Plötzlech Palpitatiounen, Schwëtzen, Erstécken, Angschtgefiller sinn all Symptomer vun engem Panikattack. Et kann onerwaart geschéien an Iech iwwerraschen. An et ass komplett onverständlech, wat een domat maache soll a wien ee sech wende kann, fir datt d’Angschtattacken ophalen.
Den Uruff koum der Nuecht méi no. D'Stëmm um aneren Enn vun der Linn war roueg, souguer, fest. Dëst geschitt ganz seelen.
"Den Dokter huet mech op dech bezeechent. Ech hunn e ganz eeschte Problem. Vegetovaskulär Dystonie.
Ech erënnere mech drun datt d'Dokteren d'Diagnos vu VVD zimlech dacks maachen, awer selten mécht iergendeen sech mat engem Psycholog. D’Manifestatiounen vun esou enger Diagnostik sinn ënnerschiddlech, vu kale Féiss bis zum Schwächt a séier Häerzschlag. D'Interlocutor seet weider datt si all Dokteren duerchgaang ass: en Therapeut, en Neurolog, e Kardiolog, e Gynäkolog, en Endokrinolog. A si gouf bei e Psycholog oder Psychiater geschéckt, dofir huet si ugeruff.
Kënnt Dir w.e.g. deelen wat Äre Problem genau ass?
— Ech kann net mam Subway fueren. Mäin Häerz klappt onkontrolléiert, ech schwëtzen, ech verléieren bal d'Bewosstsinn, ech erstécken. An esou déi lescht 5 Joer, zweemol am Mount. Mee ech fueren net vill.
De Problem ass kloer - de Client leid ënner Panikattacken. Si manifestéieren sech op ganz verschidde Manéieren: en onverständlechen, agoniséierende Stroum vun intensiver Besuergnëss. Onvernünfteg Angscht a Kombinatioun mat verschiddenen autonomen (somateschen) Symptomer, wéi Palpitatiounen, Schwëtzen, Otemschwieregkeeten. Dofir maachen Dokteren esou Diagnosen wéi vegetovaskulär Dystonie, Kardioneurose, Neurocirculatory Dystonie. Awer wat ass genau e Panikattack?
Wat sinn Panikattacken a wou kommen se hier?
D'Symptomer vu ville schlëmme Krankheeten, wéi verschidde Gehirerpathologien, Schilddrüsdysfunktioun, Atmungspathologien, a souguer e puer Tumoren, sinn ähnlech wéi d'Manifestatiounen vun engem Panikattack. An et ass gutt wann de Client e kompetente Spezialist begéint, deen Iech fir d'éischt op déi néideg medezinesch Tester referéiert, an eréischt dann un e Psycholog.
De Mechanismus vun engem Panikattack ass einfach: et ass eng Adrenalinreaktioun op Stress. Als Äntwert op all, och déi onbedeitendst Reizung oder Bedrohung, produzéiert den Hypothalamus Adrenalin. Et ass deen, deen an de Bluttkrees erakënnt, verursaacht e schnelle Häerzschlag, Spannungen an der äusserer Schicht vun de Muskelen, Verdickung vum Blutt - dëst kann den Drock erhéijen.
Interessanterweis, am Moment vun der éischter Begeeschterung mat enger realer Gefor, verwalt eng Persoun roueg ze bleiwen, Angscht ze kontrolléieren.
Mat der Zäit fänkt eng Persoun, déi den éischten Attack hat, ze refuséieren ze reesen, benotzt keen ëffentlechen Transport a limitéiert d'Kommunikatioun. Hie probéiert op all méiglech Manéier Situatiounen ze vermeiden déi en Attack provozéieren, den Horror deen hien eemol erlieft huet ass sou staark.
Verhalen ass elo ënnergeuerdnet der Angscht d'Kontroll iwwer d'Bewosstsinn ze verléieren an d'Angscht virum Doud. D'Persoun fänkt un ze froen: ass alles an der Rei mat mir? Sinn ech verréckt? Stellt e Besuch bei engem Psycholog oder Psychiater onbestëmmt op, wat d'Liewensqualitéit an de mentalen Zoustand weider beaflosst.
Interessanterweis ass et am Moment vun der éischter Begeeschterung mat enger realer Gefor eng Persoun et fäerdeg ze roueg ze bleiwen, Angscht ze kontrolléieren. Attacke fänken méi spéit a Situatiounen un, déi objektiv liewensgeféierlech sinn. Dëst mécht et schwéier déi richteg Ursaach vun der Panikstéierung ze identifizéieren.
D'Haaptrei Symptomer vun der Panik Stéierungen sinn widderholl, onerwaart Panikattacke. E Panikattack geschitt normalerweis géint den Hintergrund vun externe schiedleche Faktoren, wéi chronesche Stress, den Doud vun engem beléiften oder en akuten Konflikt. D’Ursaach kann och eng Verletzung vum Kierper wéinst der Schwangerschaft sinn, den Ufank vun der sexueller Aktivitéit, Ofdreiwung, d’Benotzung vun hormonellen Drogen, d’Benotzung vu psychotropeschen Drogen.
Wéi mat engem Panikattack ëmzegoen
Et ginn zwou Etappe vun der Behandlung vun Panik Stéierungen: déi éischt ass d'Relief vun der Panikattack selwer; Déi zweet ass d'Préventioun (Kontroll) vun engem Panikattack a Syndrome sekundär dovun (Agoraphobie, Depressioun, Hypochondrien a vill anerer). Regel sinn psychotropesch Medikamenter verschriwwen fir de Symptom ze entfernen, d’Schwéierkraaft ze reduzéieren oder d’Angscht z’ënnerhalen, Angscht, Angscht an emotional Stress.
Am Spektrum vun der Handlung vun e puer Berouegungsmëttel kann et och en Effekt sinn, deen mat der Normaliséierung vun der funktionneller Aktivitéit vum autonomen Nervensystem assoziéiert ass. Déi kierperlech Manifestatiounen vun der Angscht ginn reduzéiert (Drockinstabilitéit, Tachykardie, Schwëtzen, Magen-Darm-Dysfunktion).
Wéi och ëmmer, heefeg (deeglech) Benotzung vun dësen Drogen féiert zu der Entwécklung vun engem Suchtsyndrom, an an den üblechen Doséierungen stoppen se ze handelen. Zur selwechter Zäit kënnen onregelméisseg Medikamenter benotzt an dat assoziéiert Rebound-Phänomen zu enger Erhéijung vun Panikattacke bäidroen.
Et wäert net laang daueren fir erëm mam Subway ze fueren, op Dausende vu Concerten ze goen a glécklech ze fillen
D'Medikamentertherapie ass kontraindizéiert am Alter vu bis zu 18 Joer, individuell Intoleranz zum Medikament, Leberfehler, schwéier Myasthenia gravis, Glaukom, Atmungsfehler, Dysmotilitéit (Ataxie), Suizid Tendenzen, Ofhängegkeeten (mat Ausnam vun der Behandlung vun akuter Réckzuch). Symptomer), Schwangerschaft.
Et ass an dëse Fäll, datt d'Aarbecht iwwer d'Methode vun der Desensibiliséierung mat der Hëllef vun der Aenbewegung (nach EMDR bezeechent gëtt) recommandéiert ass. Et gouf ursprénglech vum amerikanesche Psycholog Francis Shapiro entwéckelt fir mat PTSD ze schaffen an huet gewisen datt et ganz effektiv ass am Ëmgang mat Attacken. Dës Method gëtt vu Psychologen benotzt, déi weider an der Stabiliséierungstherapie involvéiert sinn. Et zielt fir d'Resultater ze konsolidéieren, d'sozial Aktivitéit ze restauréieren, Ängscht ze iwwerwannen an ze vermeiden Verhalen, a Réckfall ze vermeiden.
Awer wat wann d'Attack hei an elo geschitt ass?
- Probéiert Atmungstechniken. D'Exhalatioun sollt méi laang sinn wéi d'Inhalatioun. Inhale fir 4 Konte, ausatmen fir XNUMX Konte.
- Maacht déi 5 Sënner un. Stellt Iech eng Zitroun vir. Beschreiwt am Detail säi Look, Geroch, Geschmaach, wéi et beréiert ka ginn, fantaséieren iwwer den Toun deen Dir héiert wann Dir eng Zitroun dréckt.
- Visualiséiert Iech selwer op enger sécherer Plaz. Stellt Iech vir wat richt, kléngt, wat Dir gesitt, wat Är Haut fillt.
- Maacht eng Paus. Probéiert fënnef Objeten op «K» an der Géigend ze fannen, fënnef Leit a bloe Kleeder.
- Relax. Fir dëst ze maachen, ofwiesselnd all d'Muskelen vum Kierper festleeën, mat de Féiss unzefänken, dann d'Scheiwen-Oberschenkel-ënnescht Réck, an abrupt befreien, d'Spannung befreien.
- Zréck op eng sécher Realitéit. Leet Äre Réck op eppes schwéier, leet Iech zum Beispill um Buedem. Tippen op de ganze Kierper, fänkt mat de Féiss un a beweegt sech op de Kapp.
All dës sinn zimlech effektiv Methoden, awer dann Attacke kënnen ëmmer erëm geschéien. Dofir, e Besuch bei engem Psycholog net ausstellen. D'Client, déi am Ufank vum Artikel ernimmt gouf, huet 8 Reunioune mat engem Psycholog geholl fir op hir fréier Liewensqualitéit zréckzekommen.
Wann Dir mat der EMPG Technik schafft, gëtt d'Intensitéit vun den Attacke wesentlech reduzéiert duerch d'drëtt Versammlung, a bis de fënneften sinn d'Attacke komplett fort. Et wäert net laang daueren fir erëm Fligeren ze fléien, mam Subway ze fueren, op Dausende vu Concerten ze goen a sech glécklech a fräi ze fillen.