Kampf géint Adipositas: Gewunnechten änneren!
An enger equilibréierter Ernährung huet all Liewensmëttel seng Plaz! Fréi Identifikatioun begleet vun neie Verhalen, souwuel betreffend Diät a Liewensstil, ass dacks genuch fir de Problem ze iwwerwannen ier et "fir gutt" setzt.
Fir géint Adipositas ze kämpfen ass d'Bedeelegung vun der ganzer Famill essentiell! Besonnesch well d'Familljegeschicht net ze vernoléissegen ass: de Risiko vun Adipositas bei Kanner gëtt mat 3 multiplizéiert wann ee vun den Elteren fettleibeg ass, mat 6 wa béid ... Ausserdeem insistéieren d'Spezialisten op d'Wichtegkeet vum Familljemiel bei der Préventioun vun Adipositas. Iessen Ausbildung fänkt och um Famill Dësch! Am Géigesaz zu den USA, wou Kanner ënner zwee schonn hir Eltere schlecht Iessgewunnechten hunn: Zum Beispill stinn Fritten all Dag fir 9% vun de Puppelcher vun 9 bis 11 Méint an 21% vun 19 bis 24 Méint um Menü. E Beispill fir net ze verfollegen ...
Gutt Anti-Gewiicht Reflexer
D'Léisungen fir Gewiichtsgewënn ze vermeiden sinn einfach a gesonde Sënn: strukturéiert an equilibréiert Iessen, variéiert Menüen, lues Kauen, Iwwerwaachung vun der verbrauchter Liewensmëttel, Bewosstsinn vun der Zesummesetzung vum Iessen. Wärend de Goût vum Kand berücksichtegt, awer ouni all seng Wënsch opzeginn! Elteren a Grousselteren mussen och léieren d'"Belounungsséissegkeet" opzeginn als Zeeche vu Léift oder Komfort. An dat, ouni sech schëlleg ze fillen!
Leschten klengen Effort: kierperlech Aktivitéit. 20 oder 25 Minutten pro Dag gi fir moderéiert bis streng kierperlech Aktivitéit gewidmet. Wéi och ëmmer, virum Alter vun dräi, an no de Kraaft Empfehlungen, sollten déi meescht Kanner op d'mannst 60 Minutte moderéiert bis kräfteg kierperlech Aktivitéit pro Dag hunn ... Liest eisen Artikel iwwer Baby-Sport
Vëlo fueren, lafen, am Gaart spillen, kuerz, an d'Gewunnecht ze beweegen anstatt "cocoonen" ...
"Zesummen loosst eis Adipositas bei Kanner verhënneren"
Am Januar 2004 lancéiert, betrëfft dës Campagne (Epode) zéng Stied a Frankräich, zéng Joer nodeems de Pilotexperiment ugefaang huet (an erfollegräich!) 1992 an der Stad Fleurbaix-Laventie. Zil: d'Kandheet vun Adipositas an 5 Joer eliminéieren, am Aklang mat den Empfehlungen vum National Health Nutrition Program (PNNS). Geheimnis vum Erfolleg: Engagement an de Schoulen a Gemengenhäiser. Mat um Programm: Kanner all Joer gewien a gemooss, Entdeckung vun neie Liewensmëttel, Spillplaze fir kierperlech Aktivitéit aménagéierten, Spinat a Fësch ëmmer um Menü mat enger klenger Ernärungserklärung, all Mount vun engem léiwer saisonalem a lokalen Iessen ervirhiewen . Wann d'Erfarunge schlussendlech sinn, gëtt d'Epode Kampagne 2009 op aner Stied verlängert.
Reaktioun ass dréngend!
Net an der Zäit geholl, ass dëst Iwwergewiicht méiglecherweis verschlechtert an e reelle Behënnerung ginn, deem seng Konsequenzen op d'Gesondheet net laang daueren: sozial Schwieregkeeten (déi heiansdo schrecklech Kommentarer vu Spillfrënn), orthopädesch Probleemer (Flaach Féiss, dacks Spannungen ...), a spéider, Otemschwieregkeeten (Astma, Nuetsschweess, Schnarchen ...), Blutdrock, awer virun allem Diabetis, Herz-Kreislauf-Krankheeten, .... Net ze ernimmen datt Adipositas zu enger däitlecher Ofsenkung vun der Liewenserwaardung féiert, ëmsou méi wéi de Gewiichtsproblem wichteg ass a fréi geschitt ...
Also et ass un eis, Erwuessener, fir mat eise Klengen eng gewësse Rou a Saache Liewensmëttel erëmzestellen, fir hinnen eng "Eisen" Gesondheet an e Savoir-vivre wesentlech fir Wuelbefannen ze garantéieren. Well dat ass fir d'Liewen!