Wéi berechnen Äre menstruellen Zyklus?

De menstruellen Zyklus vun der Fra: e präzise Kalenner

D1 bis D14: den Eier preparéiert sech. Dëst ass déi follikulär oder pre-ovulatoresch Phase

De menstruellen Zyklus fänkt um 1. Dag vun der Menstruatioun un. Dës éischt Phase fänkt mam Ufank vu Blutungen un, déi am Duerchschnëtt 3 bis 5 Deeg dauert (awer kann nëmmen 2 Deeg daueren oder bis zu 6 Deeg verlängeren). Am Fall wou d'Befruchtung net stattfënnt, fällt den Niveau vu Geschlechtshormonen (Progesteron) staark erof an déi iewescht Schicht vun der Gebärmutterkierper, gefëllt mat Blutt, gëtt duerch d'Vagina eliminéiert. Bannent Deeg nom Ufank vum Blutungen fänkt d'Fütterung vum Gebärmutter erëm op, ënner dem Effekt vun der verstäerkter Produktioun vun Östrogen. Dës Hormone ginn vun den Eierstocksfollikelen ausgezeechent, kleng Huelraim op der Uewerfläch vum Eierstock, an deem d'Ee entwéckelt.

Zesumme mat der Entfernung vun der Schleimhaut vum Gebärmutter (och Endometrium genannt), fänkt de Prozess vun der Virbereedung vum Gebärmutter fir dat befruchtet Ee erëm un. Um Enn vun dëser Phase reift nëmmen ee vun de Follikelen, déi am Eierstock präsent sinn, an en Oocyte verdreiwen.

Wat wäert den Dag vun der Ovulatioun sinn?

Wéi de genauen Dag vun der Ovulatioun ze berechnen? Ovulation geschitt normalerweis um Enn vun der follikulärer Phase, op de 14. Dag vun engem 28-Deeg Zyklus, 38 Stonnen no der Peak-Sekretioun vun engem sougenannte luteiniséierende Hormon (LH). Ovulation dauert 24 Stonnen a entsprécht der Verëffentlechung vun enger Oocyte aus dem Eierstock (lénks oder riets, onofhängeg vun den Zyklen). D'Oocyte, déi zu engem Ee ginn ass, kann dann vun engem Spermien befrucht ginn, an dann erof an d'Eigele fir an d'Gebärmutter ze implantéieren.

Notéiert datt nom Sex, Spermien kënne bis zu 4 Deeg iwwerliewen an Äre reproduktive Organer. Well d'Liewensdauer vum Ee ongeféier 24 Stonnen ass, verlängeren Är Chancen op Erfolleg op ongeféier 4 Deeg ronderëm d'Ovulatioun.

D15 bis D28: Implantatioun ass virbereet. Dëst ass déi luteal, post-ovulatoresch oder progestational Phase

No der Ovulatioun sekretéiert den Eierstock en anert Hormon, progesterone. Ënnert sengem Afloss gëtt d'Gebärmutterkierch verdickt an d'Bluttgefässer verzweifelen, wat d'Fusioun virbereet fir en Embryo am Fall vun der Befruchtung ze akzeptéieren.

Wann et keng Befruchtung ass, den Deel vum Eierstock, deen Progesteron secretéiert, de Corpus luteum genannt, atrophies no 14 Deeg. De Progesteronniveau fällt dann schaarf a verursacht Desquamatioun an Evakuéierung vun der Gebärmutterkierper. Dëst sinn d'Regele, déi den Ufank vun engem neien Zyklus markéieren.

Menstrual Zyklus: an am Fall vun Schwangerschaft?

Wann et Befruchtung gëtt, geet d'Produktioun vun Östrogen a Progesteron weider an d'Gebärmutterkierper gëtt nach méi verdickt. Dat befruchtet Ee kann sech dann an der Gebärmutterkierper implantéieren, déi net verléisst a keng Menstruatioun verursaacht. Et ass Implantatioun, an anere Wierder den Ufank vun der Schwangerschaft. Dës Implantatioun geschitt 6 Deeg no der Ovulatioun. Schwangerschaft ass manifestéiert duerch Hormonniveauen déi ganz anescht sinn wéi déi vum weiblechen menstruellen Zyklus.

Laang, kuerz, onregelméisseg: menstrual Zyklen vun ënnerschiddlecher Dauer

Fir et einfach ze halen an eng präzis Referenz ze hunn, den Dag wou Dir Är Period hutt ass den éischten Dag vum Zyklus. Fir seng Dauer ze zielen, gitt Dir also bis de leschten Dag virun der nächster Period. Wat ass déi "normal" Längt vun engem Zyklus? Als kleng Anekdot benotze mir en 28 Deeg menstruellen Zyklus am Bezuch op de Moundzyklus deen 28 Deeg dauert. Dofir de chinesesche Ausdrock wann Dir Är Period hutt: "Ech hu meng Mounden". Allerdéngs, d'Längt vun engem menstruellen Zyklus kann tëschent Fraen an tëscht Perioden vum Liewen variéieren. Et gi Zyklen méi kuerz wéi 28 Deeg, Zyklen méi laang a souguer Zyklen ouni Ovulatioun, oder anovulatoresch.

E puer Zyklen kënnen sinn gestéiert. Et kann och geschéien datt Är Perioden verschwannen als Resultat vu psychologeschen Trauma oder bedeitende Gewiichtsverloscht. Wann Dir Zweifel hutt, zéckt net mat Ärem ze schwätzen Dokter, Heber oder Gynäkolog.

Temperatur a weiblech menstruellen Zyklus

D'Temperatur ännert sech am ganzen Zyklus. Wärend der follikulärer Phase ass et ënner 37 ° C a variéiert wéineg. Just virun der Ovulatioun fällt et an ass um niddregsten Punkt vum Zyklus. Duerno klëmmt et erëm, dacks iwwer 37 ° C a bleift op dësem Niveau fir d'Dauer vun der leschter Phas vum menstruellen Zyklus. Wann et keng Befruchtung ass, fällt d'Temperatur op säin normale Niveau, just virum Ufank vun der Menstruatioun. Am Fall vun der Schwangerschaft geet den thermesche Plateau weider.

Wéi eng Applikatioun fir Äre menstruellen Zyklus ze berechnen?

Fir Äre Wee ronderëm Äre menstruellen Zyklus ze fannen, ginn et elo Smartphone Uwendungen déi Iech guidéieren. Et weist den Datum vun hirer leschter Period un, a méiglecherweis aner Critèrë wéi d'Observatioun vum Gebärmutterhalsschleim, d'Benotzung vun Ovulatiounstester oder Symptomer vun engem méigleche premenstruellen Syndrom (schmerzhafte Broscht, Stëmmung, Retention Waasser, Kappwéi ...). Loosst eis besonnesch Clue, Glow, Natural Cycles, Flo oder Menstrual Perio Tracker, u erëm Eve zitéieren. Bedenkt datt se och benotzt kënne fir Ären Zyklus ze navigéieren, ze probéieren schwanger ze ginn an hir fruchtbar Period z'identifizéieren oder andeems Dir probéiert d'Schwangerschaft duerch Abstinenz ëm den Datum vun der Ovulatioun ze vermeiden.