Express Diäten sinn net fir eng laang Zäit entwéckelt well se op enger drastescher Restriktioun vu Liewensmëttel baséieren an dacks schlecht Ernärung - zum Beispill niddereg Proteine. Zalot Diät baséiert op Kuelenhydrater, wärend déi, déi net fäeg sinn den Honger permanent ze dämmen.
E grousse Plus vun Diät mat Zaloten ass d'Botzung vum Kierper wéinst enger grousser Quantitéit un Glasfaser. Mat enger Drei Deeg Diät kënnt Dir bis zu 5 kg verléieren - an et wier ubruecht ier e wichtegt Evenement op dat Dir am Beschte wëllt ausgesinn oder just wann Dir décidéiert fir weiderzekommen a Gewiicht ze verléieren.
Wéi op all Diät, op enger Salade, sollt Dir op d'mannst 2 Liter Waasser pro Dag drénken, a méi ass besser - Kräutertees, schwaarz a gréng. Et ass ubruecht Salz opzeginn; Zaloten kënne mat Zitrounejus, Kraider a Gewierzer nei gefëllt ginn. Awer wann Dir eng chronesch Krankheet am Verdauungstrakt oder Verdauungsstéierunge hutt, ass et besser sou eng Diät ze refuséieren.
Dag 1 - Muert
Déi éischt Deeg Salade Diät ass fir Muerten a Muert Saloten gewidmet. Dir musst net nëmme rau Muert iessen - gekacht, gedämpft oder frittéiert kann och gutt sinn. Fëllt Muertesalat ass Olivenueleg oder Zitrounejus: keng Mayonnaise, schwéier Crème, a séiss Crème.
Idealerweis, wann Dir de ganzen Dag iesst op mannst dräi Pond Muerten an 5-7 Receptiounen.
Dag 2 - Gréng
D'Haaptprodukt vum zweeten Dag - gréng Blieder. Si gi perfekt mat verschidde Nëss an all aner Gréng -erlaabt Benotzung vu klenge Mengen Olivenueleg oder Zitrounendressing. Salat ass manner ernärend wéi Muerten, sou datt d'Zuel vun de Iessen erhéicht ka ginn. Wann dës Diät schwéier fir Äre Kierper ass, kënnt Dir gekachten Huhn, Mier oder Fësch derbäi ginn, awer d'Resultat wäert manner opfälleg sinn.
Dag 3 - Beetroot
Dee leschte Salade Dag Express Diätplang - Rüben. Beets botzen den Darm perfekt, geheelt de Kierper a verbessert d'Haut, d'Hoer an d'Nägel. Beet ass nëtzlech bei Krankheeten vum Magen -Darmtrakt. Rüben kënnen rau, gebak oder gekacht giess ginn. De Beetsalat kann Nëss oder e puer Rosinen derbäi ginn.
