Den hormonellen System ass ze komplex a schwéier mat Liewensmëttel ze korrigéieren. Wéi och ëmmer, et gi verschidde Regelen an Diätgewunnechten, déi Hormonausbalancë kënnen anhalen a keng Verschlechterung vun der Bedingung provozéieren.
- Allergènen opginn
All Liewensmëttel, déi potenziell eng Gefor fir d'Entwécklung vun allergesche Reaktiounen ausmaachen, kënnen d'Produktioun vun Hormonen negativ beaflossen. Gitt besonnesch Opmierksamkeet op Mëllech, Zocker a Gluten.
Also Kouprotein verursaacht hormonell Ongläichgewiichter wéinst Stéierung vum endokrinen System, Zocker reduzéiert d'Immunitéit a reduzéiert d'Produktioun vu Wuesstemhormon, Gluten ass schiedlech fir weiblech Hormonen a kann zu polycystescher Krankheet féieren.
D'Dokteren, déi eng Diät mat der Oflehnung vu Séissegkeeten, Mëllechprodukter a Weess verschreiwen, bemierken datt den Hormonsystem vun hire Patienten vill méi séier normal ass - d'Entzündung fällt erof, an d'Nährstoffer aus erakommen Liewensmëttel si besser absorbéiert.
- Kaffi opginn
Oder op d'mannst de Konsum vun dësem Getränk wesentlech reduzéieren. Koffein stimuléiert d'Produktioun vu Cortisol, e Stresshormon, souwéi Insulin an Östrogen. Plus, wéinst senge diureteschen Eegeschaften, spült de Kaffi Kalzium, Vitamin B a Magnesium aus dem Kierper, déi och wichteg sinn fir de gudde Fonctionnement vum hormonellen System.
- Wielt bewisen Produkter
Et ass besser ze iwwerbezuelen fir bewisen organesch Liewensmëttel wéi d'Effekter vun Hormon a Pestizidbaséierten Iessen ze leiden. Si provozéieren d'Produktioun vun iwwerschësseg Hormonen, stéieren d'Liewer.
- Kohl iessen
Eng beschiedegt a gestresst Liewer soll vun der Zäit vu schiedlechen Toxine befreit ginn, soss provozéiert se eng erhéicht Produktioun vun Östrogen, wat vill désagréabel Schmerzsymptomer mat sech bréngt. Kabes hëlleft iwwerschësseg Östrogen lass ze ginn an hormonell Gläichgewiicht normaliséieren. Egal wéi eng Zort Dir wielt, d'Virdeeler sinn spierbar - Kabes enthält en Hormon dat den Östrogenniveau sénkt.
- Reguléiert Äre Metabolismus
Schilddrüs Hormone reguléieren de Metabolismus, a Stéierungen an hirer Produktioun kënnen zu Verännerungen am Kierpergewiicht féieren. Dacks ass et de Verloscht vum Kierpergewiicht, de Verloscht vu Kraaft a Verdauungsproblemer déi iwwer eng falsch funktionéierend Schilddrüs schwätzen. Füügt zu Ären Diät Liewensmëttel déi Äre Metabolismus beschleunegen - Zitrounejus, Apel oder Rübenjus.
- Iessen gesonde Fette
Déi richteg Fette sinn och wichteg fir d'Gesondheet vum hormonellen System. Si ginn an Avocado, Nëss, Geméiswierk, roude Fësch fonnt an hëllefen den Appetit ze kontrolléieren an de Kierper méi gesond ze maachen.