Trotz Fuerschung bitt d'Medizin nach näischt iwwerzeegend fir d'Behandlung reizbar bowel Syndrom. Haut gëtt et sou vill behandelt op der psychologeschen Niveau datt op der physiologeschen Plang, well et eng Stéierung ass, déi d'Interaktiounen tëscht dem Gehir an dem Verdauungssystem beaflosst⁶.

Änneren Är Liewensmëttel an erfollegräich Ofsenkung vum Stressniveau kënnen d'Symptomer a mëllen oder mëttelméissege Fäll reduzéieren.

Wann d'Unerkennung ganz gestéiert ass, kann den Dokter verschreiwen Medikamenter déi Péng reduzéieren andeems se op Darmbewegungen a Kontraktiounen handelen.

Liewensmëttel

Liewensmëttel Tagebuch

Ier Dir mat enger Behandlung ufänkt, ass et recommandéiert fir e puer Wochen ze schreiwen wat Dir iesst fir de Liewensmëttel dat systematesch Onbequemheet ausléist. Dann ass et wënschenswäert Probleemer aus Ärem Menü ze eliminéieren, oder hire Konsum ze limitéieren. Rotschléi vun engem Ernährung ka vu grousser Hëllef sinn. Si hëllefen eng nei, gutt adaptéiert an equilibréiert Ernärung ze fannen.

E puer Tipps fir Onbequemlechkeet ze reduzéieren

• Erhéijung vum Konsum vun lösliche Glasfaser, well se sanft um Darm sinn: Hafer Getreide, Haferflocken, Gerste a Gerste Crème, zum Beispill.
• De Konsum reduzéieren vun onléisbar Faser, well se d'Kontraktioune vum Darm stimuléieren: Vollkorn, Weessekléi a Beeren, zum Beispill.
• reduzéieren Fett, well se d'Kontraktioune vum Darm vill stimuléieren.
• Limitéiert de Konsum vu Liewensmëttel déi Bloat a Gas verursaache kënnen. D'Reaktioune variéiere vun Individuum zu Individuum. D'Liewensmëttel, déi am meeschte wahrscheinlech fermentéieren, si Mëllech a Mëllechprodukter (fir Laktoseintolerant), déi, déi Séissstoffer enthalen (zum Beispill Sorbitol am Zockerlosen Knätsch) oder Mannitol (en Zocker-Alkohol) an déi, déi Fruktose enthalen (wéi Äppel). mat hire Haut, Feigen an Dattelen).

   

  Hülsenfrüchte a Kräizblieder (Bréissel Sprossen, Broccoli, Choufleur, asw.) Kënnen d'Symptomer och verschlechteren. Et sollt bemierkt datt et méiglech ass Medikamenter an Apdikten ze kréien déi iwwerschësseg Darmgas absorbéieren. Konsultéiert eis Plack Funktionell Verdauungskrankheeten.

  Remarque. Et ass fir Leit recommandéiert laktose intolerant eliminéiert Liewensmëttel enthalen déi Laktose enthalen oder Pëllen vu Laktase huelen (zB Lactaid®), den Enzym dat Laktose ofbrach, sou datt de Kierper net eng wichteg Kalziumquell entzitt. Et ginn Tester déi kënne soen ob Dir Laktosintolerant sidd oder net. Frot en Ernärter oder Ären Dokter fir méi Informatioun.

• Vermeit Alkohol, Schockela, Kaffi a koffeinéiert Gedrénks ze konsuméieren, well se d'Darmkontraktiounen stimuléieren.
• Ersetzen d'Gewierzer (Peffer, Chili, Cayenne, etc.) mat Kraider.
• Konsuméiere Salade a Matière Geméis um Enn vun de Iessen.
• Drénkt regelméisseg Waasser de ganzen Dag.
• Iesse bei regelméisseg Stonnen, gutt seelen an iwwerspréngt d'Iessen net.

Fir méi Informatioun, kuckt eis Special Diet Irritable Bowel Syndrom Informatiounsblat.

Stressreduktioun

Leit deenen hir Stress ass en verschlechterende Faktor soll léieren manner ze reagéieren op onerwaart an aner destabiliséierend Eventer vum Alldag, dëst hëlleft dacks d'Aktivitéit vum Darm ze regléieren.

d' Entspanungstechniken hunn hir Uwendungen fir "Brout" ze stoppen, awer fir wierklech géint Stress ze kämpfen, musse mir den Urspronk verstoen, soen d'Experten. Dëst Léieren kann onofhängeg oder a Psychotherapie gemaach ginn. Tatsächlech hunn Studien dat gewisen kognitiv Verhalen hëlleft Symptomer vun irritablen Darm Syndrom ze reduzéieren^{1, 29}.

Trefft aner Leit mat de selwechte Probleemer wéi Dir kënnt och hëllefen. Gruppegespréicher a Rotschléi vu Verhalensmedizin Spezialisten kënnen der Persoun hëllefen hire Syndrom besser ze verstoen a lues a lues hir Symptomer ze kontrolléieren. Kuckt d'Lëscht vun Ënnerstëtzungsgruppen um Enn vun dësem Blat.

D'Mayo Klinik proposéiert och déi folgend Approche fir ze hëllefen ze relaxen:

- Yoga;

- Massage Therapie;

- Meditatioun.

Zousätzlech, maachenkierperlech Übung regelméisseg (30 Minutten oder méi pro Dag) ass e gudde Wee fir Stress ze entlaaschten a Verstopfung ze bekämpfen.

Fir méi erauszefannen, kuckt eis Datei iwwer Stress.

Medikamenter

Verschidde Leit kënnen e brauchen extra Hëllef fir datt hir Symptomer verschwannen. Den Dokter ka virschloen datt se benotzen Medikamenter déi zur Erliichterung bäidroen.

• Wann Dir eng Verstopfung: Ergänzunge vun Faseren, och Ballast oder Bulklaxativ genannt (zum Beispill Metamucil® a Prodiem®), oder emollients (déi d'Hocker erweichert) baséiert op Dokusatnatrium (Colace®) oder Soflax®) kann hëllefen. Wa se keen Effekt hunn, kënnen osmotesch Laxantien (Mëllech vu Magnesia, Laktulose, Colyte®, Fleet®) benotzt ginn. Stimulant Laxantien (zB Ex-Lax) sollten nëmmen an benotzt ginn leschten Auswee, well op laang Siicht kënne se d'Motilitéit vum Darm stéieren.
• Wann Dir eng Diarrho: der Faserergänzungen verbesseren dacks den Hocker Konsistenz. Si kënne probéiert ginn ier Dir en Anti-Diarrho Medikamenter benotzt. Wann se d'Diarrho net erliichteren, kënnt Dir Anti-Diarrho Medikamenter benotze wéi Loperamid (zum Beispill Imodium®).
• Am Fall vu Péng: certains antispasmodics (Substanzen déi géint Spasmen kämpfen) hunn en direkten Effekt op Muskelrelaxatioun, sou wéi Pinaverium Bromid (Dicetel®, zum Beispill) oder Trimebutine (Modulon®, zum Beispill). Anerer handelen indirekt, sou wéi Dicyclomin an Hyoscyamine. Wann dës Behandlungen dem Patient keng Erliichterung bidden, kënne kleng Dosen Antidepressiva benotzt ginn, well se d'Darmsensibilitéit kënne reduzéieren, besonnesch bei Leit deenen hir Haaptsymptom Diarrho ass.