardio-Übung, sou Gym Style eegent sech fir déi, déi Gewiicht verléieren a mäi Kierper wëllen zéien. Wéi och déi, déi schonn dat richtegt Gewiicht erreecht hunn, an elo nëmmen iwwer den Terrain schaffen.

3. D'Kate Friedrich benotzt net nëmmen déi üblech Hanteln an eng Hantel, awer zousätzlech Ausrüstung: Fitnesskugel an elastesch Band. Dëst hëlleft Iech fir Training ze diversifizéieren an zousätzlech Muskelgruppen anzebannen.

4. Stonneprogramm ass a verschidde Segmenter agedeelt am Aklang mat den ausgebilten Muskelen. Dëst bedeit datt Dir e Video an 20-30 Minutte Sessions deele kënnt, wann Dir keng Zäit hutt fir eng Stonn ze trainéieren.

5. De Programm ass ganz gutt gebaut. Luet all Muskengruppen ausgeglach verdeelt: Broscht-Trizeps een Dag, Réck-Schëller-Bizeps en aneren, Been an engem Drëttel.

6. Styl am Fitness keng komplex kombinéiert Übungen a Bänner. Nëmmen déi klassesch Kraaftübungen fir verschidde Muskelgruppen.

scheinbar:

1. Dir braucht zousätzlech Ausrüstung. Et ass och wënschenswäert anescht Gewiicht fir d'Belaaschtungskontroll ze hunn.

2. Denkt drun datt als éischt dës Programm ass net fir Gewiichtsverloscht, a fir e staarke muskuläre Kierper ze bauen.

Cathe Friedrich's Gym Style Legs

Wann Dir mengt datt Dir doheem den Terrain vum Kierper net verbessere kënnt, probéiert de Programm Gym Style. Mir si sécher datt d'Kate Friedrich an en effektiven Training Iech fäeg sinn ze iwwerzeegen.

Kuck och:

Hannerlooss eng Äntwert