Inhalter
E gudden Appetit ass en Zeechen vun enger gudder Gesondheet. Wärend de Mangel un Honger zu verschiddene Probleemer féiere kann, dorënner Anorexie. Wann Dir keng Loscht hutt méi wéi e puer Deeg hannerteneen ze iessen, ass et Zäit ze denken iwwer wéi Dir Ären Appetit erhéicht.
Wéi den Appetit op folk Manéier erhéijen
Wéi een den Appetit erhéijen: Nëtzlech Tipps
Verloscht vum Appetit kann duerch Stress an aner Probleemer verursaacht ginn. Iech selwer mat Kraaft ze ernähren ass et net wäert. Dir musst de Problem léisen an Äre Kierper erëm no Iessen froen.
Et gi kleng Tricks déi Äre Kierper iessen wëllen:
Iessen dacks kleng Iessen. Eise Bauch akzeptéiert Iessen a klenge Bänn vill besser.
Drénkt vill propper Waasser, bis zu 2 Liter pro Dag. Eng vun den heefegsten Ursaachen vum Appetitverloscht ass Dehydratioun. Denkt drun Waasser ze drénken ier Dir ufänkt duuschtereg ze fillen. Duuscht ass e Signal datt Äre Kierper scho dehydréiert ass.
Bereet Iech lecker a schéin Iessen. Ignoréiert net déi richteg Presentatioun vun de Platen, och wann Dir eleng ësst.
Benotzt all Zorte vu Gewierzer a Gewierzer. Si si super fir den Appetit ze promoten.
Iessen zur selwechter Zäit. Maacht Ären Appetit net ëm mat ongesonde Snacks wéi Séissegkeeten a Bunnen.
Drénkt Vitaminnen, besonnesch am Hierscht a Wanter.
Fëmmen opzehalen. Ofhängegkeet vum Tubak dréckt den Appetit of.
Féiert en aktiven Liewensstil, maacht Sport a maacht laang Spazéieren dobaussen.
Kee Wonner datt d'Leit soen "en Appetit opzebauen."
Wéi den Appetit bei engem Erwuessenen ze erhéijen: Folk Rezepter
Verschidde Kräiderpräparate kënnen den Appetit verbesseren. Planzen mat helle Goûten gehéieren zu den Appetitstimulanzer. Hei sinn e puer Rezepter fir e gudden Appetit:
1 Teelöffel trockenem Wuerzel pour 1 Tsp. kachend Waasser. Loosst et brouwen. Huelt 1 El. l. dräimol am Dag virum Iessen.
Frësch 4 Muerten an eng Rëtsch Waasserkress. Drénkt dat resultéierend Getränk eemol am Dag, eng hallef Stonn virum Iessen.
Drénkt 1 Tsp dräimol am Dag virum Iessen. Aloe Jus. Fir et net sou bitter ze maachen, kënnt Dir e bësse Hunneg derbäi ginn.
Maacht Wurmholz, Löwenzahn, Yarrow a Weidenbark an engem Verhältnis 1: 1: 1: 2. Huelt 1 El. l. déi resultéierend Mëschung a fëllt se mat 1,5 El. kachend Waasser. Loosst et fir eng hallef Stonn brouwen. Huelt en halleft Glas dräimol am Dag 20 Minutte virum Iessen.
Den Appetit gëtt stimuléiert vu frësche Geméisjus a trockenem roude Wäin. Wäin sollt net iwwermëssbraucht ginn, awer 50 ml vun dësem nobelen Drénk 15 Minutte virum Iessen wäert Ären Appetit wesentlech erhéijen.
Wann Dir all déi uewe genannte Tipps befollegt, awer Ären Appetit kënnt net zréck, kuckt Ären Dokter.
Vläicht probéiert Äre Kierper Iech iwwer eng Aart vu Krankheet ze soen an dofir refuséiert ze iessen.
- Als éischt musst Dir et verstoen Doudesursaach dëse schlechten Appetit. Et kënne vill vun hinnen sinn: dëst ass hormonell Ongläichgewiicht, Probleemer mat den Organer vum Verdauungssystem (Gastritis, Pankreatitis, Leberversoen, asw.), Nier- oder Häerzversoen, Onkologie, psychologesche Faktoren (Stress, Depressioun).
Als éischt ass et néideg Gesondheetsprobleemer auszeschléissen an ze verstoen ob et begleedend Krankheeten ginn, sou datt Dir spéider zu engem enke Spezialist kënnt. Zum Beispill, wann eng Fra Probleemer mam Zyklus a mam Appetit huet, dann ass et wahrscheinlech datt dëse Problem un de Gynekolog adresséiert soll ginn. Wann eng Persoun Péng oder Schwéierheet am Bauch huet nom Iessen, Belchen an aner Symptomer, ass et derwäert en Gastroenterolog ze kontaktéieren. Laangfristeg Mangel u Schilddrüs Hormonen am Blutt verlangsamt de Stoffwiessel a féiert zu enger Ofsenkung vum Hunger, dann ass Consultatioun mat engem Endokrinolog wichteg.
Aus allgemenge Empfehlungen: fir eng allgemeng Analyse a biochemesche Bluttest ze maachen, den Niveau vun de Schilddrüs Hormonen erauszefannen, en Ultraschall Scan vun interne Organer ze maachen, eng Gastroskopie ze maachen an, a ville Fäll, eng Koloskopie.
Eng Ofsenkung vum Appetit zu sengem komplette Fehlen kann eng Manifestatioun vu geeschteger Krankheet oder den Afloss vu verschiddene psychologesche Bedéngungen sinn, zum Beispill, Depressioun, Insomnia, Apathie, Middegkeet... Eng Bedingung wéi Angscht kann den Zentralnervensystem ausléise fir Stresshormone fräiginn, déi d'Verdauung verlangsamen an den Appetit reduzéieren. An esou Fäll ass et noutwendeg de Problem z'identifizéieren an seng Ursaache mam Psycholog ze verstoen, wann néideg, déi richteg Droge Behandlung vun engem Psychiater ze kréien.
Wann all déi uewe genannte Probleemer net existéieren, an eng Persoun refuséiert just z'iessen, da kënne ganz wahrscheinlech individuell Charakteristiken a Virléiften fir de Goût an de Geroch vu Liewensmëttel sinn, vläicht wielt hien einfach d'Liewensmëttel dat him / hatt net passt, also musst Dir just mat der Diät experimentéieren.