Onfruchtbarkeet: Wat Wann Dir Fruchtbarkeet Yoga probéiert?

« Wat Yoga mécht Iech net schwanger, warnt d'Charlotte Muller, Yogameeschterin a Proffein vun der Method a Frankräich. Awer andeems Dir Äre Stress reduzéiert an Är kierperlech Aktivitéit un Ären Zyklus upasst, kënnt et förderen Är Chancen vun Schwangerschaft “. D'Praxis vu Yoga ënnerstëtzt tatsächlech den endokrine System a mécht d'Aarbecht d'Relatiounen tëscht Epiphysis, Hypothalamus an Hypofys.

Dëst aktivéiert de parasympathesche Nervensystem, wat hëlleft Stressniveauen ze reduzéieren an hormonell Niveauen ze reguléieren. Eng Etude vun amerikanesche Wëssenschaftler gemaach an op der Konferenz vun der American Society for Reproductive Medicine presentéiert huet gewisen datt 45 Minutte Yoga pro Woch de Stress vun enger Fra ëm 20% reduzéiert, an domat hir Chancen op Prokreatioun erhéijen.

Yoga a Meditatioun: verschidde Positiounen jee no Zyklus

Fruchtbarkeetsyoga gëtt zënter 30 Joer an den USA an e puer Joer a Frankräich geléiert. Et ass eng Variant vun Hatha-Yoga. Et kombinéiert niddereg Atmung a verschidde Positiounen ofhängeg vum Zyklus vun der Fra. " Am éischten Deel vum Zyklus (vu Deeg 1 bis 14) wäerte mir eng gewëssen Zuel vun zimlech dynamesche Positiounen favoriséieren, d'Hëfte opmaachen; an an der Lutealphase (vu 15 bis 28 Deeg) méi mëll Positiounen, fir Fräisetzung Spannungen an domat Implantatioun förderen », Detailer Charlotte Muller.

Probleemer mat Onfruchtbarkeet oder Endometriose: wat wier wann Yoga eng Léisung wier?

« Yoga gëtt an enger ganz klenger Grupp vu Fraen (tëscht 8 an 10) mat de selwechte Probleemer praktizéiert, an engem Klima vu Wuelfillen », Verséchert de Spezialist. D'Charlotte Muller widderhëlt nämlech gären, datt si Patienten nëmme bei hirer eegener Entdeckung vun hirem Kierper begleet.

« Yoga ass eng Widderstandsfäegkeet Outil. Et ass Léieren an Ënnerstëtzung fir mat Ärem eegene Kierper ze verbannen. Et hëlleft autonom ze ginn a senger Resistenz géint Stress. "Charlotte Muller schlussendlech:" 70% vu menge Cliente si Fraen déi fir Fruchtbarkeetsprobleemer kommen, an 30% fir Endometriose, well dëse sanft Yoga kann hëllefen de Schmerz ze iwwerwannen, deen mat dëser Krankheet assoziéiert ass..

D'Charlotte Muller huet en E-Book zum Thema geschriwwen: Fertility Yoga & Food, € 14,90 ze fannen op www.charlottemulleryoga.com