Geschichten änneren, awer d'Essenz bleift d'selwecht - d'Helden oder d'Heldinnen vum nächste Roman maachen eist Liewen net méi glécklech oder méi stabil, awer si maachen eis leiden. Wa mir permanent dës Partner wielen, dann hu mir héchstwahrscheinlech zu enger bestëmmter Zort Relatioun süchteg ginn, seet Psycholog Susan Daggis-White.
Gehir Fuerschung weist datt Sucht un all Prozess, sief et Gambling, onkontrolléiert Iessen oder ongesonde Bezéiungen, eis op déiselwecht Manéier beaflosst.
Als éischt fänkt d'Vergnügung staark mat enger bestëmmter Handlung un. Spéider probéieren mir eis Glécksgefill erëm ze kréien, egal wéi et kascht. A wann d'Gehir den Zoustand vum zerstéierende Chaos als déi wënschenswäert liest, wäert et ëmmer erëm haartnäckeg no streiden. Dëst fänkt d'Rad vun der Sucht un, déi nëmme mat der Zäit ufänkt.
Sucht erkennen
Wa mir permanent déi falsch Persoun wielen, ass et wichteg ze verstoen firwat de Gehir et als erfollegräichste Kandidat bestëmmt. Wann mir dës Grënn verstoen, ass et méi einfach vun der Sucht lass ze ginn an ni méi drop ze falen. Vläicht erënnert dat un d'Emotiounen, déi mir an der Kandheet oder an der Jugend erlieft hunn.
Wa mir fir eng laang Zäit ignoréiert a vernoléissegt goufen, fänken mir intern et selbstverständlech ze huelen.
De Paradox ass datt d'Gehir direkt déi bekanntst Gefiller an Emotiounen als optimal a sécher definéiert: och déi, déi eis net glécklech gemaach hunn. D'Gehir, wéi et war, huet scho "Aarbecht op de Feeler gemaach", analyséiert d'Bezéiungen, déi fir eis bedeitend sinn, erënnert un d'Skript, an reagéiert elo nëmmen op Reunioune mat deenen, déi eng Widderhuelung vun Erfahrungen verspriechen, déi aus verschiddene Grënn, si hunn esou gär.
Wa mir scho laang ignoréiert a vernüügt gi sinn, da fänken mir, och wa mir net mat dësem Zoustand averstane sinn, intern selbstverständlech ze huelen. Bedenkt datt et besser ass d'Onbequemlechkeet vun neie Verhalensgewunnechten ze konfrontéieren wéi an der Illusioun vu Sécherheet ze liewen.
Hei sinn véier Schrëtt fir dem Gehir ze hëllefen e persistent Stereotyp z'änneren:
1. Denkt un all Bezéiungen an deenen Dir net glécklech war. Sidd éierlech mat Iech selwer a probéiert ze analyséieren wat fir Iech genau sou attraktiv ausgesinn huet bei Leit mat deenen Dir kloer net matgaange sidd.
2. Wann Dir elo an enger Gewerkschaft sidd, déi fir Iech zerstéierend ass, hëlleft d'Associatioun mat enger Zigarett. Et ass onméiglech opzehalen ze fëmmen bis Dir sécher wësst datt e Pak Nikotin Iech an Ärer Tasche verlockt. Dir wäert ni fräi sinn, ausser Dir läscht dat, wat Äert Liewen lues vergëft, sief et Zigaretten oder eng Allianz mat enger Persoun. Denkt un Weeër fir aus enger Bezéiung erauszekommen déi fir Iech gëfteg ass.
3. Erënnert Iech drun datt Är Bedierfnesser grad esou wichteg sinn wéi Äre Partner. Et wier flott se op Pabeier ze setzen. Dir wëllt sécher datt Är Wënsch respektéiert ginn, Är Wierder héieren, appréciéiert ginn, Iech Suergen iwwer Iech maachen, Iech trei sinn.
4. D'Bedierfnesser vun engem Gehir z'änneren, deen selektiv nëmmen op déi Bezéiungen reagéiert an deenen et schlecht ass, ass net sou einfach. Et kann awer lues a lues ëmgebilt ginn. Wann Dir eng nei Persoun trefft, déi Dir als Äre potenzielle Partner gesäit, fänkt un ze initiéieren an ze feieren - oder besser nach, d'Episoden opzeschreiwen, déi déi vireg Erfahrung net widderhuelen.
Zum Beispill, Dir hutt eng Persoun gesot iwwer wat Iech iwwer säi Verhalen opgeregt huet, net Angscht ze hunn him ze Angscht ze maachen. Dir hutt diskutéiert wat geschitt ass, an hien huet mat Verständnis dorop reagéiert. Hien hat eng schwiereg Period, an Dir hutt him ënnerstëtzt (an Dot oder a Wuert). Hien huet et net roueg geholl, awer sot Iech wéi wichteg Är Participatioun him ass.
Relatioun Detox
Et wäert Disziplin erfuerderen fir Iech selwer vun der Sucht ze verwinnen vu Leit faszinéiert ze sinn déi Iech leiden. Alles ass wéi e Programm fir all aner Sucht lass ze ginn. Zum Beispill, fir d'Gewunnecht vum Stress ze iessen ze iwwerwannen, ass et wichteg net Réckfall-förderend Liewensmëttel am Frigo ze halen.
Am selwechte Wee ass et néideg Iech selwer ze befreien vun all Artefakte verbonne mat enger Persoun där hir Relatioun fir Iech zerstéierend ass. Loosst op d'mannst fir eng Zäit all Erënnerungen un him: Fotoen, Korrespondenz, Posts op sozialen Netzwierker - aus Ärem Gesiichtsfeld ewechgeholl ginn.
Et ass net sou einfach ganz opzeginn wat eis Freed bruecht huet, och wa mir de Schued bewosst sinn, deen d'Sucht verursaacht.
Dëst ass eng Aart psychologeschen an emotionalen Detox fir den banneschten Raum ze befreien an et mat anere gesonde Freed ze fëllen. Och wann heiansdo d'Sucht Äre Raum zréckgewënnt, schloe dech net op a gitt just zréck op Är viregt Positiounen. Dëst ass och eng natierlech Etapp vun der Befreiung dovun. Zum Beispill, Dir wäert ufänken Är Ex hir E-Mailen erëm ze liesen oder e Message schreiwen.
Andeems Dir vergaange Gewunnechten an Erënnerungen un ongléckleche Bezéiungen lasslooss, füügt Dir méi Freed a Bewosstsinn un Äert Liewen. Erneit d'Frëndschafte mat deenen, déi Iech léif an interessant waren, zréck op déi Aktivitéiten, déi Iech wierklech faszinéiert hunn.
Sief gedelleg
Wann Dir mat enger Persoun schwätzt, déi eemol schwéier Fëmmert war an dann ophält, wäert hien héchstwahrscheinlech zouginn datt hien nach ëmmer Momenter huet, wou hie wëll fëmmen. Et ass net einfach ganz opzeginn wat Freed bréngt, och wa mir de Schued bewosst sinn, deen d'Sucht verursaacht.
Et kann net e Mount oder souguer e Joer daueren fir den internen Mechanismus opzebauen an unzefänken déi, déi et verdéngen, an d'Liewen ze loossen. Gëff Iech Zäit, sidd éierlech mat Iech selwer a bewosst nei Leit ze treffen déi Iech interessant ginn.