D'Gefill vun systematescher Iwweraarbecht ass net nëmmen désagréabel, mee kann och verschidde Krankheeten verursaachen. Wat ass de Wee eraus? Alles falen, verstoppen ënnert de Coveren bis de Problem sech selwer geléist? Et gi besser Léisungen! Probéiert e puer vun den Tipps hei drënner fir Äert Geescht ze klären an ze fokusséieren op dat wat Iech wierklech wichteg ass. Sou vill Leit mengen et ass richteg alles sou séier wéi méiglech ze maachen an um Enn vum Dag e wuelverdéngte Rescht ze verbréngen, virum Fernseh / Computer / op sozialen Netzwierker ze sëtzen. Esou Rescht erlaabt Ärem Gehir net ze relaxen. Amplaz, probéiert en deegleche Spazéiergang. Et gëtt kloer Beweiser datt Spazéieren mental mobiliséierend ass a besser hëllefe wéi Antidepressiva. Op d'mannst - ouni Nebenwirkungen. Déi bescht Optioun ass e Park oder Bëschgebitt. Eng Etude op der University of Wisconsin-Madison gemaach huet festgestallt, datt Leit, déi no bei der grénger Zone liewen, manner wahrscheinlech eng mental Krankheet entwéckelen. Dacks fille mir eis iwwerwältegt wa mir mierken datt et Zäit oder aner Ressourcen ass fir eis Ziler z'erreechen. Wann dëst iwwer Iech ass, da recommandéiere mir Iech "däi Grëff ze loosen" an duerch Är Lëscht vun Aufgaben fir Prioritéit ze schaffen. Huelt e Stéck Pabeier a schreift d'Saachen op déi Dir haut absolut maache musst. Aufgaben op Pabeier fixéieren erlaabt Iech d'Quantitéit vun der Aarbecht an Är Stäerkten méi adäquat ze bewäerten. Den Haapt Saach ass éierlech mat Iech selwer ze sinn. Iwwerwältegt gi vill Leit Multitasking un a probéieren verschidde Saachen zur selwechter Zäit ze maachen. Laut Fuerscher vun der Stanford University féiert d'Praxis vu Multitasking dacks zum Géigendeel vun deem wat Dir wëllt. Probéiert un zwou Aufgaben zur selwechter Zäit ze denken, vun engem op dat anert ze wiesselen, duercherneen nëmmen Äert Gehir a verlangsamt de Prozess fir d'Aufgab ze kompletéieren. Sou dréit Dir nëmmen zu Ärer Iwweraarbecht bäi. Déi richteg Léisung wier d'Prioritéit vun den am Viraus virgeschriwwenen Aufgaben ze verfollegen an eng Aufgab gläichzäiteg auszeféieren. Wien huet gesot datt Dir dëst alles maache musst? Fir d'Belaaschtung e bëssen op Är Schëlleren ze erliichteren, denkt un wéi eng Elementer op Ärer Lëscht Dir u Leit delegéiere kënnt, déi an dëser Aart vun Aufgab spezialiséiert sinn. Wat d'Familljeaufgaben ugeet, kënnt Dir och probéieren d'Verantwortung fir eng Zäit nei ze verdeelen.
2022-11-11