Home Workouts: Virdeeler an Nodeeler

Ëmmer méi, hiert Gewiicht ze reduzéieren decidéieren doheem Workouts ze maachen. Videolektioune mat professionellen Instruktoren si ganz populär ronderëm d'Welt. Also, wat sinn d'Virdeeler an Nodeeler vum Heem Training, an datt et besser ass e Fitnessstudio oder e Sport ënner dem Videohaus ze wielen?

Schrëtt fir SCHRËTT Guide: wéi ufänken Gewiicht ze verléieren

D'Virdeeler vun Heem Training:

  1. Suen spueren. Als éischt musst Dir keng Suen fir en Abonnement op de Fitnessstudio ausginn. Fir déi, déi net sécher sinn, de Fitnessclub regelméisseg besiche kënnen, ass et ee vun de wichtegsten Argumenter. Zweetens spuert Dir Suen op Rees.
  2. Eng Vielfalt vun Übungen. Elo kënnt Dir eng riesech Unzuel vu Videotraining gesinn a kafen, déi vu verschiddenen Trainer ugebuede ginn. Ausserdeem ass den Niveau vun der Übung no Ärem Training entscheet. Net all Fitnessstudio huet am Arsenal eng Rei Übungen.
  3. Zäit spueren. Dir braucht keng Zäit um Wee fir an den Fitness ze verbréngen, besonnesch wichteg Fro fir Leit a grousse Stied. A wann Dir Gruppeklasse besicht, ass et net néideg déi festgesaten Zäit vum Training unzepassen.
  4. Psychologesche Komfort. Wann et eng Dichtheet ass fir viru Friemen ze trainéieren wéinst enger schlechter kierperlecher Fitness, da sinn Heem Trainingse Är perfekt Léisung. Doheem maache musst Dir Iech keng Suergen iwwer wat aus engem Buedem erausgerappt gëtt, zum Beispill, wärend Dir fir Är Aufgab onléisbar ass.
  5. Convenience. Mir kënnen net soen iwwer d'Bequemlechkeet vun Heem Training: Dir braucht net iergendwou ze goen, vill Betreiung iwwer Erscheinung, a Sportskleedung, fir Ären Dag ze plangen ofhängeg vum Fitness goen. Dir kéint fréi moies goen, och spéit an der Nuecht - alles no Ärem Diskretioun.

Fir Training heiheem empfeele mir de folgenden Artikel ze kucken:

  • Fitness elastesche Band (Mini-Band): wat ass et, wou ze kafen + 40 Übungen
  • Alles iwwer d'Fitnessarmbänder: wat ass et a wéi ee wielt
  • Top 15 TABATA Video Workouts vu Monica Kolakowski
  • Lafen am Mueren: Benotzung an Effizienz, d'Basisregelen an d'Features
  • Top 20 Übunge fir d'Haltung ze verbesseren (Fotoen)
  • Elliptesch Trainer: wat sinn d'Vir- an Nodeeler
  • Übungsfahrrad: d'Virdeeler an Nodeeler, Wierksamkeet fir Schlankheeten
  • Wéi ewechzehuelen Säit: 20 Haaptregelen + 20 bescht Übungen

Nodeeler vun Heem Training:

  1. D'Feele vum Trainer. D'Selbststudie, ouni d'Iwwerwaachung vun engem Trainer ausgefouert, kann zu Feeler an der Technik féieren wann Dir Übunge mécht. An dëst kann zu net nëmme schlechte Resultater féieren awer Verletzungen.
  2. D'Ariichtung vum Haus. Net jiddereen an der Wunneng huet genuch Plaz fir ze trainéieren, a wann Dir onroueg Nopere wunnt, eppes iwwer d'Cardio Coursen kënnt Dir vergiessen. Gutt, wann Dir um Buedem sinn déck Teppecher, an Hausmiwwel erlaabt Iech schwéier ze trainéieren. A wann net?
  3. Mangel u Motivatioun. Fir reegelméisseg Sportaktivitéite brauche Motivatioun. Averstanen, fir en Abonnement op de Fitnessstudio bezuelt ze hunn, d'Chance mech selwer ze forcéiere fir an de Fitnessstudio ze goen ass vill méi héich. Dir kënnt net Suen an de Wand geheien.
  4. De Mangel u Ausrüstung. Wann de Buedem Mat, Hanteln an och eng Hantel kënnt Dir se mat grousser Ausrüstung kafen ass méi schwéier. Zousätzlech si vill Fitnesszenter am Abonnement abegraff ass och Zougang zu der Schwämm a Sauna, wat och en definitive Plus ass.
  5. Oflenkungen. Wann Dir an de Fitnessstudio kommt, ass et sécher ze soen datt d'Halschent vun der Aarbecht gemaach ass, dann doheem Training méi schwéier. Ofgelenkt Mann, e Frënd deen um Telefon ugeruff gouf, cranky Kand, huet seng Liiblings Fernsehserie ugefaang - alles a probéiert vun de Klassen ofzelenken.
30-Minute Keng Ausrüstung Cardio & HIIT Workout

Kuck och:

Hannerlooss eng Äntwert