Inhalter
Mutteren ënner dem Otem, schwätze mat elektroneschen Apparater, denken haart ... Vu baussen schéngen esou Leit komesch. De Journalist Gigi Engle iwwer wéi mat Iech selwer haart ze schwätzen ass méi profitabel wéi Dir denkt.
"Hmm, wou géif ech goen wann ech Peach Body Lotion wier?" Ech mompelen ënner mengem Otem wéi ech de Raum ëmdréinen op der Sich no der Fläsch. An dann: "Aha! Do sidd Dir: ënner dem Bett gerullt.
Ech schwätzen dacks mat mir. An net nëmmen doheem - wou kee mech héieren kann, mä och op der Strooss, am Büro, am Buttek. Haart denken hëlleft mir ze materialiséieren wat ech denken.. An och - alles ze verstoen.
Et mécht mech e bëssen verréckt kucken. Nëmmen verréckt Leit schwätzen mat sech selwer, richteg? Kommunizéiere mat de Stëmmen an Ärem Kapp. A wann Dir non-stop mat kee besonnesche schwätzt, denken d'Leit normalerweis datt Dir aus Ärem Kapp sidd. Ech kucken genee wéi de Gollum vum The Lord of the Rings, a bezitt sech op säi "Charme".
Also, Dir wësst - all vun iech, déi normalerweis op mech desapprobéieren (iwwregens, ech gesinn alles!): haart mat Iech selwer ze schwätzen ass e sécher Zeechen vun engem Genie.
Selbstgeschwat mécht eise Gehir méi effizient ze schaffen
Déi schlau Leit um Planéit schwätzen mat sech selwer. Déi bannescht Monologe vun de gréissten Denker, Poesie, Geschicht - dat alles bestätegt!
Den Albert Einstein huet mat sech selwer geschwat. A senger Jugend war hien net ganz gesellschaftlech, also huet hien seng eegen Firma wéi all aner léiwer. Laut Einstein.org huet hien dacks "lues a lues seng eege Sätz fir sech selwer widderholl."
Gesitt Dir? Ech sinn net deen eenzegen, ech sinn net verréckt, awer ganz de Géigendeel. Tatsächlech mécht Selbstschwätz eise Gehir méi effizient ze schaffen. D'Autoren vun der Studie, publizéiert am Quarterly Journal of Experimental Psychology, hunn d'Psychologen Daniel Swigley a Gary Lupia virgeschloen datt et gi Virdeeler fir Iech selwer ze schwätzen.
Mir sinn all schëlleg vun dëser, richteg? Also firwat net erausfannen wat Virdeeler et bréngt.
D'Sujeten hunn de gewënschten Objet méi séier fonnt andeems se säin Numm haart widderhuelen.
D'Swigly an d'Lupia hunn 20 Sujete gefrot fir bestëmmte Liewensmëttel am Supermarché ze fannen: e Brout, en Apel, asw. Wärend dem éischten Deel vum Experiment goufen d'Participanten gefrot fir roueg ze bleiwen. An der zweeter, widderhuelen den Numm vum Produkt deen Dir sicht haart am Geschäft.
Et huet sech erausgestallt datt d'Sujeten de gewënschten Objet méi séier fonnt hunn andeems se säin Numm haart widderhuelen. Dat ass, eis wonnerbar Gewunnecht stimuléiert Erënnerung.
Richteg, et funktionnéiert nëmme wann Dir wësst genee wéi et ausgesäit wat Dir braucht. Wann Dir keng Ahnung hutt wéi den Artikel deen Dir sicht ausgesäit, kann säin Numm haart soen och d'Sichprozess verlangsamen. Awer wann Dir wësst datt Bananen giel a länglëch sinn, da seet "Bananen", aktivéiert Dir den Deel vum Gehir, verantwortlech fir d'Visualiséierung, a fënnt et méi séier.
Hei sinn e puer méi interessant Fakten iwwer wat Self-Diskussioun eis gëtt.
Laut eis selwer schwätzen, léiere mir wéi d'Kanner léieren
Esou léiere Puppelcher: andeems se Erwuessener lauschteren an se imitéieren. Praxis a méi Praxis: fir ze léieren wéi Dir Är Stëmm benotzt, musst Dir se héieren. Ausserdeem kontrolléiert d'Kand, andeems hien sech selwer dréit, säi Verhalen, hëlleft sech selwer no vir ze goen, Schrëtt fir Schrëtt, op dat wat wichteg ass ze fokusséieren.
D'Kanner léieren andeems se soen wat se maachen a gläichzäiteg erënneren fir d'Zukunft wéi genee si de Problem geléist.
Mat Iech selwer ze schwätzen hëlleft Är Gedanken besser ze organiséieren.
Ech weess net iwwer dech, awer a mengem Kapp rennen d'Gedanken normalerweis an all Richtungen, an nëmmen d'Aussprooch hëlleft se iergendwéi ze sortéieren. Plus, et ass super fir d'Nerven ze berouegen. Ech ginn meng eegen Therapeut: deen Deel vu mir deen haart schwätzt hëlleft dem denkenden Deel vu mir eng Léisung fir de Problem ze fannen.
D'Psycholog Linda Sapadin mengt datt andeems mir haart schwätzen, mir a wichtegen a schwieregen Entscheedunge bestätegt ginn: "Dëst erlaabt klärt Äre Geescht, entscheet wat wichteg ass a stäerkt Är Entscheedung".
Jidderee weess datt e Problem auszedrécken den éischte Schrëtt ass fir et ze léisen. Well dëst eise Problem ass, firwat net eis selwer soen?
Self-Talk hëlleft Iech Är Ziler z'erreechen
Mir all wëssen wéi schwéier et ass Lëschte vun Ziler ze maachen an unzefänken fir se z'erreechen. An hei all Schrëtt verbaliséieren kann et manner schwéier a méi spezifesch maachen. Dir mierkt op eemol, datt alles op Är Schëller ass. Laut Linda Sapadin, "Är Ziler haart ze stëmmen hëlleft Iech ze fokusséieren, Är Emotiounen ze kontrolléieren an Oflenkungen auszeschneiden."
Dëst erlaabt Saachen an Perspektiv setzen a méi zouversiichtlech op Äre Féiss. Endlech, andeems Dir mat Iech selwer schwätzt, mengt Dir dat Dir kënnt op Iech vertrauen. An Dir wësst genee wat Dir braucht.
Also fillt Iech gratis op Är bannenzeg Stëmm ze lauschteren an haart an haart drop ze reagéieren!
Iwwer den Expert: Gigi Engle ass e Journalist deen iwwer Sex a Relatiounen schreift.