Wéi Dir ophale mat Ärem Liewen ze stéieren

Éischt Coaching Sessioun: onbewosst Selbstsabotage

"Ech sinn mäin eegene schlëmmste Feind. Ech weess wat ech wëll - e léiwe Partner, Bestietnes, Famill a Kanner - awer näischt geschitt. Ech sinn 33 an ech fänken un ze fäerten datt meng Dreem net richteg ginn. Ech muss mech selwer verstoen, soss kann ech ni dat Liewen liewen wat ech wëll. All Kéier wann ech een treffen, Ech entzéien mech meng Chancen vun Succès, Relatiounen zerstéieren déi villverspriechend schéngen ze sinn. Firwat maachen ech dat? Jess ass perplex.

Ech hunn hir gefrot wat genau hiren eegene schlëmmste Feind ass, an als Äntwert huet si vill Beispiller ginn. Dës lieweg, lëschteg jonk Fra war sech bewosst wat mat hatt geschitt ass, an huet mir laachend iwwer ee vun hire leschte Feeler erzielt.

"Vu kuerzem sinn ech op e blann Datum gaang an an der Mëtt vum Owend sinn ech op d'Toilette gelaf fir meng Andréck mat engem Frënd ze deelen. Ech hunn hir eng SMS geschéckt a gesot datt ech dëse Mann wierklech gär hunn, trotz senger grousser Nues. Zréck an d'Bar, hunn ech fonnt datt hien fort war. Dunn huet si hiren Telefon iwwerpréift a gemierkt datt si duerch Feeler e Message net un e Frënd geschéckt huet, awer un hien. Frënn waarden op Geschichten iwwer eng aner esou Katastroph, awer ech selwer sinn net méi witzeg.

Ech hunn dem Jess erkläert datt vill vun eis Selbstsabotage. E puer sabotéieren hir Léift oder Frëndschaften, anerer sabotéieren hir Carrière, an anerer leiden ënner Ausstelle. Exorbitant Ausgaben, Alkoholmëssbrauch oder Iwwergiessen sinn aner allgemeng Aarte.

Natierlech wëll keen hiert Liewen bewosst verduerwen. Selbstsabotage ass en onbewosst Versuch fir sech selwer virun realen oder erkannten Gefor, Schued oder onsangenehmen Emotiounen ze schützen.

Zweet Coaching Sessioun: Gesiicht der Wourecht

Ech hu geduecht datt, déif erof, Jess net gegleeft huet datt si e léiwe Partner verdéngt, a war Angscht datt hatt verletzt gëtt wann d'Relatioun auserneen fällt. Fir d'Situatioun z'änneren, musst Dir mat den Iwwerzeegungen ëmgoen, déi zu Selbstsabotage féieren. Ech gefrot Jess eng Lëscht vu Wierder oder Ausdréck ze maachen, datt si mat Léift Relatiounen assoziéiert.

D'Resultat huet si iwwerrascht: d'Sätz, déi si geschriwwen huet, enthalen "gefängert", "Kontroll", "Péng", "Verrot", a souguer "dech selwer verléieren." Mir hunn d'Sessioun verbruecht fir erauszefannen, wou si dës Iwwerzeegungen hierkënnt.

Am Alter vu 16 huet Jess eng sérieux Relatioun ugefaang, awer lues a lues huet hire Partner ugefaang hatt ze kontrolléieren. Jess refuséiert op der Uni ze studéieren well hie wollt datt se an hirer Heemechtsstad bleiwen. Duerno huet si bedauert datt si net studéiert an dës Entscheedung huet et net erlaabt eng erfollegräich Carrière ze bauen.

Jess huet schlussendlech d'Relatioun opgehalen, awer ass zënterhier vun der Angscht gehaasst datt een aneren hiert Liewen kontrolléiert.

Drëtt Coaching Sessioun: Maacht Är Aen op

Ech hunn weider e puer Méint mam Jess geschafft. Iwwerzeegungen änneren brauch Zäit.

Als éischt muss d'Jess Beispiller vu gléckleche Bezéiunge fir sech selwer fannen, fir datt si gleewe konnt datt hiert Zil erreechbar ass. Bis elo huet mäi Client meeschtens no Beispiller vu gescheitert Bezéiungen gesicht, déi hir negativ Iwwerzeegungen bestätegt hunn, a schénge sech un déi glécklech Koppelen vernoléissegt ze sinn, déi, wéi et sech erausstellt, et vill ronderëm hatt waren.

D"Jess hofft Léift ze fannen, an ech si sécher datt eis Aarbecht mat hatt hir Chancen verbessert huet fir hiert Zil z"erreechen. Elo mengt si datt Gléck an der Léift méiglech ass a si verdéngt et. Net schlecht fir e Start, richteg?

Iwwer den Auteur: De Kim Morgan ass e britesche Psychotherapeut an Trainer.