Voll mat wesentlechen Nährstoffer, Choufleur ass e zimlech allgemeng Geméis fir ze iessen. Choufleur Blummen enthalen vill Phytonährstoffer wéi Vitaminnen, Indole-3-Carbinol, Sulforaphan, déi hëllefen Iwwergewiicht, Diabetis ze vermeiden a schützen géint Prostata, Eierstock a Gebärmutterkriibs. Also, firwat soss sollt Dir definitiv esou e Geméis wéi Choufleur an Ärer Ernährung enthalen: • Et ass ganz wéineg Kalorien. 100 g frësch Bléiestänn enthalen 26 Kalorien. Allerdéngs, an hinnen. • Choufleur, wéi Sulfuran an Indole-3-Carbinol uewen ernimmt. • Iwwerfloss, effektiv als Immunmodulator, antibakteriell an antiviral Agent. • Frësch Choufleur ass eng exzellente Quell. 100 g enthält ongeféier 28 mg vun dësem Vitamin, dat ass 80% vun der recommandéierter deeglecher Notzung. • Et ass reich an Inhalt wéi Folic, Pantothensäure, Thiamin, Pyridoxin, Niacin. • Zousätzlech zu all deenen uewe genannte Choufleur ass eng exzellente Quell vu . Mangan gëtt am Kierper als Kofaktor fir den antioxidant Enzym benotzt. Kalium ass e wichtegen intrazelluläre Elektrolyt deen den hypertoneschen Effekt vum Natrium entgéintwierkt.
2022-11-11