Inhalter
Jiddereen an enger Bezéiung brauch Zäit fir sech selwer (egal ob se et realiséieren oder net). Desweideren: Um Enn ass et, an net eng komplett Fusioun mat engem Partner, déi d'Gewerkschaft stäerkt. Awer wéi erklärt Dir dat Är aner Halschent, wann hatt nach net esou e Besoin erlieft? Wéi eng Demande ze formuléieren sou datt et net mat Feindlechkeet geholl gëtt - als Signal datt eppes mat der Bezéiung falsch ass?
"E puer vun eis, wa mir héieren datt e Partner déi emotional a kierperlech Distanz vergréissere wëllt, huelt et schmerzhaft, fille sech verworf a verlassen. D'Atmosphär an der Famill gëtt erwiermt", erkläert de Psycholog Li Lang. – Och, et muss een dacks eng Situatioun beobachten, wou ee Partner wëll fortzéien, an deen zweeten, deen dat fillt, probéiert mam Haken oder mam Knascht him ze zéien. Als Resultat, wéinst dësem "Tug of War", leiden béid.
Wat wann Dir méi Zäit fir Iech selwer brauch wéi fir Äre Partner? Wéi déi richteg Wierder ze wielen an him eng Ufro ze vermëttelen, fir datt hien Är Wierder net falsch versteet? Wéi ze iwwerzeegen datt souwuel vun iech nëmmen als Resultat gewannen? Hei ass wat d'Relatiounsexperten soen.
Erklärt wat Dir genee mat Zäit fir Iech selwer mengt
Als éischt sollt Dir selwer entscheeden wat tatsächlech perséinleche Raum an "Zäit fir Iech selwer" ass fir Iech. Et ass onwahrscheinlech datt Dir de Besoin mengt getrennt vun Ärem Partner ze liewen. Méi dacks geet et drëms op d'mannst den halwen Dag fräi eleng ze verbréngen fir ze maachen wat Dir gären hutt: Téi drénken, mat engem Buch op de Canapé loungen, eng Fernsehserie kucken, Géigner an engem Videospill zerstéieren oder e Mock-up Fliger bauen .
"Erkläert datt alles wat Dir braucht ass e bëssen fir Är Gedanken ze sammelen an ze relaxen", seet d'Talya Wagner, Familljetherapeutin an Autor vu Married Roommates. - An hei ass et haaptsächlech d'Situatioun duerch d'Ae vun engem Partner ze kucken. Esou kann een sech allebéid besser verstinn a léiere sech géigesäiteg z'ënnerstëtzen."
Wielt déi richteg Wierder
Well d'Thema zimmlech sensibel ass, ass et wichteg souwuel op d'Wuertwahl wéi och op Toun opmierksam ze maachen. Et hänkt dovun of wéi de Partner Är Wierder ophëlt: als harmlos Ufro oder als Signal datt d'Familljegléck eriwwer ass. "Et ass wichteg sou sanft wéi méiglech ze sinn an ze ënnersträichen datt Dir zwee um Enn gewënnt", seet de Wagner. "Awer wann Dir genervt a schëlleg sidd, gëtt Äre Message kaum richteg ugesinn."
Also amplaz ze beschwéieren, datt Dir keng Energie hutt ("Ech sinn esou midd vun dëse Problemer op der Aarbecht an doheem! Ech muss eleng sinn"), sot: "Ech mengen, mir brauche béid e bësse méi Zäit fir eis selwer , méi perséinleche Raum. Dëst wäert souwuel jidderee vun eis an d'Relatioun als Ganzt profitéieren.
Betount d'Virdeeler vun Zäit ausser verbréngen
"Zu no enger Fusioun, wa mir ëmmer alles zesummen maachen (schliisslech si mir eng Famill!), Verdréit all Romantik a spilleresch Stëmmungen aus der Bezéiung", seet d'Psycholog a Sextherapeutin Stephanie Buhler. "Awer d'Zäit, déi ausser verbruecht gëtt, erlaabt eis géigesäiteg mat frëschen Aen ze kucken a vläicht souguer e Wonsch ze erliewen, deen eis laang verlooss huet."
Vergiesst net Är Perséinlechkeetstyp an Äre Partner
Laut Buhler brauchen Introverten dacks perséinleche Raum, wat verständlech ass. Zäit eleng ze verbréngen hëlleft hinnen ze laden, awer dëst kann schwéier sinn fir hir extrovert Ehepartner ze akzeptéieren. "Introverts verschwannen wuertwiertlech wann se keng Zäit eleng mat sech selwer verbréngen: dreemen, liesen, trëppelen, denken. Wann dat Äre Fall ass, beschreiwt Äre Partner am Detail wéi Dir Iech fillt.
Erënnert Äre Partner datt Dir se gär hutt
Mir kënnen d'Léift op verschidde Weeër weisen a verschidden Aarte vu Häerzen verbonnen erliewen. Wann e Partner ängschtlech un Iech verbonnen ass, Stabilitéit a Sécherheet si wichteg fir hien an enger Bezéiung, et ass wichteg ze wëssen datt Dir him oder hatt net verloosst. An engem Gespréich mat esou enger Persoun ass et wichteg ze betounen datt Äre Wonsch no Fräiheet guer net e Saz zu Bezéiungen ass. Dir hutt Äre Partner ganz gär, awer fir dëst an Zukunft weider ze maachen, brauch Dir e bësse méi Zäit fir a fir Iech selwer.
Plan eppes zesummen nodeems Dir Zäit fir Iech selwer geholl hutt
Näischt wäert him besser berouegen wéi d'Tatsaach, datt nodeems Dir Zäit eleng mat Iech selwer verbruecht hutt, Dir "an d'Famill" friddlech, ausgerout, glécklech a prett an Bezéiungen investéiere wäert. Donieft kënnt Dir elo ganz gemeinsam Aktivitéiten genéissen ouni Iech selwer ze suckelen wéi schéin et wier eleng doheem ze bleiwen an den Owend op der Canapé ze verbréngen.
Wahrscheinlech, da wäert de Partner endlech verstoen datt Zäit fir Iech selwer de Schlëssel fir eng enk Verbindung a richteg Intimitéit tëscht Iech kann ginn an hëlleft d'Relatioun ze stäerken.