D'Virdeeler oder d'Gefore vu Fleesch - Diabetologen diskutéieren nach ëmmer. Awer iwwerzeegt vum Bedierfnes fir animalescht Protein prett fir de ganzen Dag Fleesch ze iessen. Wéi kann et Är Gesondheet beaflossen, a wéi vill Fleesch kënne mir tatsächlech all Dag konsuméieren ouni d'Wuelbefannen ze kompromittéieren?
1 Gramm pro 1 Kilo Kierpergewiicht - ongeféier déiselwecht Quantitéit u verdaubare Protein. Während Übung e bësse méi. De Rescht vum Protein wäert e Ballast fir Är Figur sinn. Zur selwechter Zäit ass Fleesch net déi eenzeg Proteinquell; Dir iesst wahrscheinlech Eeër, Mëllechprodukter a Geméisprotein. Ausserdeem enthält d'Fleesch méi Fett, wat an Ärer Ernährung komplett onnéideg ass.
Nodeems Dir Fleesch giess hutt, gëtt et Schwieregkeet am Bauch, besonnesch wann Dir genuch Mëtteg oder Owes drénkt. Fleesch enthält Substanzen déi d'Verdauung Harnsäure excretéiert. Zweiwelhaft ass et och fir de Kierper gebraucht, awer grouss Quantitéite vun dëser Säure fänken d'Aarbecht vun interne Organer negativ ze beaflossen a provozéiere vill Krankheeten. Selwer Fleesch erhéicht den Niveau vun der Aciditéit am Magen, wat d'Zuel vu Bakterien am Darm erhéicht, wat Fermentatioun an Onbequemheet verursaacht.
Ongeféier 5-6 Stonne sinn erfuerderlech fir de Kierper Fleesch voll ze verdauen. Fir dëst Produkt vum Iessen ze eliminéieren. Gëtt et Fleesch am Mëttegiessen, wärend rout Fleesch an Ärer Ernärung wéi méiglech sollt sinn, am léifsten magerem Filet vu Gefligelfleesch. Déi gutt Iddi ass heiansdo unzefänken mat Fleeschdeeg ze fasten, nëmme planzlech Iessen ze iessen.
Déi, déi am Sport involvéiert sinn, brauchen méi Protein, awer net nëmmen "Fleesch". Wann Dir e kontinuéierlechen Trainingsmodus hutt, erhéicht d'Quantitéit u Protein, awer nëmmen op Fleeschkäschte. Fir ze bauen a Muskelwachstum erfuerdert vill méi Protein. Gitt an der Diät méi Türkei Fleesch, Poulet, Fësch, Hülsenfrüchte a Mëllech. 70 Prozent vun der deeglecher Noutwendegkeet vu Protein plangen Är Doudeger an der Mëttesstonn an iwwerlaascht de Mo net mat schwéierem Fleesch am Owend.