Inhalter
Ass et méiglech fir eng Pfleegmamm Fësch ze iessen: rout, gefëmmt, gedréchent, frittéiert
Fësch soll op den Dësch vun jidderengem sinn. Loosst eis kucken ob et méiglech ass fir eng Pfleegmamm ze fëschen an a wéi enger Form. D'Gesondheet vun der Fra an hirem Kand hänkt dovun of. Net all Zorte vu Fësch, e puer verursaachen Allergien oder Vergëftung.
Wéi eng Fësch kënnt Dir iessen beim Stillen?
Fësch ass räich u Vitamin D, Fettsäuren, Jod a Proteinen. Et gëtt gutt vum Kierper vun enger Pfleegmamm absorbéiert, normaliséiert den Hocker, stäerkt de kardiovaskuläre System, huet e positiven Effekt op d'Nier a verbessert d'Stëmmung.
Eng Pfleegmamm kann roude Fësch iessen wann et keng Allergie gëtt
Vun all Zorte vu Fësch solle mager Varietéiten bevorzugt ginn. Et ass erlaabt souwuel Floss wéi och Mierfësch ze iessen, awer a klenge Quantitéiten. Just 50 Gramm vum Produkt 2 Mol d'Woch ass genuch fir de Kierper alles ze bidden wat et brauch.
Fëschzorten fir eng Pfleegfra:
- Hering;
- Makrelen;
- Hake;
- Saumon;
- Saumon.
Roude Fësch gëtt a klenge Quantitéiten agefouert, well et kann Allergien verursaachen. Start mat enger Portioun vun 20-30 g, net méi wéi 1 Mol pro Woch.
D'Produkt gëtt ëmmer frësch oder gekillt gewielt, well gefruerene Fësch seng Qualitéit verléiert. Et ass besser fir eng Pfleegfra ze dampen, ze baken, ze stewéieren oder Fësch ze kachen. An dëser Form sinn all nëtzlech Substanzen komplett konservéiert.
Kann Pfleegmammen frittéiert, gedréchent oder gefëmmt Fësch iessen?
Smoked Produkter a Konserven Fësch enthalen keng Nährstoffer, an d'Technologie vun hirer Produktioun gëtt net ëmmer gefollegt. D'Produkt kann Parasiten enthalen déi schwéier Krankheet verursaache kënnen. Mat längerer Notzung vu Konserven accumuléieren Karzinogenen am Kierper.
Et ass och derwäert opzeginn gesalzt, gedréchent a gedréchent Fësch. Et enthält vill Salz, wat zu Schwellung a Behënnerung vun der Nierfunktioun féiert. Zousätzlech verännert d'Salz de Goût vun der Mëllech, sou datt de Puppelchen refuséiere kann ze Stillen.
Frittéiert Fësch ass och verbueden. Mat längerer Hëtztbehandlung mat Ueleg bleiwen praktesch keng Nährstoffer dran.
Laktéierend Fraen, déi an der Vergaangenheet Liewensmëttelallergien haten, solle Fësch vermeiden fir déi éischt 6-8 Méint no der Gebuert. Duerno gëtt de Produkt a klenge Portiounen injizéiert, suergfälteg beobachtet d'Reaktioun vum Kand. Wann Hautausschlag optrieden oder de Puppelchen ufänkt onroueg ze schlofen, da soll dat neit Plat annuléiert ginn.
E Sklave ass ganz nëtzlech fir eng Pfleegmamm, si muss an der Diät präsent sinn. Awer Dir musst erlaabt Zorten benotzen, Platen richteg virbereeden, an iwwerschreit net den zulässlechen Taux.