Inhalter
Kontroll an eisem Liewen
De Wonsch no Kontroll kann sech op verschidde Manéieren manifestéieren. De Patron iwwerwaacht d'Aarbecht vun den Ënneruerter, fuerdert dacks Berichter. Den Elterendeel lokaliséiert d'Kand mat enger spezieller Applikatioun.
Et gi virsiichteg Patienten - sech un den Dokter, sammelen d'Meenungen vu verschiddene Spezialisten, froen am Detail iwwer d'Diagnostik, iwwerpréift d'Informatioun, déi vu Frënn kritt, an doduerch versicht d'Kontroll iwwer dat wat geschitt ass.
Wann e Partner spéit op der Aarbecht ass, bombardéiere mir him mat Messagen: "Wou sidd Dir?", "Wéini wäert Dir sinn?" Dëst ass och eng Form vu Realitéitskontrolle, obwuel mir net ëmmer d'Zil verfollegen fir e beléiften präzis ze lokaliséieren.
E gewësse Grad vu Kontroll ass wierklech néideg fir ze navigéieren wat geschitt. Zum Beispill muss e Manager verstoen wéi e Projet viru geet, a wann et ëm eis Gesondheet geet, ass et nëtzlech d'Detailer ze klären an d'Meenungen ze vergläichen.
Wéi och ëmmer, et geschitt datt de Wonsch déi komplettst Informatioun ze besëtzen net berouegt, awer een an d'Frenzy féiert. Egal wéi vill mir wëssen, egal wien mir froen, mir fäerten nach ëmmer datt eppes aus eiser Opmierksamkeet rutscht, an da passéiert dat irreparabel: den Dokter mécht e Feeler mat der Diagnos, d'Kand wäert an schlecht Gesellschaft falen , de Partner wäert ufänken ze fuddelen.
D'Ursaach?
Am Häerz vum Wonsch alles ze kontrolléieren ass Angscht. Et ass hatt, déi eis zweemol iwwerpréift, d'Risiken berechent. Besuergnëss weist datt mir net sécher fillen. Andeems mir probéieren alles virauszesoen wat eis ka geschéien, beméie mir eis d'Realitéit méi prévisibel ze maachen.
Wéi och ëmmer, et ass onméiglech géint alles ze versécheren, dat heescht datt d'Angscht net ofgeet, a Kontroll fänkt un Obsessioun ze gleewen.
Wat sinn ech responsabel fir?
Et ass wichteg ze verstoen wat an eisem Liewen wierklech vun eis hänkt, a wat mir net beaflosse kënnen. Dat heescht net, datt mir solle indifferent ginn op alles wat mir net änneren kënnen. Wéi och ëmmer, d'Definitioun vun enger Zone vu perséinlecher Verantwortung hëlleft de Grad vun der Spannung dobannen ze reduzéieren.
Vertrauen oder z'iwwerpréiwen?
De Besoin fir Kontroll ass verbonne mat der Fäegkeet ze vertrauen, an net nëmmen an engem Partner, seng eege Kanner, Kollegen, mee och an der Welt als Ganzt. Wat bleift ze maachen wann et schwéier ass anerer ze trauen? Huelt all d'Suergen un déi Dir mat engem aneren deele kéint.
Et gëtt keng magesch Pille déi Iech hëlleft séier ze léieren d'Welt méi ze trauen - an absolut Vertrauen ass och onwahrscheinlech Virdeeler ze bréngen. Wéi och ëmmer, et ass nëtzlech ze beobachten a wéi enge Situatiounen a wiem et méi einfach ass fir eis ze trauen, a wéini et méi schwéier ass.
Entscheed Iech ze experimentéieren
Probéiert heiansdo, wann och liicht, awer schwaach Kontroll. Setzt net en Zil fir et ganz opzeginn, befollegt de Prinzip vu klenge Schrëtt. Et schéngt eis dacks datt et derwäert ass ze relaxen an d'Welt wäert zesummebriechen, awer an der Realitéit ass et net sou.
Verfollegt Är Gefiller: wéi fillt Dir Iech am Moment? Wahrscheinlech wäert Är Konditioun vill Nuancen hunn. Wat hutt Dir erlieft? Spannung, Iwwerraschung oder vläicht Rou a Fridden?
Vun Spannung bis Entspanung
Probéiert d'Realitéit iwwerméisseg ze kontrolléieren, erliewen mir net nëmme mental Stress, awer och kierperlech. Erschöpft vun Besuergnëss, eise Kierper reagéiert och op dat wat geschitt - et ass a konstante Bereetschaft fir Gefor. Dofir ass et ganz wichteg fir Qualitéit Rescht ze këmmeren.
Et ass hëllefräich verschidde Entspanungstechniken ze üben, sou wéi dem Jacobson seng neuromuskulär Entspanung. Dës Technik baséiert op der Ofwiesselung vun Spannungen an Entspanung vu verschiddene Muskelgruppen. Als éischt, spannen eng gewësse Muskelgrupp fir 5 Sekonnen, an dann entspaant, besonnesch Opmierksamkeet op d'Sensatiounen am Kierper.
***
Egal wéi schwéier mir probéieren d'Realitéit ze kontrolléieren, et gëtt ëmmer Plaz fir Accidenter op der Welt. Dës Nouvelle kann Iech opreegen, awer et huet och eng positiv Säit: Nieft desagréabelen Iwwerraschungen passéieren och freedeg Iwwerraschungen. Mir wëssen ni wat ronderëm den Eck ass, awer eist Liewen wäert sech definitiv änneren, ob mir et gär hunn oder net.