De wëssenschaftleche Numm fir d'Angscht fir Gewiicht ze kréien ass Obesophobie. D'Ursaachen vun Obesophobie kënnen ënnerschiddlech sinn, wéi och de Grad vu senger Gravitéit. Hei sinn e puer vun de Grënn fir eng Angscht ze entwéckelen fir Gewiicht ze gewannen:
– De Wonsch, de Standarden vun der Schéinheet ze erfëllen, Oflehnung vun der eegener Erscheinung oder enger verzerrter Perceptioun vun der Figur.
- Et gi fett Leit an der Famill, et gëtt eng Prädisposition fir Iwwergewiicht ze sinn. Dir hutt Gewiicht verluer a fäert zréck an de vergaangene Staat zréckzekommen.
– De Problem ass net Iwwergewiicht – konstant Kalorie zielen, Suergen iwwer wat Dir iesst hëlleft Iech vun engem méi eeschte Problem oflenken.
All Angscht reduzéiert d'Qualitéit vun eisem Liewen, an dëst ass keng Ausnahm. Zousätzlech sinn d'Wëssenschaftler zu der Conclusioun komm, datt d'konstante Angscht fir Fett ze ginn an d'Angscht virum Iessen kann Gewiichtsgewënn provozéieren. Erhéigen Appetit ass d'Reaktioun vun eisem Kierper op d'Produktioun vu Cortisol, dem Stresshormon. Obesophobie kann zu sou Konsequenze wéi Anorexie a Bulimie féieren.
Also wat solle mir maachen wa mir mat esou enger Konditioun konfrontéiert sinn?
Probéiert ze relaxen an d'Grënn fir Är Ängscht ze verstoen. Wat mécht Iech am meeschte Angscht? Psychologen recommandéieren Är Angscht am Gesiicht ze stellen. Dëst wäert hëllefen hir Bedeitung fir Iech ze reduzéieren.
Hutt Dir Är Angscht begéint? Déi zweet Saach ze maachen ass de schlëmmste Fall Szenario virzestellen. Stellt Iech vir datt dat wat Dir am meeschte gefaart hutt geschitt ass. Stellt Iech d'Konsequenze vun dësem vir. D'mental Erfahrung vum Problem hëlleft et gewinnt ze ginn, duerno schéngt et net méi sou grujeleg, an et wäert och méi einfach sinn Weeër ze fannen fir de Problem ze léisen.
- En aktive Liewensstil a Sport hëlleft Iech vun obsessive Gedanken ze flüchten. Op d'mannst wäert Dir manner Zäit fir Selbstschold hunn. Ausserdeem dréit de Sport zu der Produktioun vun Hormone vu Freed bäi, a selbstverständlech ass et méi einfach fir Iech selwer a Form ze halen. An dëst gëtt Iech méi Vertrauen an Iech selwer an Är Fäegkeeten.
- Iessen opmierksam. Et ass super wann Dir d'Méiglechkeet hutt en Ernährungsspezialist ze konsultéieren an Ären eegene Ernährungssystem ze kreéieren. Probéiert schiedlech Liewensmëttel aus Ärer Ernährung ze eliminéieren, ersetzen se mat gesonden.
- Schlussendlech, fokusséiert net op d'Aufgab "dënn ze sinn", mee op d'Aufgab "gesond ze sinn." Gesond sinn ass eng Aufgab mat engem "+" Zeechen, e positiven, an dësem Fall musst Dir Iech net limitéieren, awer am Géigendeel, Dir musst vill nei an nëtzlech Saachen an Ärem Liewen bäidroen (Sport, gesond Iessen, interessant Bicher, etc.). Also, all onnéideg eleng wäert Äert Liewen verloossen.