Inhalter
Wärend der Coronavirus Pandemie erschéngen vill Publikatiounen um Internet iwwer d'Wichtegkeet vun der Immunitéit ze stäerken, och fir Kanner. Awer vill Rezepter, déi fir jonk Kanner empfohlen sinn, stinn net op d'Kritik, ausserdeem kënne se geféierlech sinn fir e fragile Kierper. Fir ze verstoen, wéi d'Immunitéit bei Kanner beaflosst ka ginn, wéi se stimuléiert a erhéicht ka ginn, ass et wichteg am Ufank ze verstoen wat et ass, wéi d'Immunsystem funktionnéiert, wat seng Features an der Kandheet sinn, wéi eng Methoden a Mëttelen hëllefen hir Aarbecht , an déi - Amëschung.
Den Immunsystem ass ee vun de fortgeschrattste Weeër fir de mënschleche Kierper virun externen Agressioun an Zellverännerungen am Kierper ze schützen. Et schützt net nëmme vu Infektiounen, awer och vun auslännesche Substanzen, wéi och vu senger eegener, awer verännert Zellen, déi zu Tumorkrankheeten entstoen kënnen. Zesumme mat all Organer a Systemer fänkt den Immunsystem och am Gebärmutter ze bilden, vun den éischte Wochen vun der Schwangerschaft. En Deel vum Schutz gëtt vun den Elteren iwwerdroen, um Niveau vun de Genen. Ausserdeem bildt de Kierper vun der Mamm e gewëssen Schutz während dem Gebuert vum Puppelchen – zum Beispill fäerdege Antikörper géint Infektiounen, déi de Puppelchen an den éischte Wochen no der Gebuert schützen (1).
No der Gebuertszäit huet e Kand e relativ reife awer net voll reife Immunsystem. Et gëtt endlech mat ongeféier 7-8 Joer geformt. A fir et richteg z'entwéckelen, muss d'Kand iwwer d'Welt ronderëm him léieren, den Immunsystem trainéieren an déi néideg Substanzen kréien fir Immunzellen, Antikörper a Schutzbarrièren ze bauen. An dësem Fall, duerch Adulthood, entwéckelen d'Leit eng vollwäerteg Immunverteidegung géint déi meescht Aggressoren mat adäquate Reaktiounen op Reizen.
Wat ass Immunitéit a firwat ass et néideg
Immunitéit ass e System vu Schutz géint verschidden extern an intern Aflëss, déi d'Integritéit vum Kierper stéieren kënnen an zu der Entwécklung vu verschiddene Pathologien féieren. Eist Immunsystem ass en Netz vun Zellen, Stoffer, Organer a biologesche Verbindungen déi eng wichteg Roll bei der Erhaalung vun der Gesondheet spillt. Einfach gesot, et ass en Entrée Verteidegungssystem deen all lieweg an net-lieweg Objeten evaluéiert déi an eise Kierper erakommen. Et bestëmmt ob dës Objete schiedlech oder harmlos sinn an handelt deementspriechend. Wann Bakterien oder Viren an de Kierper kommen, ginn d'Immunzellen aktiv. E puer produzéieren Antikörper, Infektiounsbekämpfung Proteinen. Si binden an neutraliséieren geféierlech Objeten, ewechzehuelen se aus dem Kierper. Wäiss Bluttzellen (Leukozyten) attackéieren Bakterien direkt. Dëst sinn systemesch Aktiounen, déi verhënneren, datt e Kand iwwerhaapt krank gëtt oder him erholen, wann e krank gëtt.
Immunitéit riicht sech géint geféierlech Viren, Mikroben, Pilze an deelweis Parasiten. Zousätzlech erkennt et an zerstéiert seng eegen Zellen, déi Verännerungen erlieft hunn a geféierlech fir de Kierper kënne ginn (mutéiert, beschiedegt).
Wéi d'Immunitéit bei Kanner doheem ze stäerken
Vill Elteren, bemierken déi heefeg Krankheeten vun hire Kanner, gleewen direkt datt hir Immunitéit ofgeholl ass, an denken wéi se se stäerken. Awer dëst ass net ganz déi richteg Iddi iwwer d'Aarbecht vun der Immunitéit. Wéi uewen ernimmt, Kanner ginn gebuer mat enger geformt, awer onreift (a komplett ontrainéiert) Immunitéit. Dofir ass et wichteg datt d'Kand seng Immunitéit trainéiert, educéiert an entwéckelt. Fir dëst ze maachen, muss hien d'Ëmwelt kennen léieren, adäquat Reizen dovunner kréien, a gläichzäiteg all déi néideg Substanzen fir d'Synthese vun Immunzellen a Schutzverbindungen an de Kierper kommen (2).
Fir d'Immunitéit ze trainéieren, mussen d'Kanner periodesch krank ginn, an der Kandheet maachen se dat méi dacks wéi Erwuessener. Dëst ass och d'Immunitéitstraining, d'Entwécklung vu Verteidegungsmechanismen. Awer dëst sollten Infektiounen sinn déi relativ einfach, stabil sinn. Besonnesch aggressiv Infektiounen, geféierlech Krankheeten oder extrem Verletzungen wäerten net profitéieren. Mä et ass onméiglech steril Konditiounen ronderëm d'Kand ze schafen, him aus externen Aflëss schützen. Alles soll a Moderatioun sinn.
Awer wann d'Kand wuertwiertlech net aus Erkältung erauskënnt, dacks krank gëtt a mat längerer Episoden, brauch säin Immunsystem Hëllef an Ënnerstëtzung. Da musst Dir oppassen fir hiren Immunsystem ze stäerken, sou datt de Kierper vum Puppelchen verschidde bakteriell a viral Eruewerer eleng kämpfen kann.
Keng Selbstmedikamenter, besonnesch mat Antibiotike
Vermeiden Antibiotike ausser absolut néideg, virun allem wann Self-Medikamenter. Antibiotike ginn extrem oft fir d'Behandlung vu Krankheeten verschriwwen - vu postoperative Wounds bis Mikro-Entzündungen. Den Zweck vun Antibiotike ass d'Bakterien ze zerstéieren déi Infektiounen verursaachen, an heiansdo kënne se sécher d'Liewe retten. Wéi och ëmmer, Experten schätzen datt op d'mannst 30% vun Antibiotike Rezepter onnéideg an ongerechtfäerdegt sinn. Dëst ass wichteg, well Antibiotike net nëmmen pathogene Bakterien zerstéieren, mee och profitabel Bakterien an der intestinaler Mikroflora erofsetzen. Firwat gutt Keimen ëmbréngen wann et net néideg ass? Ausserdeem gouf bewisen datt d'Darmflora aktiv d'Immunitéit vum Kierper stimuléiert.
Wann den Dokter Antibiotike fir Äert Kand verschreift, huelt se net ouni e puer Froen als éischt:
Wéi néideg sinn dës Antibiotike?
– Wéi wahrscheinlech ass et, datt d'Kand hir natierlech Immunitéit de Problem ouni Drogen eens gëtt?
All Kéier wann Dir Antibiotike hëlt, musst Dir d'Darmmikroflora këmmeren, d'Versuergung vu nëtzlechen Mikroben erfëllen.
Méi probiotesch räich Liewensmëttel
Et ass néideg datt et staark nëtzlech Bakterien am Darm sinn. Ee vun de beschte Weeër fir se méi staark ze maachen ass probiotikräiche Liewensmëttel fir d'ganz Famill ze wielen. Ufank vum Summer, bitt Ärem Kand Sauermëllech a fermentéiert Liewensmëttel wéi Sauerkraut oder Kefir, Joghurt. Et ass unzeroden Produkter ouni Zousatz ze wielen, oder natierlech Uebst a Beeren derbäi.
Net manner nëtzlech si Prebiotiken - si Liewensmëttel fir lieweg Bakterien, déi am Darm liewen. Si respektéieren besonnesch Faser, Pektine, souwéi verschidden Aarte vu Planzkomponenten. Dofir ass et wichteg datt d'Kand méi frësch Uebst a Geméis, Vollkorn, Nëss iessen.
Deeglech Routine a Schlofplang
Et geschitt datt d'Elteren keng Wichtegkeet un d'alldeeglech Routine a Schlofplang leeën, well se net sou wichteg sinn, besonnesch am Summer. Well d'Sonn spéit ënnergeet an d'Kanner dacks net an d'Bett goen wëllen, sinn d'Elteren condonéieren an erlaben d'Kanner d'Regime ze briechen, an d'Bett op verschidden Zäiten ze goen. Awer dëst ass Stress fir de Kierper, an et ass bekannt fir d'Immunverteidegung ze ënnergruewen.
Fir d'Immunitéit vun de Kanner ze verstäerken, ass eng kloer Alldag op Wochendeeg a Weekend néideg, mat obligatoresch genuch Schlofzäit. Zousätzlech wäert e richteg ausgewielte Modus hëllefen, schwéiere Stress ze vermeiden, déi mat der Spillschoul an d'Schoul verbonnen ass - fréi Steigerungen a Virbereedungen.
Wat Dir méi fréi fänkt un e Regime ze bilden, dest méi einfach ass et fir d'Kand an d'Elteren an Zukunft. Déi meescht Kanner brauchen all Dag 10 bis 14 Stonnen onënnerbrach Schlof (wat méi kleng d'Kand, dest méi Schlof brauch se) fir sou gesond wéi méiglech ze sinn. Awer fir e gudde Schlof muss d'Kand aktiv Energie während dem Dag verbréngen, an da wäert et méi einfach sinn fir ze schlofen.
Zocker, awer nëmmen natierlech
Kanner a Séissegkeeten schéngen wéi eng natierlech Kombinatioun fir Elteren. Wéi och ëmmer, grouss Quantitéiten un Zocker a verschiddene Séissegkeeten hu gewisen datt de Mikrobiom op zimlech extreme Weeër verännert, a méi pathogene Zocker-liebende Bakterien ernähren, déi hëllefräich, immun-stimuléierend Bakterien ausdrécke kënnen.
Stimuléiert de Mikrobiom vun Ärem Kand andeems Dir seng Ernärung mat séissen Uebst setzt anstatt Kuchen a Séissegkeeten, oder op d'mannst Liewensmëttel mat natierleche Séissstoffer wielen. Net manner nëtzlech sinn d'Vitaminnen, déi a frësch Uebst fonnt ginn.
Kommt sou dacks wéi méiglech dobaussen
Encouragéiert Är Kanner sou vill wéi méiglech dobaussen am ganze Joer ze sinn, net nëmme fir kierperlech Aktivitéit a frësch sauerstofféiert Loft, awer och fir eng Portioun vum "Sonnestrahl Vitamin" bekannt als Vitamin D. De Kierper absorbéiert Sonneliicht mat Cholesterin fir et an ëmzewandelen eng nëtzlech Form vu Vitamin D. All Zell an Ärem Kierper brauch Vitamin D, besonnesch fir datt Ären Immunsystem funktionnéiert.
Wéi och ëmmer, Mangel u Fräizäit fir eis an eis Kanner féiert dacks zu Vitamin D-Mangel. Niddereg Niveaue si mat Autoimmunbedéngungen verbonne wéi Typ 1 Diabetis an entzündlech Darmkrankheeten. Optimal Niveaue vum Vitamin gouf gewisen fir d'Symptomer vun dëse Bedéngungen ze verbesseren andeems d'wäiss Bluttzellen hëllefe erhéijen, déi d'Schutzer vun Ärem Immunsystem sinn. Stockéiert elo de Vitamin andeems Dir d'Kanner dobausse schéckt andeems Dir Fernseh a Videospiller boykottéiert. Amplaz liest dobaussen, gitt Spadséier-, spillt Sport oder verbréngt Zäit am Pool. Zu all Zäit vum Joer sinn Familljewanderungen, Spiller an Outdoor Iessen e gudde Wee fir Är Vitamin D-Intake z'ënnerstëtzen (3). A verschiddene Fäll kënnen Vitamine vun engem Dokter verschriwwen ginn. Wéi och ëmmer, Dir sollt se net eleng huelen, well seriéis Komplikatioune méiglech sinn mat engem Iwwerfloss.
Iessen gréng a Geméis
Natierlech wësse mir all datt mir eng Vielfalt vu Gréngs iessen sollten, awer wësst Dir firwat? Ee gudde Grond ass Methylatioun. Et ass e biochemesche Prozess deen am ganze Kierper geschitt a ville wichtege Funktiounen, dorënner Entgiftung. Schwefelräich Geméis wéi Bréissel Sprossen a Broccoli, souwéi donkel Bliedergréng wéi Kale a Spinat, si mat B Vitamine gelueden, déi Methylatioun förderen an e Kand hëllefe kënnen d'Immunverteidegung ze stäerken. Natierlech Forme vu Vitaminnen aus Liewensmëttel gi vill besser absorbéiert wéi aus syntheteschen Drogen.
Heiansdo refuséieren Kanner kategoresch Geméis. An dësem Fall kënnt Dir e bësse fuddelen andeems Dir eng Zort Plat aus hinnen mécht. Zum Beispill gréng Smoothies an Glace mat e bëssen Uebst fir Séissegkeet. Dir kënnt och Geméis baken, zum Beispill, andeems Dir Kichelcher mécht. An dëser Form behalen se déi meescht nëtzlech Eegeschaften.
Déi bescht Medikamenter fir d'Immunitéit bei Kanner ze erhéijen
Dokteren an erfuerene Elteren wëssen, datt e Kand ganz oft krank ginn kann: 5-7 Mol am Joer, oder souguer all 12 - wann hien an der Spillschoul fänkt. An dat heescht net datt den Immunsystem a Schwieregkeeten ass. Awer wann Dir praktesch net aus dem Pädiatriebüro erauskënnt, a bal all SARS endet mat Komplikatiounen, da sinn héchstwahrscheinlech Immunostimulanten néideg. Allerdéngs kann nëmmen e Spezialist sécher soen - keng Selbstbehandlung!
An zum Beispill - a Konsultatioun mat engem Dokter - bidde mir eng Lëscht vun de beschten Drogen fir d'Immunitéit bei Kanner no der KP ze erhéijen.
1. "Corilip NEO"
Innovativ Entwécklung vun NTsZD RAMS. D'Haaptrei Zutate sinn "verschlësselte" am Numm: Coenzyme (cocarboxylase hydrochloride a Lipoic Seier), wéi och Riboflavin (Vitamin B2). Puppelcher ginn d'Benotzung vum "Corilip NEO" an der Stadium vun der Bildung vun neie Funktiounen gewisen (léiere fir de Kapp ze halen oder schonn ze goen), an der Virbereedung fir Impfungen, während infektiiv Epidemien, wéi och mat nidderegem Kierpergewiicht. Kanner vun engem Joer al sinn en ähnlecht Medikament "Korilip" recommandéiert (ouni Präfix "NEO") virum Spillschoul oder Schoul, wéi och mat verstäerkte kierperlechen an emotionalen Stress.
2. "Anaferon fir Kanner"
Breet-Spektrum antiviral Medikament mat immunomodulatory Aktioun. Et gëtt bei Puppelcher ab 1 Mount benotzt. An Apdikten, kënnt Dir et a Form vun Drëpsen oder lozenges fannen. Wat d'Préventioun ugeet, wierkt de Medikament op de ganzen Immunsystem: Lymphozyten a Phagozyten, Antikörper, Killerzellen. Als Resultat: de Kierper ass fäeg den Ugrëff vu Viren vu baussen ze enthalen. Geméiss dem Hiersteller ass de Risiko vun enger Infektioun ëm méi wéi 1,5 Mol reduzéiert.
3. "Derinat"
Drëps speziell entwéckelt fir d'Behandlung an d'Préventioun vu SARS a Gripp bei Puppelcher. De Medikament, laut dem Hiersteller, hëlleft d'natierlech Immunitéit ze stäerken. Nämlech "trainéiert" de Kierper fir viral, wéi och Pilz- a bakteriell Infektiounen ze widderstoen.
De Wäert vum Medikament erhéicht wesentlech wann Dir wësst datt Derinat vun der Gebuert benotzt ka ginn, well et net sou vill Medikamenter sinn déi fir Puppelcher akzeptabel sinn.
4. "Polyoxidonium"
En Medikament dat fir prophylaktesch Zwecker bei Kanner ab 3 Joer benotzt gëtt. Et hëlleft den Immunsystem ze stäerken, schützt de Kierper vu virale Infektiounen a reduzéiert d'Frequenz vun widderhuelende Krankheeten. Dat ass, den Hiersteller insistéiert op eng zimlech laang dauerhafte Schutzeffekt vum Medikament. Wat d'Eltere vläicht net gär hunn, ass datt dëst net de bequemste Wee ass fir se ze benotzen: Pëllen sollen ënner der Zong geluecht ginn, wat net all dräi Joer ale wäert averstane sinn.
5. "Oseltamivir"
En antiviralt Medikament dat fir Erwuessener a Kanner guttgeheescht ass. Ausserdeem, net nëmme fir d'Behandlung vu Gripp, awer och als präventiv Moossnam am Fall vu Kontakt mat engem Patient mat Gripp (normalerweis an der Famill).
D'Medikamenter kënne souguer fir Puppelcher ginn, awer den Alter vu bis zu 1 Joer ass eng direkt Kontraindikatioun. Kaaft et just esou an engem Heem Éischt Hëllef Kit funktionnéiert net - Oseltamivir gëtt exklusiv op Rezept verëffentlecht.
Populär Froen an Äntwerten
Firwat kann d'Immunitéit net eropgoen?
Wann e Kand vun der Gebuert un an engem praktesch "sterile" Ëmfeld plazéiert ass, wann d'Elteren d'Blieder zweemol am Dag d'Buedem wäschen mat Bleiche wäschen an de Puppelchen net erlaben eppes vum Buedem opzehiewen, d'Hänn an de Mond setzen, d'Welt entdecken an Kontakt mat Kanner, Déieren an der Ëmwelt, Immunitéit esou Kanner wäert net stimuléiert an verstäerkt ginn. Si wäerte krank ginn "vun all Niesen."
D'Situatioun ass ähnlech mat Wrap Wärmer. Wat méi staark d'Kand verkleed ass, dest méi schlecht ass seng Immunitéit. De Kierper muss sech un d'Temperaturen änneren, trainéieren d'Aarbecht vun der Thermoregulatioun. Kanner, déi stänneg agepaakt sinn, gi méi dacks krank wéi déi, déi liicht gekleet sinn. De Puppelchen, wann et liicht afréiert, fänkt un ze beweegen an erwiermt. E gewéckelt Puppelchen schwëtzt nëmmen an iwwerhëtzt. Iwwerhëtzung reduzéiert d'Immunitéit.
Wat kënnt Dir Elteren beroden d'Immunitéit vum Kand ze stäerken?
E groussen Deel vun deem wat den Immunsystem vun engem Kand staark mécht ass gesonde Mënscheverstand. Einfach Regele fir den Immunsystem z'ënnerstëtzen an ze stäerken.
1. Léiert d'Kanner wéi se hir Hänn regelméisseg wäschen. Op den Hänn vum Kand dréit bis zu 80% vun Infektiounen. Léiert Är Kanner hir Hänn ze wäschen nodeems se niesen, Husten, dobausse goen, interagéieren mat Déieren, virum Iessen an op d'Toilette goen. Wann Dir Är Hänn mat waarmem Waasser a Seife fir op d'mannst 20 Sekonnen wäschen kann Bakterien a Viren ewechhuelen an d'Chance vu Lungeninfektiounen ëm bis zu 45% reduzéieren.
2. Schëss net iwwersprangen. Follegt de Rot vun Ärem Pädiatrie wann et ëm d'Impfpläng vun de Kanner kënnt. D'Impfungen fänken an der Kandheet un a fuere bis zum Adulthood. Si vermeiden Maselen, Mumps, Pouletpocken, Knachhust an aner Infektiounen, déi am schwéiersten an der Kandheet sinn an negativ op onreift Immunitéit beaflossen, se temporär ausschalten. Et ass och derwäert Ärem Kand all Joer eng Grippeschoss ze kréien. Dëst ass besonnesch wichteg fir Kanner mat Asthma an aner chronesch Krankheeten.
3. Maacht Schlof eng Prioritéit. Fir d'Immunitéit ze maximéieren, mussen d'Kanner genuch Schlof kréien. Schlof Ufuerderunge all Nuecht hänkt vum Alter of:
• Preschoolers (3-5 Joer) sollen 10 bis 13 Stonnen kréien.
• Kanner vu 6 bis 13 Joer sollen tëscht 9 an 11 Stonnen schlofen.
• Jugendlecher vu 14-17 Joer brauchen 8 bis 10 Stonne Schlof.
Mangel u Schlof limitéiert d'Fäegkeet vum Kierper fir Proteine ze produzéieren genannt Zytokine, déi hëllefen d'Infektioun ze bekämpfen an d'Entzündung ze reduzéieren.
4. Encouragéiert eng gesond Ernährung. Eng ofwiesslungsräich a gesond Ernährung ass och wichteg fir den Immunsystem vun Ärem Kand. Encouragéiert Äert Kand "Reebouen" ze iessen (Liewensmëttel vu verschiddene Faarwen: Muerten, Tomaten, Auberginen, Broccoli, asw.) wann et ëm Uebst a Geméis geet, a gitt sécher och ganz Kären mat. Limitéiert veraarbechte Liewensmëttel. D'Wiel vun de richtege Liewensmëttel garantéiert datt Äert Kand genuch Vitamine kritt, wéi Vitamin A an E, déi essentiell sinn fir eng gutt Gesondheet an e staarkt Immunsystem z'erhalen.
Denkt drun datt e puer vun de Saachen, déi als üblech "Remedies" ugesi ginn fir d'Immunitéit ze stäerken, net effektiv sinn. Zum Beispill gëtt et keng definitiv Beweiser datt grouss Quantitéite vu Vitamin C oder Echinacea hëllefen Erkältung ze vermeiden oder ze reduzéieren.
Wéi reduzéieren ech de Risiko vun enger Infektioun bei Kanner?
Dir musst och d'Bestellung an Ärem Haus suergfälteg iwwerwaachen. Braucht regelméisseg Botzen mat der Entfernung vu Staub a Mopping, awer net zu engem sterile Glanz. Datselwecht gëlt fir Äert Kand seng Bettwäsch, Handdicher a Pyjamas ze wäschen - et ass eng wëchentlech Aarbecht. Denkt drun datt perfekt Propretéit z'erreechen an e Kand vu Erkältung op all méiglech Manéier ze schützen ass vill méi schlëmm wéi et krank ze loossen. Kanner, deenen hir Eltere sech onnéideg ëm hir Gesondheet besuergt hunn, gi vill méi dacks a méi schwéier krank.
Quelle vun
- Immunitéit vum Kand a Weeër fir et ze stäerken / Sokolova NG, 2010
- Den Immunsystem hält eis gesond. Modern Methoden fir d'Immunitéit ze stäerken an d'Verteidegung vum Kierper ze erhéijen / Chudaeva II, Dubin VI, 2012
- Spiller fir d'Gesondheet vu Puppelcher ze verbesseren / Galanov AS, 2012