Gesond Ernärung an Entgëftung: d'Meenung vun den Experte vu "Gesond Iessen Nierwt Mäi Liewen"

Um Virowend vun der Fréijoerssaison gëtt d'Fro vun der korrekter Ernährung an der Sättigung vum Kierper mat Vitaminnen ëmmer méi dréngend. Wéi wielen ech eng Diät fir Iech selwer net ze schueden, berechent den deeglechen Taux vum Waasser a wéi eng vun de funktionnelle Produkter an der Diät enthalen? D'Redaktioun vun "Mir iessen doheem" ​​proposéiert dëst Thema zesummen mat den Experten vun "Gesond Iessen Near Me Life" ze verstoen.

Dem Yulia Healthy Food Near Me seng Fro: wat ass Disziplin am Iessen?

Flëssegkeet Retention am Kierper: wéi ee mam Problem ëmgitt

Heiansdo moies, wann Dir am Spigel kuckt, mierkt Dir op eemol datt Äert Gesiicht liicht geschwollen ass - d'Ae si schwéier, d'Taschen sinn ënner den Ae opgetaucht, an den elegante Oval vum Gesiicht ass geschwomm. Heiansdo, wéinst der Schwellung, ginn d'Schong kleng, an de Rank gëtt net um Fanger gesat. Dësen Zoustand gëtt verursaacht duerch Stagnatioun vu Flëssegkeet am Kierper, wat aus verschiddene Grënn geschitt. Wann Dir versteet wat Är Schéinheet a Gesondheet stéiert, ass et méi einfach dëse Problem ze léisen. 

5 Tipps fir ze stoppen iessen

Dir wollt just Ären Honger zefridden stellen, an als Resultat hutt Dir erëm iwwerschratt? Mir soen Iech iwwer fënnef nëtzlech Gewunnechten, déi Iech hëllefen aus der "Gefangenschaft" vum Iessen ze briechen, léiere liicht ze fillen, den Zoustand vun der Haut ze verbesseren an e Charge vun Energie a Kraaft de ganzen Dag ze spieren.

Fro un den Ernärter: ass et méiglech no 18 Stonnen ze iessen?

Mir hunn eisen Expert Ernährungsfachmann, Dokter fir Medizinesch Wëssenschaften Elena Khokhlova gefrot fir déi allgemeng Fro ze beäntweren ënner Gewiicht ze verléieren: ass et méiglech no 18 Stonnen ze iessen. 

Wat Dir wësse musst iwwer Iessstéierungen

Et gëtt eng stänneg Erhéijung vu Krankheeten verbonne mam Immunsystem, inklusiv Liewensmëttelallergien, op der Welt. Et ginn offensichtlech Grënn dofir, sou wéi den Zoustand vun der Ëmwelt, Verschlechterung vun der Liewensqualitéit a reduzéierter Disponibilitéit vu gesonde Liewensmëttel, souwéi méi déif, wéi den Afloss vun onkontrolléierter Medikamenterinntak a genetescher Prädisposition. Expert Asym Nakula huet gesot wat Dir wësse musst iwwer d'Bildung vun Iessgewunnechten a wéi Dir Iessstéierunge bei Kanner vermeit.

Sports Ernährung fir Fans vun engem gesonde Liewensstil a Gewiichtsverloscht

E gesonde Liewensstil ass en integralen Deel vun haut, wann aktive Sport lues a lues d'Norm ginn, an héich kierperlech Aktivitéit eng richteg Ernärung erfuerdert an eng kompetent Auswiel vun Nahrungsergänzungen. Sport Ernährung, wat ass et?

Fro un den Expert: wéivill Kilogramm kënnt Dir an engem Mount verléieren ouni Är Gesondheet ze schueden?

Opgepasst: Detox! Wéi korrekt de Kierper vu Ballast ze botzen

De Liewensstil a moderne Bedéngungen léisst heiansdo keng Wiel a setzt e steife Rhythmus an deem Dir dauernd eppes muss ofginn. Rechtzäiteg Intake vu gesondem Iessen a richteg Ernärung gëtt zu engem Snack beim Lafen a Stress iessen ier Dir an d'Bett geet. Dacks äntwert de Kierper op sou eng Haltung fir sech selwer mat engem Mangel u Vitalitéit, Middegkeet, Krankheeten an enger Feelfunktioun vu vital Systemer. Esou Signaler soen datt et Zäit ass fir Entgiftung - de Kierper vun Toxine an Toxine ze botzen. D'Olga Malakhova, en Expert fir natierlech Verjéngung vum Gesiicht a Kierper, erzielt iwwer wéi een en Detox doheem richteg maache kann a wéi ee Feeler net solle gemaach ginn.

Sinn funktionell Produkter eis Zukunft?

De Problem vun der moderner Ernährung ass datt et vill Liewensmëttel gëtt, awer et erfëllt net all Bedierfnesser vum mënschleche Kierper. Nëtzlech Vitamine a Spuerelementer verloosse Geméis an Uebst während der Hëtztbehandlung, Fleesch gëtt mat Hormonen an Antibiotike gefüllt, a vill Mëllechprodukter ginn aus Puddermëllech gemaach. Wéi liewen? An den 90er Jore vum leschte Joerhonnert hunn d'japanesch Wëssenschaftler ugefaang un der Schafung vu sougenannte funktionnelle Liewensmëttelprodukter ze schaffen, déi sech vun aneren a verstäerkte Virdeeler ënnerscheeden. Wat sinn funktionell Produkter?

Fro un den Expert: wéi Waasser richteg drénke fir d'Jugend ze erhaalen?

D'Olga Malakhova, en Expert vu "Healthy Food Near Me Life" iwwer d'Erhaalung vun der Jugend an e Facefitness Coach, huet gesot wéi Dir Waasser korrekt drénkt a wéi Dir Är deeglech Norm berechent fir d'Jugend a Schéinheet ze erhalen.

Detox mat Komfort: 5 Virdeeler vu Purifying Puree Soups

Entgiftungsprogrammer hëllefen de Kierper a Form no engem laange Wanter ze kréien. Eng vun de sanftsten Optiounen, déi Ufänger passen an de Kierper kee Stress verursaache kann, ass eng Detox op Geméiszoppen-Puree. Et ass net schwéier de ganzen Dag op sou enger Diät ze verbréngen, awer den Effekt wäert net laang daueren. D'Natalia Marakhovskaya deelt Empfehlungen fir eng Zopp Detox ze wielen.

Detox Programm doheem: 3 Gedrénks Rezepter

Ënnerstëtzer vun engem gesonde Liewensstil wëssen datt Detox Programmer, Methoden fir de Kierper ze botzen an iwwerschësseg Gewiicht ze verléieren sinn zimmlech verfügbar doheem. Lecker a gesond Gedrénks, sou wéi Cocktailer mat Liewensmëttel räich u Vitaminnen noutwendeg fir d'Gesondheet, hëllefen Gewiicht ze verléieren an d'Immunsystem ze stäerken. De Virdeel vun esou Gedrénks ass datt se schiedlech Substanzen ewechhuelen an en toneschen Effekt op de Kierper hunn. Mir bidden eng Wiel vun dräi Cocktailoptiounen un.

Fro un den Expert: wéi fillt Dir Iech iwwer eng Matière Diät?

Maacht e Spinat Detox Getränk

Et ginn Honnerte vu Rezepter fir Detox Gedrénks déi einfach doheem ze preparéieren sinn. Haut soen mir Iech wéi Dir e leckere Getränk mat Spinat mécht.

Detox Programm fir d'Gesiicht

De modernen Liewensstil mat falscher Ernärung, Stress an e komplette Mangel un enger deeglecher Routine beaflosst och d'Haut. Mir ginn midd, d'Haut gëtt midd mat eis, an d'Marken am Gesiicht ginn eisen Alter ewech. Zousätzlech ass deeglech Make -up och eng grouss Laascht fir d'Haut, a wa mir e wëchentleche Weekend vun der Aarbecht hunn, firwat dann net eng Rescht ginn un eng Persoun déi midd ass mat Fondatioun a Pudder?