Inhalter
Déi meescht Frae si vertraut mat engem komeschen Zoustand virun der Menstruatioun. Een fällt an d'Verzweiflung, deet sech selwer leed an ass traureg; een, am Géigendeel, ass rosen a brécht op déi beléiften. No der chinesescher Medizin läit de Grond fir dës Stëmmungen am Energiestatus.
An der chinesescher Medizin gëtt ugeholl datt mir Qi Energie hunn - Vitalitéit, eng Zort Brennstoff, op deem mir "schaffen". Déi westlech Medizin ass nach net fäeg d'Quantitéit vun dëse vital Kräfte ze moossen, awer aus eiser eegener Erfahrung kënne mir soen wann eis Energien iwwer de Rand sinn, a wann d'Kräfte bei Null sinn. Dëst si ganz verständlech Sensatiounen wa mir eise Kierper nolauschtere kënnen an verstoen.
Zum Beispill, vill Leit verwalten de Moment virun der Krankheet ze realiséieren: Schwächt erschéngt, et gëtt keng Kraaft - dat heescht datt muer, héchstwahrscheinlech, eng Laf Nues erschéngt, gefollegt vun Husten a Féiwer.
Wéi och ëmmer, wann eng Persoun an engem konstante Defizit vun Energie a Kraaft lieft, da gëtt dëst mat der Zäit d'Norm - et gëtt näischt mat ze vergläichen! Mir huelen dësen Zoustand fir selbstverständlech, wéi am Géigendeel Fall: Wa mir vill Energie hunn, mir sinn permanent a gudder Form a fueren, mir fänken dëst als en natierlechen Zoustand vun Affären ze gesinn.
Menstruatioun fir eng Fra ass en exzellente Indikator deen Iech erlaabt ze verstoen wat hir objektiv Energiestatus ass, wéi grouss d'Kraaftreserve ass.
Energie Defizit
Déi éischt Optioun ass datt et wéineg Vitalitéit ass. Typesch, Leit déi allgemeng Energiemangel sinn blass, lues bewegt, brécheg Hoer an dréchen Haut. Wéi och ëmmer, mam aktuellen Liewensrhythmus kënne mir eis all um Enn vum Aarbechtsdag esou spieren.
Wat geschitt an dësem Fall während PMS? Vital Energie, déi scho kleng ass, geet op de "Start" vun der Menstruatioun. Als éischt beaflosst dat den emotionalen Zoustand: eng Fra deet sech selwer leed. Et schéngt kee Grond ze ginn, awer et ass sou traureg!
Endometriose, Fibroiden, Entzündung: wéi a firwat "weiblech" Krankheeten entwéckelen
Meedercher, déi ufälleg sinn fir dës Zort vu premenstruellen Syndrom, probéieren d'Trauregkeet "ze gräifen": High-Kalorie-Iessen, Kichelcher, Schockela ginn benotzt. De Kierper probéiert op jidde Fall zousätzlech Kraaft ze kréien, op d'mannst aus héich-Kalorie oder séiss Iessen.
Et gëtt vill Energie, awer "net do"
A wat heescht et, wann Dir virun der Menstruatioun de Blëtz wëllt werfen, besonnesch op Famill a Frënn? E puer dovun ass ... net schlecht! Dëst bedeit datt et genuch vital Energie am Kierper ass, oder souguer mat engem Iwwerschoss. Wéi och ëmmer, Gesondheet an emotional Gläichgewiicht hänkt net nëmmen vun der Quantitéit un Energie of, awer och vun der Qualitéit vu senger Zirkulatioun. Op wéi effektiv et am ganze Kierper verdeelt gëtt.
Wann d'Zirkulatioun gestéiert gëtt an d'Energie stagnéiert iergendwou, virun der Menstruatioun wëll de Kierper iwwerschësseg verléieren, an déi einfachst Optioun ass emotional Entladung.
Perfekt Optioun
An der chinesescher Medizin, duerch de premenstruellen Syndrom an engem stabilen a rouegen emotionalen Zoustand gëtt als Indikator fir eng gutt weiblech Gesondheet ugesinn: genuch Vitalitéit kombinéiert mat effizienter Energiezirkulatioun. Wéi dëst z'erreechen?
Maacht de Mangel un Energie op
Am Fall vun engem Mangel un Energie recommandéiere chinesesch Experten Tonic Kraider Gedrénks a Praktiken fir d'Versuergung vu Vitalitéit ze erhéijen. Als Regel, sinn esou Praktiken mat Atmung assoziéiert: zum Beispill, et ass derwäert Neigong oder weiblech Taoist Praktiken ze probéieren. Dëst sinn Übungen, déi Iech hëllefen, extra Kraaft aus der Loft ze kréien - am richtege Sënn vum Wuert.
No der chinesescher Traditioun huet eise Kierper e Späicher vun Energie - Dantian, den ënneschte Bauch. Dëst ass e "Schëff" dat mir mat der Vitalitéit mat Hëllef vu speziellen Atmungstechniken ausfëllen. 15-20 Minutten Atmungsübungen pro Dag si genuch fir Ären Energiestatus ze erhéijen, méi aktiv, charismatesch ze ginn - an ënner anerem regelméisseg depressive Bedéngungen virun der Menstruatioun lass ze ginn.
Energiezirkulatioun opstellen
Wann Dir virun der Menstruatioun Blëtz werfen, Roserei an Reizung fillen, ass et wichteg fir d'éischt d'Vitalitéit ze normaliséieren. D'Energie zirkuléiert duerch de Kierper mam Blutt, dat heescht datt et néideg ass fir Muskelspannungen ze eliminéieren - Klameren déi d'Zirkulatioun behënneren.
Wärend der Muskelverschmotzung, zum Beispill, am Beckenberäich, knipsen d'Muskelen kleng Kapillaren, d'Bluttversuergung an d'Gewëss verschlechtert, an éischtens ginn d'Konditioune fir entzündlech Krankheeten erstallt, an zweetens gëtt den Energiefloss gestéiert. Dëst bedeit datt si iergendwou "schéisst" - a wahrscheinlech an engem schwieregen Moment fir de Kierper virun der Menstruatioun.
Fir d'Zirkulatioun ze verbesseren, empfeelen d'chinesesch Dokteren och Kräiderinfusiounen, Akupunktur (zum Beispill Akupunktur, eng Prozedur déi de Stroum vun der Energie am Kierper balancéiert) an Entspanungspraktiken. Zum Beispill, Qigong fir d'Wirbelsäule Sing Shen Juang - Übungen, déi all déi aktiv Punkte vun der Wirbelsäule a Becken ausüben, erlaben Iech déi gewéinlech Spannungen ze entlaaschten, d'Bluttversuergung an d'Gewëss ze restauréieren, an domat de Stroum vun der Energie.
Nodeems d'Zirkulatioun etabléiert ass, kënnt Dir d'Akkumulation vun Energie mat der Hëllef vun Neigong Praktiken iwwerhuelen.