Inhalter
De richtege Metabolismus, funktionnéiert wéi eng Auer, ass de Schlëssel fir eng gutt Gesondheet a Gesondheet vum ganze Kierper. Wann d'Natur Iech net mat dëser wichteger Qualitéit belount huet, ass et egal. D'Situatioun hëlleft fir d'Produkter ze korrigéieren déi de Stoffwechsel stimuléieren. Wéi eng, léiert Dir vun eiser Bewäertung.
D'Quell vum Liewen
Komesch genuch, awer dat éischt a wichtegst Produkt fir e vollwäertege Metabolismus z'erhalen ass Waasser. Et ass mat hirer Hëllef datt vital Substanzen an all Tissue geliwwert ginn. Mir schwätzen iwwer gefiltert Stillwaasser ouni Zousatzstoffer. Maacht eng Gewunnecht vun enger einfacher Regel: drénkt e Glas Iessen op engem eidle Magen, eng hallef Stonn virum Iessen an eng an eng hallef Stonn duerno. Denkt drun: am Wanter soll den deegleche Volumen Waasser ongeféier 2 Liter sinn.
Edelt Fleesch
Op d'Fro wéi eng Liewensmëttel de Metabolismus beschleunegen, äntweren vill Ernährungsspezialisten eestëmmeg: wäiss Fleesch. Als éischt sinn dat Poulet- an Truthahnfileten, e puer Deeler vun Kanéngchen, Kalbfleesch a jonk Rëndfleesch. Si enthalen vill gesättegt Déierprotein, fir d'Verdauung vun deem de Kierper zousätzlech metabolesch Ressourcen muss benotzen. Awer de Fettgehalt an dëse Produkter ass minimal, wat de Stoffwechsel wesentlech erliichtert.
Goldfish
Trotz der Tatsaach, datt Mierfësch räich u gesättigte Fetter ass, beaflosst de Stoffwechsel am favorabelsten Wee. Säi reegelméissege Konsum erhéicht den Niveau vum Hormon, deen de Stoffwiessel spuert. Déiselwecht Funktioun gëtt deelweis vun de gënschtegen Omega-3 Fettsaieren iwwerholl. Zousätzlech vermeiden se schiedlech Fette an den Zellen ze accumuléieren. An awer sollt Dir Iech net mam Mierfësch verschwannen. Maacht et an d'Diät net méi wéi dräimol d'Woch.
Geheim Element
Liewensmëttel héich u Kalzium profitéieren och de Stoffwechsel. D'Tatsaach ass datt dëst Mineral net nëmme Knach a Muskelgewebe ernährt, awer och den Verdauungssystem hëlleft fir méi produktiv mat der Aarbecht ëmzegoen. Fir dësen Effekt ze spieren, roden d'Dokteren op Gîte rural Kéis, Kefir, fettarme Kéiser, Nëss, Bounen a Getreide. Déi lescht zwee Produkter sinn ënner anerem reich an wertvollen Nahrungsfaser, déi net iwwer Iessen erlaabt.
Heldenhaft Brei
Zu de Produkter, déi den Metabolismus verbesseren, gehéiert Haferflocken. Den Haapt Saach ass datt et ganz Flakelen mat minimaler Hëtztbehandlung sollte sinn. Si enthalen eng rieseg Versuergung vu luesen Kuelenhydrater, forcéiere de Stoffwechsel op voller Kapazitéit ze schaffen. Ausserdeem liwweren se de Kierper mat enger grousser Quantitéit un Energie a fir eng laang Zäit erdrénken d'Gefill vum Hunger. A fir datt d'Haferwierk net midd gëtt, addéiere frësch a gedréchent Uebst, Beeren an Nëss.
Benotzt mat engem Crunch
Sellerie ass berühmt fir vill wäertvoll Eegeschaften, dorënner d'Fäegkeet de Metabolismus ze verbesseren. Et ass scho gutt, well de Kierper vill méi Kalorien op seng Veraarbechtung verbréngt wéi en am Géigenzuch kritt. All dëst ass wéinst de festen Reserven vu Faser, déi d'Effizienz vum Stoffwechsel duerch duerchschnëttlech 20-30% erhéicht. Zousätzlech ass Sellerie ee vun de beschten Detoxprodukter, déi dem Kierper hëllefen, de Ballast vu schiedleche Substanzen lass ze ginn.
De Root vun der Gesondheet
En exzellent Produkt dat de Metabolismus vum Kierper erhéicht ass Ingwerwurzel. Säi Geheimnis läit an den äthereschen Ueleger déi d'Produktioun vu Magensaft a Bluttversuergung an der Schleimhaut am Verdauungssystem stimuléieren. Dëst erlaabt Iech de Metabolismus richteg ze beschleunegen. A Ingwer ass ee vun de mächtegste Fettverbrenner. Dëse Gewierz ka sécher zu Zoppen, Bäilagen, Zaloten, Fleesch a Fëschgerechten, Uebst Desserten a Smoothien bäigefüügt ginn.
Zitrus Joy
Ënnert Uebst bréngen Zitrusfrüchten déi konkret Virdeeler fir de Metabolismus. An d'Handfläch gehéiert zu der Grapefruit. Et enthält e speziellen Antioxidant deen de Metabolismus um celluläre Niveau stimuléiert an déif Fettablagerungen ofbrach. Zousätzlech erlaabt dës Substanz Iech den Niveau vum Zocker am Blutt ze stabiliséieren, wat den Appetit ouni Zweiwel befollegt. Iwwregens spillt Vitamin C och eng wichteg Roll an de metabolesche Prozesser.
Paradise Uebst
Äppel, déi de ganze Wanter bei eis waren - si wichteg Alliéiert vum Metabolismus. Den Iwwerfloss vun Nahrungsfaser a Pektin verbessert Darmperistaltik an huet e gënschtegen Effekt op de metabolesche Prozesser. Zousätzlech absorbéiert Pektin, wéi e Schwamm, d'Toxine, déi sech am Kierper nidderloossen a schmerzlos ewechhuelen. A frësch Äppel sinn en effektivt Heelmëttel fir Mo. Fir en normale Stoffwechsel z'erhalen, sollt Dir 2-3 Äppel den Dag iessen.
Elixir vu Frendlechkeet
Gutt Neiegkeeten fir all Kaffi-Liebhaber: de Koffein deen et enthält enthält d'Produktioun vu speziellen Antioxidantien am Kierper, ouni déi e vollwäertege Metabolismus onméiglech ass. E puer Studien weisen datt dëst Getränk hëlleft fir bis zu 100 Extra Kalorien den Dag ze verbrennen. Just eng Taass Kaffi kann Äre Metabolismus ëm 3-4%erhéijen. Nëmme muss et natierlech, frësch gebrannt sinn, ouni Zocker, Crème an aner Zousatzstoffer.
Och wann Dir keng Problemer mat Ärem Metabolismus erliewt, wäert e bësse Präventioun ni schueden, besonnesch well keen immun vu plötzlechen Ausfäll ass. Gitt d'Produkter vun eiser Bewäertung an Ärer alldeeglecher Ernährung, an de Kierper wäert Iech ganz dankbar sinn.