Inhalter
D'Darm sinn Deel vum mënschleche Verdauungssystem. D'Haaptprozesser vun der Verdauung vun der Nahrung fanne statt, an e bedeitenden Deel vun den Nährstoffer a Waasser gëtt absorbéiert. Den Darm gëtt an zwou Sektiounen gedeelt - déck an dënn.
D'Drüsen, déi am Darm sinn, secrete Hormone an Enzyme noutwendeg fir d'Verdauung. D'Längt vum Dünndarm ass 5-6 Meter, an de Déckdarm erreecht 1.5 Meter. Fir vollwäerteg Aarbecht brauch dëse Kierper richteg an nahrhaft Ernärung.
Allgemeng Empfehlungen
Fir d'Botzen an de richtege Fonctionnement vum Verdauungstrakt, musst Dir all Dag 1 Glas Waasser op en eidle Mo drénken. Dëst aktivéiert d'Aarbecht vun den internen Organer a setzt den néidegen Toun fir de ganzen Dag.
Ernärung sollt komplett mat sou enger Verdeelung vu Proteinen, Fetter a Kuelenhydrater am Verhältnes vun 1: 1: 4 sinn. Fir d'Gutt Gesondheet, Ernärungsberoder empfeelen Iech véier oder fënnef Mol am Dag staark un, a Liewensmëttel grëndlech ze knaen.
D'Ernärung enthält Liewensmëttel déi d'Darmmotorfunktioun stimuléieren.
D'Dokteren empfeelen Iessen ze vermeiden déi Fermentatioun a Putrefaktioun am Darm verursaachen. Grouss Quantitéiten u Fleesch, gekachten Eeër a Bäckereien kënnen Ären Darm net "gefalen". Vegetaresch Zoppen a Borscht si ganz nëtzlech. Dréchent Iessen dréit zur Bildung vu fecal Steng bäi.
Liewensmëttel frësch giess, gekacht oder gebak, souwéi liicht gebraten Iessen mat enger Krust, si gutt fir den Daarm. "Damp" Platen sinn nëtzlech. Geméisfaser ass dee beschte "Frënd" vum Daarm! Dofir ass et noutwendeg all Dag e groussen Teller Geméiszalot ze iessen.
Gesond Iessen fir den Daarm
- Bran. Si stimuléieren d'Darmmotilitéit, sinn eng gutt Präventioun vun Dyskinesie.
- Muert. Et ass ganz gutt fir den Darm wéinst senge Reinigungseigenschaften. Enthält eng grouss Quantitéit u Faser, déi als "Pinsel" am Kierper wierkt. Zousätzlech zerstéieren Muerten Pathogenen, wat bestätegt gëtt duerch medizinesch Fuerschungsdaten. Och nëtzlech fir d'Darmschleimhaut, wéinst der Präsenz vu Karotin.
- Rüben, Kabes. Eng gutt Quell vu Glasfaser. Si botzen den Daarm, klénge Peristaltik op.
- Knuewelek. Enthält Phytonciden. Zerstéiert Pathogenen am Daarm, ass nëtzlech fir Dysbiose. Eng Krust Brout, déi mam Knuewel geréit ass, wäert den alldeegleche Bedierfness vum Kierper fir dëst Produkt zefridden stellen!
- Schatz. Stimuléiert intestinal Sekretiounsfunktioun. Erliichtert d'Absorptioun vun Nährstoffer.
- Biren. Enthält Zink, wat essentiell ass fir den Immunsystem ze stäerken. Benotzt als Fixéierungsagent.
- Jerusalem Artichoke. Et ass einfach noutwendeg fir intestinal Dysbiose. An der Volleksmedezin gëtt et och eng Meenung datt d'Benotzung vu gekachten Jerusalemer Artichoke mat Mëllech all d'Konsequenze vun der Dysbiose komplett eliminéiert.
- Sauer Mëllech, Kefir. Si enthalen gënschteg Mikroorganismen, déi fir d'Darmmikroflora noutwendeg sinn.
- Aprikosen, Pflaumen, Feigen. Si hunn Abführmëttel an enthalen och eng grouss Quantitéit u Vitaminnen.
- Bounen. Botzt den Daarm aus der Heefung vu schiedleche Substanzen. Benotzt fir Darmfunktioun ze normaliséieren.
Traditionell Methode fir den Daarm ze verbesseren
Et gi verschidde Weeër fir den Darm ze botzen. Loosst eis op déi einfachsten a sécherste vun hinnen bleiwen.
- Mat Beets schielen. D'Biet ginn a Stécker geschnidden a gekacht bis se mëll sinn. Da muelen (am beschten mat engem Mixer) zu enger homogener Konsequenz. Huelt en halleft Glas 3 Mol am Dag.
- Reinigung no der Method vum Paul Bragg. Eemol an der Woch ofgehalen. Faaschten - 1 bis 24 Stonnen. Dann eng Zalot vu Muerten mat Kabes, deen, wéi e Besen, alles onnéideg aus den Darm auswëscht. Et gëtt ugeholl datt no sou enger Prozedur eng Kraaftstäerkt am Kierper ass an allgemeng Erhuelung.
- Jusreinigung. Äppel si ganz nëtzlech fir den Darm, dofir huet Äppeljus e mëllen Reinigungseffekt. Déi folgend Zesummesetzung wäert d'Botzprozedur beschleunegen: Jus vu Muerten, Gurken a Rüben, geholl an engem Verhältnis vun 2: 1: 1.
Staark Immunitéit ass och wesentlech fir d'Gesondheet vum Daarm. Dofir sinn sou Tools nëtzlech:
- Propolis. Besëtzt bakterizid, analgetesch an entzündungshemmend Effekter. Et gëtt fir Krankheeten am Magen-Darmtrakt benotzt.
- Tinkturen vun Echinacea, Eleutherococcus, Safflower Leuzea. Si erhéijen d'Immunitéit vum Kierper, an dofir verbesseren d'Funktionéiere vun den Daarm.
Liest och wéi d'Daarm doheem botzen mat der Method vun Yu.A. Andreeva.
Schiedlech Liewensmëttel fir den Daarm
- Fleesch. Wann et a grousse Quantitéite verbraucht gëtt, kann et putrefaktive Prozesser verursaachen.
- Ierzebulli. Verursacht exzessiv Gasbildung, als Resultat vun deem d'Absorptiounsfunktioun vum Darm gestéiert gëtt.
- Mëllech. An e puer Leit, wéinst der Laktoseintoleranz, kann et Verdauungsprobleem verursaachen.