Nodeems si glécklech Mamme gi sinn, denken vill Fraen drun, wéi se hire Kierper no der Gebuert erëm hierstelle kënnen. An hei kann een net ouni Zäit getest Empfehlungen verzichten.
Erhuelung no der Gebuert ass net manner wichteg wéi eng Schwangerschaft ze plangen a Servicer wéi e Schwangerschaftskalenner ze benotzen. Tatsächlech hänkt de psychologeschen Zoustand vun der nei gemaacher Mamm gréisstendeels vun der Astellung zu hirem Kierper of - hir Stëmmung, Optimismus, Bewäertung vu Schwieregkeeten, etc.
Natierlech ze soen, de Prozess vu Gewiichtsverloscht soll natierlech virgoen - ouni zweifelhaft Medikamenter a strikt Diäten ze huelen, déi de Kierper ënnergruewen, dee scho geschwächt ass no der Schwangerschaft an der Gebuert. Dofir befollegt dës einfach Tipps a verléieren Gewiicht ouni Schued!
Als éischt musst Dir e Mielplang maachen a festhalen. Et ass egal wat d'Iessen wäert sinn - dräi Mol am Dag oder Fraktioun. Den Haapt Saach ass Iech selwer vun onkontrolléiertem Iessen ze retten (wann Dir iesst an et net emol bemierkt). Wann Dir besuergt sidd iwwer Honger tëscht Iessen, drénken Waasser oder Kefir, iessen en Apel. Dës Liewensmëttel si super fir den Hunger ze befridden a Gewiicht-sécher.
Als nächst sollt Dir op eng méi gesond Ernärung ustriewen. Dëst bedeit datt Dir fënnef Portioune Geméis an Ärem deegleche Menü sollt enthalen, se mat méi ongesonde Liewensmëttel ersetzen. Denkt un Äre Liiblingsgeméis an iesst se. Gesond heescht net ouni Goût. Wann déi richteg Ernährung Iech langweilen fillt, heescht et nëmmen datt Dir et monoton gemaach hutt. Tatsächlech gëtt et eng grouss Varietéit vu gesondem Geméis an Uebst, wéi aner Platen. Wann Dir wëllt, kënnt Dir variéiert a gesond iessen. Dir musst just e bëssen Interessi un gesond Kachen weisen.
Déi richteg Ernährung ass haaptsächlech eng Saach vu Gewunnecht. Andeems Dir gesond Iessen iesst, gitt Dir lues a lues un se gewinnt, a kuckt ni méi op e Päckchen Chips oder e Wipp Sandwich. No allem ass e mëllt Stéck gebackene Fësch a gekachte Gromperen net méi schlëmm. A wéi laang méi nëtzlech!
Denkt drun datt vill Liewensmëttel natierlech Fettverbrenner sinn. Ënnert de Gedrénks kann een net versoen d'Eegeschafte vu gréngen Téi a Mate ze notéieren. Ënner Uebst hunn Drauwe, Grapefruit a Papaya sech bewisen. Vun Cerealien huet Gerste Schlankeigenschaften. Och traditionell benotzt fir Gewiichtsverloscht sinn d'Bléiestänn vun Artichoke, Sellerie, Bounen, Elderberry, medizinesche Löwenzahnwurzelen a Kurkuma. All dës Planzen goufen benotzt fir d'Gewiicht vun eise Vorfahren ze normaliséieren, an haut ass hire Slimming Effekt a Laboratoire Bedingungen am Kader vu ville Studien bewisen.
Erhuelung no der Gebuert enthält net nëmmen den Iwwergank zu enger méi richteger Ernärung, awer och eng Erhéijung vun der kierperlecher Aktivitéit, déi wesentlech limitéiert wärend der Schwangerschaft. Probéiert sou vill wéi méiglech ze bewegen andeems Dir all Geleeënheet benotzt fir ze goen. Erausgoen fir mat engem Poussette spazéieren ze goen, probéiert déi maximal Unzuel u Kreeser "ze schneiden". D'Kand mat Ärem Mann, der Mamm oder der Schwéiermamm ze verloossen, gitt mat Äre Frënn net zesummen, awer an e Fitnessclub oder Fitnessstudio. Dëst ass Kommunikatioun a Restauratioun vun der Figur.
Entwéckelt gesond Gewunnechten an Dir kënnt Är Figur natierlech an op Weeër verbesseren!