Wéi d'Léift ze verlängeren: eng wëssenschaftlech Approche

Wéi ernären a stäerken d'Léift, wéi d'Relatiounen staark a komfortabel maachen? Et stellt sech eraus datt et haut ganz spezifesch Äntwerten op dës Froen gëtt. Verschidde Studie weisen op d'Roll vum "Befestegungshormon" Oxytocin. Anerer bemierken datt et näischt Neies an der Psychologie vun der Koppel ass. Wéi och ëmmer, wat fréier als Selbstverständlech geholl gouf, gëtt vu Fuerscher bewisen, an hir Erkenntnisser a Form vu Berodung sinn eng grouss Hëllef fir laangfristeg Bezéiungen z'erhalen.

1. Weist Affektioun méi dacks

Kuss, ëmklammen, strecken, erotesch Massage ... Wat méi dacks et kierperleche Kontakt mat engem Partner gëtt, wat méi d'Gehir Oxytocin produzéiert. Op englesch gëtt et e bësschen "Substanz vun der Léift" genannt - "Léift Drogen". Et gëtt a grousse Quantitéiten am Kierper vun der Mamm während der Gebuert a spéider Stillen synthetiséiert.

Oxytocin spillt eng wichteg Roll bei der Bildung an der Verstäerkung vu Bindungen, souwuel Famill a Léift, a souguer Frëndschaft, an dëst gëtt vu ville Studien bestätegt.

Geheimtipp: erwaart keen Häerzschlag. Hei gëlt d'Regel "Den Appetit kënnt mam Iessen": Wat méi dacks mir e Partner strecken, ëmklammen a beréieren, wat mir méi wëllen dës agreabel Interaktioun weiderféieren.

2. Schwätzt respektvoll

D'Wiel vu Wierder, den Toun vun der Stëmm - alles ass wichteg wa mir den Objet vun eiser Léift adresséieren. Wat mir méi Respekt fir de Standpunkt vun engem aneren a senge Wäerter ausdrécken, wat méi frëndlech a sanft Toun mir schwätzen, dest méi hell fillt hien datt hie versteet a geschätzt gëtt. Wa mir deen aneren net als Konkurrent a Konkurrent oder Chef a Meeschter gesinn, gëtt et méi einfach enk Verbindungen ze verstäerken, an et ass méi einfach zu engem Kompromiss ze kommen. A Konflikter geschéien manner dacks.

Geheimtipp: Entschëllegt Iech all Kéier wann Dir vun dëser Regel ofwäicht, an ënnerschätzt net den Impakt Ären Toun a Wierder op déi aner hunn.

3. Express Dankbarkeet oft

Dankbarkeet ass de Klebstoff vu Léiftverhältnisser, laut University of California Fuerscher déi 77 Koppelen getest hunn. Hei ass erëm Oxytocin involvéiert: säin Niveau klëmmt bei béide Partner däitlech no all Ausdrock vun Dankbarkeet, wat d'Koppel an engem virtuéise Krees involvéiert. Tatsächlech schéckt deen, deen Dankbarkeet kritt, e positive Message un en aneren. Als Resultat wëllen béid handelen a sech "positiv" ausdrécken.

Geheimtipp: Verwiesselen net Intimitéit mat Bekanntheet: déi éischt ass profitabel, an déi zweet kann beleidegen. Dankbarkeet, Komplimenter, Bestätegung vum Wäert - loosst dat alles stänneg an der Bezéiung präsent sinn. Probéieren ze handelen wéi wann Dir Iech just e puer Deeg begéint hutt kann en effektive Wee sinn fir d'Relatioun ze bléien.

4. Erhalen positiv Illusiounen

Wat mir méi laang dës Vue op de Partner behalen, deen am Ufank vun der Bezéiung war, wat mir méi un d'Qualitéite gleewen, déi mir him zougeschriwwen hunn, wat besser d'"Léift Illusioun" erhale bleift an wat d'Relatioun méi laang dauert. Mir tendéieren all mat der Vue vun engem aneren op eis averstanen, an déi meescht léiwer Relatiounen déi narcissistically fir eis sinn.

Amplaz e Partner mat aneren zu senger Gonschten ze vergläichen oder schaarf kritesch Uerteeler ze maachen, gesinn staark Koppele weiderhin an ënnersträichen als éischt wat se aneneen faszinéiert.

Geheimtipp: no all Kritik, fannen wat gutt ass an Ärem Partner a sot him doriwwer. Op dës Manéier wäert Dir keng emotional Distanz tëscht Iech erlaben.

5. Schreift a schreift Är Geschicht ëm

Mir kënnen eis Léiftgeschicht net als eng Geschicht vu Feeën erzielen, mee als Geschicht vun Hexen. Zum Beispill, wa mir e Partner kritiséieren wëllen, Damp ofbriechen oder d'Nolauschterer amuséieren. Awer de Choix vun esou engem Genre ass net ouni Konsequenzen: vill Studien weisen datt negativ Geschichten d'Léiftgeschicht beaflossen, déi an dësem Fall normalerweis schlecht endet.

Awer op der anerer Säit, och wann eis Geschicht Ups an Downs hat, wa mir eng positiv Geschicht doriwwer auswielen, entwéckelt sech d'Fortsetzung op der selwechter Note, an doduerch hëlt d'Realitéit d'Fiction an. Huet de Shakespeare net gesot datt mir aus deemselwechte Stoff gemaach gi wéi eis Dreem? Also et ass besser net ze vill Wäert op Albtraum ze leeën.

Geheimtipp: huelt der Zäit eng Lëscht vun all de Virdeeler vun engem Liewen zesummen mat engem Partner ze maachen, an Är Aen wäert méi léif ginn. Dëst ass wéi mir magescht Denken üben an dat Bescht fir eis Koppel wielen.

6. Wielt Verzeiung

Am Fall vu Verrot oder Verrot, wählt jidderee fir sech, ob se fortgoen oder bleiwen. Awer wa mir fir déi zweet Optioun sinn, dann ass et besser alles an eiser Muecht ze maachen fir mat all eisen Häerzer ze verzeien, eis esou vill Zäit ze ginn wéi et dauert. Wann d'Entscheedung getraff ass an de Prozess vun der "Verdauung" eriwwer ass, ass et néideg ze refuséieren vu Reproche an Uklo géint de Partner.

Dëst ass eng onverzichtbar Bedingung fir d'Relatioun all Chance ze ginn an enger frëndlecher Atmosphär weiderzemaachen. Loosst eis net vergiessen datt Verzeiung net heescht Muecht iwwer e Partner ze kréien oder hien ze manipuléieren, seng Richtegkeet ze benotzen, mee eng verantwortlech Entscheedung ze huelen fir d'Säit ze dréinen.

Geheimtipp: léiert dem Partner seng kleng Iwwerträg am Alldag ze verzeien, amplaz Gräif ze halen an aggressiv ze reagéieren.