Plötzlech Verännerungen am Wieder Richtung eng méi kal Temperatur zwéngen eis onfräiwëlleg eis Ernärung z'änneren. De Kierper freet dacks no méi Kuelenhydrater selwer, an et ass bal onméiglech et ze widderstoen. Wat gëtt et op kal Deeg fir waarm ze ginn ouni Gewiicht ze kréien?
Waarm Zoppen
Waarm Zopp ass déi bescht Wiel fir déi kal Saison. Zoppen ginn dacks mat der Zousatz vu kohlenhydraträiche Geméis a Fleesch Bouillon gemaach fir se ze fëllen. Ernährungswëssenschaftler empfeelen Zopp iessen net fir de Mëttegiessen, awer fir den Dinner, sou datt de Kierper wärend der Nuecht waarm ass.
Natierlech, wann Dir net wëllt Gewiicht gewannen, da sollt d'Zopp net glëtscheg sinn. Ideal - liicht Geméiszopp.
Vollkornprodukter
Vollkornbrout an all Zorte vu Bäilagen liwweren vill Energie fir op engem kale Dag ze tanken. Vollkorn enthalen Vitamin B a Magnesium, wat d'intern Organer hëllefe fir den Hëtztniveau glat ze regléieren an net onnéideg ze verschwenden.
Ginger
Ginger huet en Erwiermungseffekt wéinst der Tatsaach datt et all Tissue vum Verdauungssystem stimuléiert, forcéiert et méi haart ze schaffen. Ingwer verbessert d'Immunitéit. Et kann an Dessert Platen, Zoppen a waarme Gedrénks benotzt ginn.
Mëll Gewierzer
Waarm Gewierzer stimuléieren natierlech eng Erhéijung vun der Hëtzt andeems de Bluttfluss an Organer an Tissue vum ganze Kierper erhéicht, awer hiren Effekt ass ze séier. Hëtzt gëtt sou séier mam Schweess generéiert. Awer Gewierzer wéi Zimt, Kumin, Paprika, Muskat an allspice erhéijen de Stoffwiessel a fräisetzen d'Hëtzt lues a lues.
Palmen Ueleg
All fetteg Liewensmëttel erhéijen d'Hëtztproduktioun, awer provozéieren och Gewiicht. Kokosnossueleg wäert dësen Effekt net hunn, an ass nëtzlech souwuel fir Iessen wéi och als Feuchtigkeitscreme fir de ganze Kierper dee waarm bleift.
Mir wäerten eis drun erënneren, fréier hu mir gesot wat 5 Gedrénks ideal fir den Hierscht sinn a beroden wéi Dir Gewiicht verléiert op der Hierscht Kürbis Diät.
Sidd gesond!