Als Erwuessener an onofhängeg erliewen mir ëmmer nach akut de Verloscht vu Bezéiungen. Firwat vermeide mir Leed a wéi kënne mir et entlaaschten? De Gestalttherapeut äntwert.
Psychologie: Firwat ass et sou schwéier ze trennen?
Victoria Dubinskaya: Et gi verschidde Grënn. Déi éischt ass, datt op engem Basis, biologeschen Niveau, mir brauchen een Emgéigend, ouni Relatioun mir kënnen net. An der Mëtt vum zwanzegsten Joerhonnert huet den Neurophysiolog Donald Hebb mat Fräiwëlleger experimentéiert, probéiert erauszefannen, wéi laang se eleng kënne sinn. Keen huet et iwwer eng Woch gemaach. An duerno goufen d'mental Prozesser vun de Participanten gestéiert, Halluzinatiounen ugefaang. Mir kënnen ouni vill Saachen maachen, awer net ouni all aner.
Mee firwat liewen mir net a Fridden ouni jiddereen?
VD: An dat ass den zweete Grond: mir hu vill Bedierfnesser, déi mir nëmmen a Kontakt matenee kënnen erfëllen. Mir wëllen geschätzt fillen, beléift, gebraucht. Drëttens brauche mir anerer fir dat ze kompenséieren wat an der Kandheet gefeelt gouf.
Wann e Kand wäit oder kal Elteren hat, déi hien opgewuess hunn, awer him keng spirituell Wärme ginn hunn, am Adulthood sicht hien no engem deen dëst emotional Lach fëllt. Et kann e puer esou Defiziter ginn. An éierlech gesot, mir erliewen all eng Aart vu Mangel. Schlussendlech just Interessi: mir interesséieren eis als Eenzelpersoun uneneen. Well mir all verschidden sinn, jidderee ass eenzegaarteg an am Géigesaz zu deem aneren.
Wäert et schueden wann Dir trennt?
VD: Net néideg. Péng ass eng Reaktioun op Verletzung, Beleidegung, Beleidegung, déi mir dacks erliewen, awer net ëmmer. Et geschitt, datt eng Koppel sech souzesoen schéin trennt: ouni Gejäiz, Skandaler, géigesäitege Virwërf. Einfach well se net méi verbonne sinn.
Trennung duerch géigesäitege Accord - an da gëtt et kee Péng, awer et gëtt Trauregkeet. A Péng ass ëmmer mat enger Wonn verbonnen. Dofir d'Gefill, datt eppes vun eis erausgerappt ass. Wat ass dëse Péng iwwer? Si ass en Indikator fir d'Bedeitung vum aneren fir eis. Eent verschwënnt aus eisem Liewen, an näischt ännert, wéi wann et ni existéiert. An déi aner Blieder, a mir verstinn wéi vill alles mat him verbonne war! Mir erliewen Bezéiungen als eng Aart Kanal fir d'Bewegung vum Liewen.
Soubal ech mech deen virstellen, deen ech gär hunn, fänkt direkt eppes dobannen op. Eng onsichtbar Kraaft zitt him no. A wann et net do ass, stellt sech eraus datt de Kanal ofgeschnidden ass, ech kann einfach net voll liewen wat ech wëll. Energie klëmmt, awer geet néierens. An ech fannen mech a Frustratioun - ech kann net maachen wat ech wëll! Ech hu keen. An et deet wéi.
Wien huet déi schwéierst Zäit ze trennen?
VD: Déi, déi an enger emotionaler ofhängeger Bezéiung sinn. Si brauchen deen, deen se gewielt hunn, wéi Sauerstoff, ouni et fänken se un ze erstécken. Ech hat e Fall an der Praxis wann e Mann eng Fra verlooss huet, a si war fir dräi Deeg krank. Ech hunn näischt héieren oder gesinn, trotz der Tatsaach datt hatt e Puppelchen hat!
A si gouf ëmbruecht, well an hirem Verständnis, mam Depart vun dësem Mann, ass d'Liewen op en Enn komm. Fir een deen emotional ofhängeg ass, schmuel sech dat ganzt Liewen op ee Sujet, an dat gëtt irreplaceable. A beim Trennung huet de Sucht d'Gefill, datt hien zerräissen ass, d'Ënnerstëtzung gouf ewechgeholl, hie gouf behënnert gemaach. Et ass onhaltbar. An Éisträich wäerte se souguer den Numm vun enger neier Krankheet virstellen - "onbehaltbar Léiftleed."
Wéi sinn emotional Ofhängegkeet a blesséiert Selbstschätzung - "Ech gouf refuséiert"?
VD: Dëst sinn Linken an der selwechter Kette. Wounded Self-Wäertschätzung kënnt aus Self-Zweiwel. An dëst, wéi d'Tendenz zu Sucht, ass d'Resultat vum Opmierksamkeetsdefizit an der Kandheet. A Russland, bal jiddereen huet niddereg Self-Wäertschätzung, wéi et geschitt ass historesch. Eis Grousspappen haten Flints, an eis Elteren si ganz funktionell - Aarbecht fir d'Aarbecht, zitt alles op Iech selwer. Eng Fro fir d'Kand: "Wat fir eng Klass hutt Dir an der Schoul kritt?" Net fir ze luewen, ze begeeschteren, mee fir ëmmer eppes ze verlaangen. An dofir, eist bannescht Vertrauen, Verständnis vun eiser Bedeitung, et ass ënnerentwéckelt, an dofir vulnérabel.
Et stellt sech eraus datt Onsécherheet eisen nationalen Charakter ass?
VD: Dir kënnt esou soen. Eng aner national Feature ass datt mir Angscht hunn vulnerabel ze sinn. Wat krute mir an der Kandheet gesot wéi et schlecht war? "Bleift roueg a fuert weider!" Dofir verstoppe mir d'Tatsaach, datt mir Péng hunn, freeën eis, kreéieren d'Erscheinung datt alles gutt ass, a probéiert anerer dovun ze iwwerzeegen. An de Péng kënnt an der Nuecht, léisst Iech net schlofen. Si gëtt verworf, awer net gelieft. Dëst ass schlecht. Well de Péng muss mat engem gedeelt ginn, fir ze traueren. De Psycholog Alfried Lenglet huet en Ausdrock: "Tränen wäschen d'Wonne vun der Séil." An et ass wouer.
Wat ass den Ënnerscheed tëscht Trennung a Verloscht?
VD: Opzebriechen ass keen eenzege Prozess, et betrëfft op d'mannst zwee Leit. A mir kënnen eppes maachen: reagéieren, soen, äntweren. An de Verloscht stellt eis virun der Tatsaach, dat ass wat d'Liewen mech konfrontéiert an datt ech et iergendwéi a mir selwer muss ausschaffen. An d'Trennung ass e scho veraarbechte Fakt, sënnvoll.
Wéi kënnt Dir de Péng vum Verloscht erliichteren?
VD: Dëst ass wéi déi veraarbechte Verloschter méi tolerabel ginn. Loosst eis soen datt Dir mat der Tatsaach vum Alter kämpft. Loosst eis analyséieren wou et hierkënnt. Meeschtens hale mir un d'Jugend, wa mir eppes am Liewen net realiséiert hunn a wéi wa mir wëllen zréck an d'Zäit goen an Zäit hunn et ze maachen. Wa mir dëse Grond fannen datt mir et eemol net esou fäerdeg gemaach hunn, schafft et aus, Dir kënnt de Verloscht vun der Jugend op de Rang vun der Trennung transferéieren an et lass loossen. A brauch nach Ënnerstëtzung. Drama geschitt wann se net sinn. Verléift gefall, opgebrach, zréckkuckt - awer et gëtt näischt op ze vertrauen. Dann Trennung gëtt an haart Aarbecht. A wann et gutt Frënn sinn, e Liiblingsgeschäft, finanziell Wuelbefannen, dat ënnerstëtzt eis.