Inhalter
Et ass schwéier virzestellen wéi d'Mënschheet haut wier wéi wann et enges Daags Bicher erfonnt hätt. Grouss a kleng, hell an net sou hell, si hunn zu all Moment als Quell vu Wëssen, Wäisheet an Inspiratioun gedéngt. Besonnesch fir Leit, déi decidéiert hunn drastesch Ännerungen an hirem Liewen ze maachen, zum Beispill, wéi Vegetarier.
Wéi eng Bicher si meeschtens gelies, a wéi eng vun hinne si no Ënnerstëtzung an Ureiz siche fir weiderzekommen, a firwat, wäerte mir an dësem Artikel soen.
Top 11 Bicher iwwer Vegetarismus a Veganismus
- Katie Freston «Schlank»
Dëst ass net nëmmen e Buch, awer e richtegt Fanne fir Leit, déi duerch eng vegetaresch Ernärung Gewiicht verléieren wëllen. An et schwätzt den Autor doriwwer wéi de Prozess fir de Wiessel op en neit Liewensmëttelsystem einfach a schmerzlos fir de Kierper ze maachen ass, wéi och spannend fir d'Persoun selwer. Et gëtt an engem Otem gelies a versprécht senge Lieser e séieren a laangwieregen Effekt, dee Liewensdauer dauert.
- Katie Freston «vegetaresch»
En anere Bestseller vun engem renomméierten amerikaneschen Ernährungs- a Vegetarier mat ville Joeren Erfarung. An et deelt hatt interessant an nëtzlech theoretesch Informatioun, gëtt Berodung un Ufänger Veganer fir all Dag a bitt vill Rezepter fir vegetaresch Platen. Dofir gëtt se eng Aart "Bibel" fir Ufänger genannt a gëtt recommandéiert fir ze liesen.
- Elizabeth Kastoria «Wéi ee Vegetarier gëtt»
Eng faszinéierend Publikatioun fir etabléiert an erfuerene Vegetarier. An et schwätzt den Auteur op eng interessant Manéier iwwer wéi Dir Äert Liewen mat der Hëllef vum Vegetarismus komplett ännere kënnt. Dëst ass net nëmmen iwwer Virléiften, awer och iwwer Virléiften a Kleeder, Kosmetik, Bettwäsch. Nieft theoretescher Informatioun enthält d'Buch och praktesch Rotschléi fir Reesend déi Plazen mat engem vegetaresche Menü a méi sichen. An och 50 Rezepter fir lecker a gesond vegetaresch Platen.
- Jack Norris, Virginia Massina «Vegetaresch fir d'Liewen»
Dëst Buch ass wéi e Léierbuch iwwer Vegetarismus, deen d'Ernärung an d'Menüdesign deckt a praktesch Berodung iwwer d'Iessenvirbereedung ubitt, souwéi einfach an einfach Rezepter fir Vegetarier.
- «Pompjeeën op enger Diät»
D'Buch ass d'Geschicht vun engem Pompjees Team aus Texas, deen iergendwann d'Entscheedung getraff huet fir 28 Deeg vegetaresch ze ginn. Wat koum dovun? All si konnten Gewiicht verléieren a fille sech méi elastesch an energesch. Zousätzlech sinn hir Cholesterin a Bluttzockerspigel erofgaang. All dëst, wéi och wéi ee gesond Iessen kacht, ouni Erfahrung, hu se an dëser Editioun gesot.
- Colin Patrick Gudro «Rufft mech vegetaresch un»
Dëst Buch ass e richtege Handbuch deen Iech léiert wéi een einfach a gesond Platen aus Planzemëttel kacht, sief et Bäilagen, Desserten oder souguer Burger. Zesumme mat dësem beréiert den Autor d'Virdeeler vun enger vegetarescher Ernärung an erzielt vill nei an interessant Saachen iwwer gesond Iessen.
- Angela lyddon «Oh si blénkt»
D'Angela ass e bekannte Blogger an Autor vum bekannte Bestseller iwwer Vegetarismus. A senger Verëffentlechung schreift si iwwer d'Ernärungseigenschaften vu Planzewueren an iwwerzeegt Iech se ze probéieren, mat engem vun den honnert Rezepter vu bewisenen an onheemlech lecker vegetaresche Platen, déi op senge Säiten.
- Colin Campbell, Caldwell Esselstin «Gabel géint d'Messer»
D'Buch ass eng Sensatioun, déi spéider gefilmt gouf. Si koum aus der Fieder vun zwee Dokteren, sou datt se op eng faszinant Manéier iwwer all d'Virdeeler vun enger vegetarescher Ernärung schwätzt, a bestätegt se mat de Resultater vun der Fuerschung. Si léiert, inspiréiert a féiert, an deelt einfach Rezepter fir lecker a gesond Iessen.
- Rory Friedman «Ech sinn schéin. Ech sinn schlank. Ech sinn eng Schwäin. An ech ka kachen»
D'Buch, op e bësse fett Manéier, léiert Iech wéi Dir Planzewuer kacht a richteg Freed doraus kritt, ongesond Iessen opginn an Äert Gewiicht kontrolléieren. An och lieweg lieweg liewen.
- Chris Carr «Crazy Sexy Diät: Iesst Vegan, Liicht Äert Spark, Live Wéi Dir Wëllt!»
D'Buch beschreift d'Erfahrung vum Wiessel op eng vegetaresch Ernährung vun enger amerikanescher Fra, déi eemol mat enger schrecklecher Diagnos diagnostizéiert gouf - Kriibs. Trotz all der Tragedie vun der Situatioun huet si net nëmmen net opginn, awer och d'Kraaft fonnt fir säi Liewen radikal ze änneren. Wéi? Einfach duerch opginn Déierefudder, Zocker, Fastfood an halleffäerdeg Produkter, déi ideal Konditioune fir d'Entwécklung vu Kriibszellen am Kierper kreéieren - e sauer Ëmfeld. Ersetzen se mat Planzesnahrung, wat e alkaliséierende Effekt huet, Chris net nëmme méi schéin, awer och komplett vun enger schrecklecher Krankheet erholl. Si schwätzt iwwer wéi dës Erfahrung ze widderhuelen, wéi ee méi schéin, sexier a méi jonk gëtt wéi hiren Alter, op de Säiten vun hirem Bestseller.
- Bob TorresJena Torres «Vegan Frick»
Eng Aart vu praktesche Guide, erstallt fir Leit, déi scho mat de Prinzipie vun enger strenger vegetarescher Ernärung hänken, awer an der net-vegetarescher Welt liewen, oder just plangen dorop ze wiesselen.
Top 7 Bicher iwwer Roh Iessen
Vadim Zeland "Live Kitchen"
D'Buch beréiert d'Prinzipie vun enger Raw Food Diät an erzielt iwwer d'Regele fir op dëst Liewensmëttelsystem ëmzeklammen. Et enthält theoretesch a praktesch Berodung, léiert an inspiréiert, a schwätzt och iwwer alles op eng einfach a verständlech Manéier. E flotte Bonus fir d'Lieser wäert eng Auswiel u Rezepter fir réi Foodiste vum Chef Chad Sarno sinn.
Victoria Butenko "12 Schrëtt fir eng Raw Food Diät"
Dir wëllt séier an einfach op eng Raw Food Diät ëmklammen, awer wësst net wou ufänken? Dann ass dëst Buch fir Iech! An einfacher an zougänglecher Sprooch beschreift säin Autor déi spezifesch Etappe vum Iwwergank zu enger neier Diät ouni Schued fir d'Gesondheet an ouni Stress fir de Kierper.
Pavel Sebastianovich "En neit Buch iwwer Rohfudder, oder firwat Kéi Raiber sinn"
Ee vun de beléifste Bicher, déi ausserdeem aus der Fieder vun engem richtege roude Foodist koum. D'Geheimnis vu sengem Erfolleg ass einfach: interessant Fakten, praktesch Berodung fir Ufänger, déi wäertvoll Erfahrung vu sengem Autor, an eng verständlech Sprooch an där all dëst geschriwwe gëtt. Dank hinnen gëtt d'Publikatioun wuertwiertlech an engem Otem gelies an erlaabt et all Mënsch, ouni Ausnam, eemol an fir en neit Liewensmëttelsystem ze wiesselen.
Ter-Avanesyan Arshavir "Raw Food"
D'Buch, souwéi d'Geschicht vu senger Kreatioun, ass atemberaubend. De Fakt ass datt et vun engem Mann geschriwwe gouf deen zwee Kanner verluer huet. Krankheet huet hiert Liewe geholl, an den Auteur huet decidéiert seng drëtt Duechter ausschliisslech op Rohkost z'erhiewen. Hie gouf net ëmmer verstanen, eng Plainte gouf géint hie gestart, awer hie stoung op senger Plaz an huet sech nëmme vu senger Richtegkeet iwwerzeegt a senger Duechter nogekuckt. Si ass e staarkt, gesond an intelligent Meedchen opgewuess. D'Resultater vun sou engem Experiment hunn d'Press fir d'éischt interesséiert. A méi spéit goufe se d'Basis fir dëst Buch ze schreiwen. An et beschreift den Autor d'Ro-Food Diät am Detail a kompetent. Vill soen datt et inspiréiert a bäidréit Vertrauen an aspirant Roh Foodisten.
Edmond Bordeaux Shekeli "D'Evangelium vum Fridden aus den Essenen"
Eemol gouf dëst Buch an der aler arameescher Sprooch publizéiert a gouf an de geheime Bibliothéiken am Vatikan gehalen. Méi kuerzem gouf et deklasséiert an de Public gewisen. Besonnesch Roh Foodisten hunn sech drun interesséiert, well et Zitater vu Jesus Christus iwwer Raw Food a Botzen vum Kierper enthale war. E puer vun hinne koume spéider am Zeland sengem Buch "Living Kitchen".
- Jenna Hemshaw «Am léifste Roh Iessen»
D'Buch, geschriwwe vun engem Ernärungsist an Autor vum populäre vegetaresche Blog, gouf weltwäit weltwäit gesicht. Einfach well se iwwer d'Wichtegkeet schwätzt fir Planzebasis an natierlech Liewensmëttel ze iessen. Et bitt och vill Rezepter fir ongewéinlech, einfach an onheemlech lecker Platen déi passend si fir réi Foodisten a Vegetarier.
- Alexey Yatlenko «Eng Raw Food Diät fir jiddereen. Raw Foodist Notizen»
D'Buch ass vu grousse Wäert fir Athleten, well et d'praktesch Erfahrung enthält vum Iwwergank op eng Raw Food Diät vun engem professionelle Bodybuilder. An dësem schwätzt hien iwwer d'Euphorie an d'Wahnfeeler, déi mam neien Ernärungssystem verbonne sinn, souwéi alles wat him gehollef huet um Schinnen ze bleiwen. E réie Foodist vu Beruff, huet den Alexey vill Bicher gelies an huet se mat senger eegener Erfahrung kombinéiert an d'Welt mat sengem Handbuch presentéiert.
Top 4 Bicher iwwer Fruitarianismus
Victoria Butenko "Greenery for Life"
Op de Säiten vun dësem Buch ass eng Auswiel vun de beschte grénge Cocktailer. All vun hinnen ginn ënnerstëtzt vu richtege Geschichten iwwer Heelen mat hirer Hëllef. An dëst ass net iwwerraschend. No all, tatsächlech, verbesseren Si d 'Gesondheet a wuertwiertlech verjüngen. A si hu wierklech gär Kanner.
Douglas Graham "The 80/10/10 Diet"
E klengt Buch dat, laut jidderengem deen et gelies huet, wuertwiertlech d'Liewe vu Leit ännere kann. An einfacher a verfügbarer Sprooch enthält all d'Informatiounen iwwer d'korrekt Ernärung an hiren Effekt op de Kierper. Dank hatt, kënnt Dir Gewiicht eemol verléieren a fir all an all chronesch Krankheeten a Krankheeten vergiessen.
- Alexey Yatlenko «Uebst Bodybuilding»
Dëst ass net nëmmen e Buch, awer eng richteg Trilogie déi Editiounen zesummebréngt déi gläich nëtzlech sinn fir Ufänger a fortgeschratt fruitarianer. Et ass ideal fir Leit mat engem aktiven Liewensstil, wéi et vun engem professionelle Sportler geschriwwe gouf. D'Publikatioun adresséiert d'theoretesch a praktesch Fundamenter vun der Ernärung, wéi och d'Froe fir d'Muskelmasse op enger Fruucht Ernärung ze kréien.
- Arnold Ehrlich «Behandlung duerch Honger an Uebst»
D'Buch ass fir jiddereen geschriwwen, déi e laangt a gesond Liewen wëlle liewen. Et beschreift d '"Schleimtheorie" déi spéider vun der Wëssenschaft ënnerstëtzt gouf a bitt e puer praktesch Ernärungsberodungen fir Iech ze hëllefen Äre Kierper ze verjéngeren an ze verjéngeren. Natierlech baséieren se all op enger Fruucht oder enger "Schleimlos" Diät.
Vegetaresch Bicher fir Kanner
Kanner a Vegetarismus. Sinn dës zwee Konzepter kompatibel? Dokteren a Wëssenschaftler streiden iwwer dëst fir méi wéi engem Joerzéngt. Trotz all Zorte vu Widdersproch an Iwwerzeegungen, publizéieren vill vun hinnen interessant an nëtzlech Bicher iwwer Kanner d'Vegetarismus.
De Benjamin Spock "D'Kand a seng Betreiung"
Ee vun de meescht gefrote Bicher. An dee beschte Beweis dofir si vill Editiounen vun hir. An der leschter huet den Autor net nëmmen e vegetaresche Menu fir Kanner vun all Alter beschriwwen, awer och en iwwerzeegende Fall dofir gemaach.
- Luciano Proetti «Vegetaresch Kanner»
A sengem Buch huet e Spezialist a Kannermakrobiotika d'Resultater vu ville Joere Fuerschung beschriwwen, déi weisen datt eng ausgeglach vegetaresch Diät net nëmme fir Kanner uginn ass, awer och ganz gutt.
Wat kann een nach liesen?
De Colin Campbell "China Study"
Ee vun de beléifste Bicher op der Welt iwwer d'Auswierkunge vun der Ernährung op d'mënschlech Gesondheet. Wat ass d'Geheimnis vun hirem Erfolleg? An der realer chinesescher Etude déi seng Basis geformt huet. Als Resultat war et méiglech festzestellen datt et e reelle Verbindung tëscht dem Konsum vun Déiereprodukter an de geféierlechste chronesche Krankheeten wéi Kriibs, Diabetis a Koronar Häerzkrankheeten ass. Interessanterweis huet den Auteur selwer an engem vun den Interviewen erwähnt datt hien d'Wierder "vegetaresch" a "vegan" bewosst net benotzt, well hien d'Ernährungsprobleemer nëmmen aus wëssenschaftlecher Siicht beschreift, ouni hinnen eng ideologesch Konnotatioun ze ginn.
Elga Borovskaya "Vegetaresch Kichen"
E Buch geschriwwen fir Leit déi e gesonde Liewensstil wëllen féieren. Déi, déi nach net ganz Liewensmëttel vun Déiereschrankheet opginn, awer beméieen an hirer Ernährung maximal gesonde a gesonde Liewensmëttelen anzeféieren, besonnesch Kären a Geméis.
Dëst ass nëmmen eng Auswiel vun de populärsten Bicher iwwer Vegetarismus. Tatsächlech sinn et vill méi vun hinnen. Spaass a gesond, si huelen hir Plaz um begeeschterte Vegetarier sengem Regal a ginn ëmmer erëm gelies. Awer déi interessantst Saach ass datt hir Zuel stänneg wiisst, awer wéi och d'Zuel vu Leit, déi un d'Prinzipie vum Vegetarismus ufänken.