Inhalter
Eng Zen Gebuert mat Hypnos
Gebuert bréngt vill Froen an Angscht bei schwangere Fraen. D'Angscht fir d'Péng am Zesummenhang mat de Kontraktiounen ze spieren, d'Besuergnëss am Zesummenhang mam Passage vum Puppelchen an de gudde Fortschrëtt vum Enn vun der Schwangerschaft sinn Deel vun der natierlech Ängscht zukünfteg Mammen. E puer Hebefraen bidden Hypnosübungen während der Gebuertssitzungen un. Duerch e positiven a faarwege Vokabulär, d'Visualiséierung vu berouegende Szenen a "Ressourceplazen", déi zukünfteg Mamm entwéckelt Tools fir hinnen ze hëllefen ze otmen, ze fokusséieren an ze relaxen fir de groussen Dag. Si wäert fäeg sinn se vun den éischte Kontraktiounen oder bei der Arrivée an der Maternité an d'Praxis ëmzesetzen fir e friddlecht Ëmfeld ze kreéieren.
Wat ass Hypnobirth?
Hypnobirth ass eng Selbsthypnostechnik déi Iech erlaabt friddlech Gebuert ze ginn, Schmerz ze reduzéieren an Iech virzebereeden fir Äre Puppelchen ze begréissen. Dës Method, entwéckelt an den 1980er vun der Hypnotherapeutin Marie Mongan, huet elo méi wéi 1 Praktiker ronderëm d'Welt. Et baséiert op der Praxis vu Selbsthypnos. Säin Zil? Hëlleft Fraen hir Schwangerschaft a Gebuert a Fridden ze liewen, anstatt an Angscht a Besuergnëss. "Hypnobirth ass bannent der Erreeche vun all Fra, déi natierlech Gebuert wëll ginn," verséchert d'Elizabeth Echlin, Praktiker an der Hypnobirth, "awer si muss motivéiert an trainéiert sinn. "
Hypnonaissance: Wéi funktionnéiert et?
Hypnonaissance baséiert op 4 fundamental Pilieren: Atmung, Entspanung, Visualiséierung an Verdéifung. Dës Form vu Gebuertsvirbereedung kann ufänken ab dem 4. Mount vun der Schwangerschaft mat engem Praktiker trainéiert an dëser spezifescher Method. Déi komplett Virbereedung enthält 6 Lektioune vun 2 Stonnen, awer passt op, et trëtt net an de klassesche System vun der Gebuertspreparatioun, ënnerstëtzt vun der Sozialversécherung. Wärend de Sëtzungen, Dir léiert verschidde Atmungstechniken datt Dir dann während der Gebuert gëlle kënnt. Déi Wellen Atmung ass dat Wichtegst, et ass deen deen Dir während de Kontraktioune benotzt fir d'Phase vun der Ouverture vum Gebärmutterhals ze erliichteren. Wann Dir geléiert hutt mat engem stännegen Tempo ze otmen an ouni Ustrengung ze relaxen, kënnt Dir weidergoen Entspanungsübungen. Dir wäert natierlech op déi wenden déi Dir léiwer hutt an déi fir Iech am effektivsten beweisen.
D'Roll vum Papp an der Hypnogebuert
An alle Fäll, d'Roll vum Begleeder ass wesentlech. De Papp kann d'Mamm wierklech entlaaschten an hir hëllefen hir Entspanungsniveau duerch spezifesch Massagen a Schlag ze verdéiwen. Ee vun de Schlëssele fir Hypnos ass Konditioun. Et ass nëmmen andeems Dir dës Techniken regelméisseg praktizéiert, datt Dir wierklech op d'Gebuert virbereet kënnt. Just d'Klass deelhuelen ass net genuch. Ausserdeem gëtt eng Opnam fir doheem ze lauschteren de Mammen zur Verfügung gestallt fir hir Entspanungsfäegkeet ze verdéiwen.
Gebuert schmerzlos mat Hypnos?
"De Schmerz vun der Gebuert ass eppes ganz reellt fir vill Fraen", seet d'Elizabeth Echlin. D'Angscht virun der Gebuert behënnert den natierleche Prozess a schaaft Spannungen, déi un der Wuerzel vum Leed sinn. "Stress an Angscht verlangsamt a komplizéiert d'Aarbecht." D'Interesse vun der Hypnonbirth ass fir d'éischt d'Fra ze hëllefen de Stress am Zesummenhang mat der Gebuert lass ze ginn. Befreit vun hiren Ängschte kann si vum Ufank vun der Aarbecht relaxen. Selbsthypnose erlaabt d'Mamm sech op dat ze konzentréieren wat se fillt, op hiert Wuelbefannen an dat vun hirem Puppelchen an en Zoustand vun déiwer Entspanung z'erreechen. Si geléngt dann d'Onbequemlechkeet vun de Kontraktioune besser ze managen. Dëse Staat vun Entspanung beschleunegt d'Produktioun vun Endorphinen an Oxytocin, Hormonen déi d'Gebuert erliichteren. Ënner Self-Hypnos, Mamm schléift net, Si ass voll bewosst a kann aus dësem Staat kommen wann se wëll. "Vill Mol benotzen d'Fraen dës Entspanung während Kontraktiounen", seet d'Elizabeth Echlin. Si liewen den haitegen Moment intensiv, kommen dann aus dësem Konzentratiounszoustand eraus. "
Hypnoissance, fir wien ass et?
Hypnobirth ass fir all zukünfteg Mammen, a besonnesch fir déi, déi d'Gebuert fäerten. D'Virbereedung fir d'Gebuert duerch Hypnobirth fënnt iwwer e puer Sessiounen statt, gefouert vun engem spezialiséierte Praktiker. De benotzte Vokabulär ass ëmmer positiv: eng Kontraktioun gëtt "Welle" genannt, de Schmerz gëtt "Intensitéit". Géint den Hannergrond vun der Entspanung erwähnt déi zukünfteg Mamm hire Kierper op eng positiv Manéier, an de Puppelchen gëtt opgeruff a senger eegener Gebuert ze kollaboréieren.
wichteg: Hypnobirthing Klassen ersetzen net d'Ënnerstëtzung vun Dokteren a Hebräesch, mee ergänzen se mat enger méi perséinlecher Approche, baséiert op Entspanung a positiver Visualiséierung.